에린 윌렛이 어둠에서 우리를 어떻게 이끌어 내는지
"너는 결코 그것을 만들지 않을 것이다. 그것은 내 양심의 가책이다.
내가 어둠에서 그걸 만들 수 있다고 어떻게 생각하니? "
– Erin Willett의 "Out of the Darkness"
에린 윌렛 (Erin Willett)은 수년 동안 그녀가 얼마나 용감한지를 보여주었습니다. Willett은 NBC의 "The Voice"에서 참가자로 출연했을 때 처음으로 대중의 의식을 얻었습니다. "비를 향해 불을 피우다", "우리가 속해있다"등의 노래로 그녀를 연기했습니다.
- 암과 행운
- 당신의 헌신은 당신을 붙들고 있습니까?
- 반지의 제왕의 두려움 수업, Harry Potter, Doctor Who
- 왜 많은 여성들이 오르가슴을 갖지 않는지
- 재설정 버튼을 누르는 7 가지 비밀
Willett은 "The Biggest Loser"의 현재 캐스트에 가입했을 때 폭음과 비만으로 그녀의 투쟁을 나눴습니다. 이제 그녀의 새 노래 "Out of the Darkness"로 Willett은 우리에게 메시지를 보냅니다.
우리의 악마를 상대로 취약하고 직면하는 것은 힘든 시간을 참아 내고 지키는 열쇠입니다.
아마도 우리 사회에서 비만보다 더 낙인을 찍은 상태는 없을 것입니다. 뚱뚱한 사람들은 종종 체중과 관련된 괴롭힘의 형태로 아주 어린 나이에 괴롭힘을 당한다. 나중에 삶에서 비만 한 개인은 고용, 주택 및 교육에서 차별을 경험합니다. 이러한 낙인 찍기는 비만 한 개인의 미디어 묘사에서 덜 매력적이거나 적은 친구와 낭만적 인 파트너가있는 것처럼 특히 뚜렷합니다.
아이가 비만하지 않고 과체중 인 것으로 자신을 묘사 한 윌렛 (Willett)은 특히 미디어의 묘사가 특히 위험하다고 묘사했다. "나는 놀리는 것을 분명히 기억한다. …"그녀는 나에게 말했다. "나는 약간의 괴롭힘을 다루었 다."
그녀는 놀이터에서 마른 여자를 만날 때 그녀는 "그녀는 마른 체형이기 때문에 아름답습니다"라고 생각할 것입니다. 그리고 동시에 그녀는 생각했습니다. "나는 항상 칙칙 했었습니다. 내 머리가 나쁘다. "
실제로 연구에 따르면 비만인은 신체 이미지가 좋지 않을뿐 아니라 하체 존중감이 미디어에 대한 노출 증가와 관련 될 수 있다고합니다. 예를 들어, 77 개의 연구에 대한 한 가지 메타 분석에 따르면 미디어에 대한 노출 증가는 "얇은 이상"의 내재화 증가와 관련이 있음을 알 수 있습니다. 또한이 비만 방지 편향은 사람들이 무의식적으로 비만을 연관시키는 경향이 있으므로 암시적인 수준으로 나타납니다 "나쁜"상태.
"과체중에 대한 부정적인 낙인이있다. 그것은 과체중 일 수 있고 자동적으로 이러한 게으름이나 보살핌의 자질과 같을 수 있습니다. "라고 그녀는 말했습니다. "나는 다른 많은 사람들과 마찬가지로 언론의 영향을 많이 받는다. 나는 좋기 위해서는 너는 마른 체해야한다고 생각했다."
이 압력은 너무 커서 Willett가 과체중 임에도 불구하고 그녀가 "좋았다"는 것을 증명할 수있었습니다. "고등학생은 농구를했고 나는 치어 리더였습니다. 항상 비만했지만, 제가 좋은 사람이라는 것을 알게 해주는 요소가있었습니다."그녀는 말했다. "나는 내 몸무게가 내가 누구 였는지 알지 못했고, 나는 내 성격을 띤 사람들이나 내가 얼마나 똑똑한가, 긍정적 인 사고 방식을 보여줄 수 있었다."
일찌기조차, Willett는 고정 관념에 도전하는 그녀의 능력으로 인정 받았다. 그녀는 고등학교 때 그녀의 친구가 복도에서 그녀에게 어떻게 왔는지를 회상하면서 이렇게 말했습니다. "당신은 정말로 고무적입니다. 당신이 치어 리더라는 사실은 항상 그렇게하고 싶어하는 사람들이 있습니다. 그러나 그들의 체중이나 그들이 학교에서 사회적으로 맞는 부분은 그들을 허용하지 않습니다.
"나는 개척자처럼 느껴졌 기 때문에 이상했다."
그러나, 증거는 비만 오명이 건강 결과를 개선하는 것이 아니라 방해 할 수 있음을 시사한다. 불행하게도 건강 전문가조차도 비만 한 개인에 대한 편견을 갖고있는 것으로 보이므로 비판을 두려워하는 비만 한 사람들은 간호를 찾고 의사를 신뢰하며 치료에 덜 순응 할 가능성이 적습니다.
Willett에게는 그녀가 경험 한 shaming이 반항적 인 식습관을 갖게되었습니다. "다른 누군가가 체중 감량을 강요하는 것처럼 느껴진다. 전체적으로 충격을주게되는 요소는 끔찍하다고 생각한다"고 말했다. "나는 반역자, 때로는 반역자이며, 그런 식으로, 음식은 물건을 통제하는 나의 길이었다. 그리고 사람들은 그게 건강에 좋지 않다는 것을 말해 줄 수 있습니다. 당신은 내가 할 수없는 것을 말해줍니다. 나는 그것을 10 번이나 할 것입니다. 그리고 나는 그 피자를 원한다고 말할 것입니다. 그리고 저는 피자를 먹을 것입니다. 왜냐하면 지금 할 수 있기 때문에 나는 피자를 먹을 것입니다. 왜냐하면 지금 나는 스스로 먹고 있기 때문에 나는 전체를 먹을 것입니다. 그리고 저는 제 돈이 있습니다. 나는 내가 지불하는 내 방에 앉아있을 수있다. "
Willett에게 불행히도, 그녀는 마침내 그녀가 음식에 "중독되었다"고 느끼기 시작했습니다. 알콜과 같은 물질이 중독성이 될 수있는 것과 동일한 방식으로 음식이 중독성이 있는지를 판단하기 위해 상당한 논쟁과 연구가있었습니다. 사실 설탕은 다른 중독성 물질과 비슷한 방식으로 뇌에 영향을 준다는 초기 증거가 있습니다.
Willett은 성인이되었을 때 중독성 스타일의 음식을 개발했습니다. "나는 내 감정을 먹거나 정신없이 식사를하거나, 내가 원할 때 원했던 것을 먹었고, 다른 것을 생각하지 않고 단지 그 수정을 원한 헤로인 중독자처럼 생각했습니다."
"그들은 내 팔에이 바늘을 집어 넣을 때 과다하게 사용한다고 생각하지 않는다."
결과적으로, Willett는 그녀의 식사가 통제 불능 상태에서 벗어나고 있다고 생각하고 그녀는 몸무게가 늘었습니다. "나는 다이어트를하고 매일 5 시간 동안 매일 체육관에 가려고 노력했다. 그러나 나는 결코 나의 음식을 바꾸려고 노력하지 않았다. 그리고 내가 음식을 바꿀려고했을 때, 내가 몸에하고있는 일에 움푹 들어간 부분을 만들 정도로 큰 변화가 아니 었습니다. 나는 즉각적인 만족감을 원했기 때문에 결코 결과가 충분히 빠르지 않았기 때문에 어떤 것도 고집하지 못했습니다. "라고 그녀는 말했습니다.
그러나 모든 것을 통해 Willett는 긍정적 인 태도를 유지했습니다. 흥미롭게도 연구 조사에 따르면 비만인은 사회적 낙인의 영향에 상당히 탄력적 일 수 있다고합니다. 사실, 비만인과 비만인을 비교 한 연구는 일반적으로 자부심에 어떤 차이도 발견하지 못했습니다. Willett는 "The Voice"를 시도하면서이 탄력성을 보여주었습니다.
"내가 대학에있을 때, 나는이 아주 좋은 마인드 공간을 만들었습니다. 모두가 안전하지 않고 모두가 모든 일에 어려움을 겪었습니다. 좋은 사고 방식이 필요합니다. 그리고 나는 그것을 'The Voice'에 넣었습니다. 내가하지 않으면 오디션을하지 않았을 것 "이라고 그녀는 설명했다.
그러나 Willett는 비만의 오명을 경험했지만 국제적인 규모에서 경험했습니다. 그녀는 "내가 보았던 방식과 내 몸무게에 대한 부정적인 피드백이 많았다. 사람들이 말하는 잔인하고도 무언가가있다. 그리고 좋은 [feedback]만큼 나쁘지는 않지만, 나는 정말로 제로에 들어가서 나쁜 것에 집중하기 시작했습니다. 내가 충분히 좋았는지 궁금해하는 것은 내 불안이었다. 다시 한 번 내 머리 속의 목소리가 '큰 것은 나쁘다. 나는 이걸로 충분하지 않아. ""
윌렛은 그 후 쇼에서 "투표"를 당했다. 아버지의 최근 죽음과 함께, Willett은 "어둠"에 빠지는 하강의 나선형으로 보냈습니다. "내가 투표를 취소 한 날 23 살이되었습니다."라고 그녀는 말했다. "내가 대학에서 알아 내려고 시도한 불안한 것들이 정말로 강하게 돌아 오기 시작했습니다. 내가 완전히 만들어 지거나 그 모든 일을하지 않으면 나는 집을 떠나지 않고 있었다. 나는 나 자신의 완벽한 버전 이어야만했다. 나는 사람들에게 영감을 불어 넣는 행복한 얼굴을 꾸미려고 노력했다. 내가 만든 건물 인이 건물은 나중에 이런 일들을 다루지 않았기 때문에 나에게 정말로 혼란 스러웠다. 나는 그저 깊은 곳으로 그들을 묻어 두었습니다. "
완벽주의는 표현보다는 억압을 촉진하여 부정적인 감정을 촉진 할 수 있기 때문에 부분적으로 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 많은 사람들이 부정적인 감정을 억제하려고 노력할 것입니다. 특히 이러한 부정적인 감정이 자기 자신을 비난하는 것만을 확인하면 더욱 그렇습니다.
그러나 감정을 억 누르는 것이 기분을 좋게 만드는 대신 감정적 인 억압은 일반적으로 부정적인 기분 상태를 악화시킵니다. 완전성 추구에서 비만 오명 때문에 건강에 해로운 방식으로식이를 시도하는 사람들은 역설적으로 건강에 좋지 않은 폭식 행위를 영속적으로 보일 수 있습니다.
Willett는 경력에서 발걸음을 벌리고 있었지만 그녀의 삶에 대해 기분이 좋지 않고 마비 상태에 빠졌습니다. "나는 정말로 나 자신이 도망 가고 있다고 생각한다. 나는 내가해야 할 일들을 다루지 않았다. 나는 아빠의 죽음을 극복하지 못했습니다 …. 나는 정체 상태였다. 나는 거기에 앉아 있었고, 나는 어떤 방향으로도 움직이지 않았다. 나는 잘못한 것을 두려워해서 결정을 내릴 까봐 두렵다. "그녀는 말했다.
윌렛 (Willett)은 그 핵심에서 그녀의 식생활과 삶은 통제 할 수 없다고 느꼈다. "나는 음식 갈망을 어떻게 조절해야할지 몰랐다. 내 방에 앉을 때 피자를 먹고 거대한 탄산 음료를 마시 며 단 4.99 달러에 쿠키를 가져 왔습니다. " "나는 내가 자신을 위해 올바른 선택을하지 않는다는 것을 알고 있었다. 그리고 그것은 내 몸조차도 아니었다. 그것은 내 마음이었고, 내가 어떻게 보았으며, 내가하고 있었던 일을 통제 할 수 없었다. "
Willett는 체중 감량 그 자체가 문제가 아니라 오히려 그녀의 사고 방식이라고 설명했다. "내 몸에서 체중 감량이 반드시 필요한 것은 아닙니다. 그것은 내 마음과 내 마음의 무게와 같아서 나는 오랫동안 지켜 보았고 거울을보고 행복하지 않은 채 누적되었다. "그녀는 말했다. "그것들은 내가 거울을 들여다 보았을 때와 연결되어있는 것들이었다."그녀는 말했다. "이 소녀는 가수가되어 롤 모델이 될 수 있습니까? 나는 심지어 나 자신을 사랑하지도 않는다. 다른 사람이 나를 어떻게 사랑할 수 있니? 나는 충분하지 못하다. 나는 이것을 할 수 없다. "
그녀 자신의 어둠에 둘러싸여있는 느낌은 한동안 윌렛을 마비 시켰습니다. "나는 거기에 나가서 두려움이없고 선택을하고 음악을 쓰고 자신을 폭로하지 않을 것입니다. 나는 그렇게하지 않을 것이다. 어쨌든 나는 실패 할거야. 나는 그걸하지 않을거야. 그게 내 정신 이었어. "그녀가 말했다.
윌렛에게 중추적 인 순간은 조니퍼 와일 스트 롬 (Jennifer Wildestrom)의 트레이너 인 "가장 큰 패자"에서받은 조언이었습니다.
"Jen, '가장 큰 패자'에 관한 나의 트레이너는 그녀가 그녀의 체중으로 조금 고생했기 때문에 뭔가를 말했다. 그녀는 시체가 자신이되고 싶어하는 사람이되는 길에 들어서고 있다고 말했다. 그리고 나는 그 진술과 항상 관련이 있습니다. 왜냐하면 그렇게 느껴졌 기 때문입니다. 나는 내 몸이 내가 원하는 사람의 길을 걷고있는 것처럼 느꼈고, 내가 선택한 선택의 표상이었고, 나는 좋은 선택을하지 못하고있는 것 같았다 "고 Willett는 말했다.
그래서 윌렛은 건강한 선택을 할 때 새로운 목적 의식을 발견했다고 생각했습니다. 그녀는 "유능하고 강력하며 강력한"느낌을 원했습니다. 그녀는 "1 주일에 체중이 감소하지 않거나 몸무게가 늘어난다면 매일 매일 내 목표를 달성하고있는 것처럼 느껴지고 있습니다. 내가 할 수있는 자신의 최고의 버전이되고, 그렇게 할 때 나는 강하게 느껴진다. "
윌렛 (Willett)은 그녀의 불만이 그녀의 신체 이미지 문제가 아니라 그녀의 삶을 사는 방식에 더 있음을 깨닫기 시작했다. "그리고 거울을 볼 때, 나는 여전히 내가 완전히 행복하지 않은 몸이지만, 나는 내가 누구이며, 내가 선택한 선택을 반영하고, 나는 그러한 선택에 대해 기분이 좋으며, 그래서 나는 내 몸에 대해 기분이 좋다 "고 Willet은 설명했다.
윌렛에게 열쇠는 기꺼이 상처를 입었고, 그녀의 두려움 – 그녀의 어둠 -에 정면으로 맞서고있었습니다. "사람들이 나를 보면서 소셜 미디어 나 트위터 등의 상황에서 나를 바라본다. " 그녀가 말했다. "나는 영감이 있다고 생각해 줘서 고마워.하지만 너는 그만큼 알아 내려고 노력했기 때문에 매우 재미있어. 너는 내 방으로 가서 울고있는 것을 보지 못한다. 왜냐하면 나는 내가 성취 할 수없는 모든 일들에 압도되어 있기 때문이다. "
"그러나 그것은 내가 가지고있는 것이 확실한 취약한 순간들입니다. 우리는 결국 모든 사람들입니다. 우리 모두는 우리에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알아 내려고 노력하고 있습니다. 나는 그 취약점이 사람들을 실제로 연결시키는 것임을 사람들이 깨닫기 때문에 변화가 있음을 알 수있다. "
비만 한 사람들에 대한 낙인에도 불구하고 그녀가 거기서 자신을 내놓을 수 있었던 것처럼, 그녀는 다른 사람들도 똑같이하도록 격려합니다. "우리가 분리해서 말하면 좋고, 이것이 나쁘다는 것을 말하면, 우리는 정말로 사람들을 분리하고 그렇게 고립되어 있다고 느끼게 만듭니다. 사람들을 모으고 자신의 진실 된 버전이되는 것은이 세대에 정말로 좋습니다. Whitney Thore와 같은 사람들을 'My Big, Fat Fabulous Life'에서 볼 수 있으며 사람들이 다르다는 것을 알 수 있습니다. "
Willett은 그녀의 모든 실패와 승리를 새로운 노래에 담았습니다. " '어둠에서 벗어나'는 내 자신을 어떻게 보는가에 대한 나의 개인적인 투쟁을 보여줍니다. 우리의 체중, 아름다움 또는 심지어 수용의 아이디어와 관련이 있는지 여부에 관계없이, 우리 중 많은 사람들이 감정이 좋지 않다고 생각합니다. 그 힘든 순간을 헤쳐 나갈 수있는 방법에 대해 끈기있게 생각하고 있습니다. 나를 위해, 그 길 중 하나가 내 악마에 대해 정직하며, 그 취약성에서 사람들은 내 안에 스스로를 볼 수 있습니다. "
"우리 모두는 그걸 알아 내려고 노력하고있다."
여기에서 "어둠에서 벗어 났다 ".
Michael Friedman 박사는 Manhattan의 임상 심리학자이며 EHE International의 Medical Advisory Board 회원입니다. 트위터 @DrMikeFriedman 및 EHE @EHEintl에서 Friedman 박사를 따르십시오.