해체를 슬퍼하는 7 단계
당신은 모든 것이 소비되는 지점과의 관계를 유지하기 위해 싸웠습니다. 실제로 끝나고 싶지는 않습니다. 당신은 그것을 믿을 수 없습니다. 비록 관계가 끔찍하고, 때로는 견딜 수 없다고해도, 그것없이 생활한다는 생각은 받아 들일 수 없습니다. 아직도, 당신 둘이 그것을 만들지 않을 것이 분명 해지고 있습니다. 마침내 그것이 끝났다고 계산하기 시작했습니다. 당신은 "떠나지 마!"에서 "좋아, 포기합니다."라고 말했습니다.하지만 여전히 괜찮은 것을 느낍니다. 당신이 전남편과 전화를 끊거나 문자 메시지가 마침내 멈추거나 당신이 서로의 공간을 떠날 때, 당신은 철수를 경험하게되고, 당신은 그 상실의 현실에 의해 끊임없이 공격 받게됩니다. 그것은 잔혹한 과정 일 수 있으며, 자신의 독립적 인 재구성 된 삶의 길에 투자 할 가치가 있다고 느낄 때까지 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.
당신은 당신의 어딘가에서 몇 년이나 몇 년 동안이 헤어짐이오고 있음을 알았을 지 모르지만 여전히 블라인드입니다. 리드 업 (lead-up)이 어떻게 보일지라도, 해체가 실제로 일어나고 있기 때문에, 당신은이 사람이없는 삶에 대한 두려움, 상실 그리고 절망에 압도 당하고, 고정되고, 유령이 될 수 있습니다. 다음은 진행 과정을 예상 할 수있는 몇 가지 단계입니다. 한 번에 모든 항목이 발생하거나 이동하는 과정에서 다양한 시간대에 다양한 주문이 발생합니다.
1. 답답함에 절망
알아야 할 드라이브는 소비적이고 합리적인 생각과 행동을 희생해서 올 수 있습니다. 왜 이런 일이 일어 났는지, 어쩌면 누군가의 설명 능력을 뛰어 넘는 이유 를 이해해야합니다. 당신은 전임자가 여러 차례에 걸쳐 이혼을 모순되는 것으로 보았던 것에 고정 시키며, 마치 그들이 마치 복음 인 것처럼 그들을 붙들고 있습니다. 그러나 어딘가에, 당신은 명확성의 순간도 있습니다. 당신은 아마 안개가 끼는 불신과 일상과 순간의 순간에 당신의 손실의 크기에 대한 재발견과 고통스러운 선명도의 깜박 사이에서 앞뒤로 움직일 것 입니다 . 고통, 혼란 및 혼란은 당신이 생각하거나 이야기하는 전부가 될 수 있습니다. 그러나 처음에는 어떤 일이 있어도 어떤 일이 일어 났는지 이해하려고합니다. 그렇게 감정을 상하게하는 절망은 친구, 가족, 직장 동료, 낯선 사람, 심지어 관계가 끝난 이유에 대해 토론하도록 강요합니다. 설득하지 않으면 안되는 이유를 정당화하면서, 설득력있는 너의 전.
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2. 거부
그것은 사실 일 수 없다. 이것은 일어나지 않습니다! 너는 네 전남편 없이는 안돼. 당신이이 관계에 모든 것을 넣은 것처럼 느껴집니다. 그것은 당신의 세계, 당신의 삶이었습니다. 끝났다고 받아 들일 수는 없습니다. 당신은 웰빙의 희생을 감안해도 그것을 저장하는 모든 마지막 희망을 쏟아 붓습니다. 끝까지 슬퍼 할 필요성을 연기합니다. 왜냐하면 얼굴이 너무 아프기 때문입니다. 그렇게 할 때, 당신은 일시적으로 슬픔의 과정을 비현실적으로 부풀려서 그 관계가 여전히 구제받을 수 있다는 희망으로 대체함으로써 슬픔의 과정을 탈선시킵니다.
3. 교섭
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끝내는 것을 피하기 위해 무엇이든 할 용의가 있습니다. 더 나은, 세심한 파트너가 될 것입니다. 잘못한 모든 일은 옳은 일입니다. 당신의 전남편이 아니었다는 생각은 너무나도 참을 수 없기 때문에 당신 은 자신의 허리 통증을 없애 버릴 수 있습니다. 물론, 당신은이 시점에서 논리적이지 않습니다. (아마도 무거운 기계를 조작해서는 안됩니다.) 당신은 심연과 같은 느낌의 가장자리에 서서 알려지지 않은 곳에 빠지지 않으려 고 노력합니다. 당신은 당신이 할 수있는 희망에 집착하며, 자신이 의지하는 것을 잃어 버리지 않도록, 좋든 나쁘 든간에. 그러나이 단계에서 귀하와의 모든 문제를 해결할 것을 약속하면 관계를 수리, 유지 및 유지하는 전적인 책임을지게됩니다. 이 시간에 일하게하는 것은 당신과 당신 혼자의 책임입니다. 이 단계에서 두 관계자가 모두 끝냈다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 당신은 모든 것에 대해 책임을 질 수는 없습니다. 안의 어딘가에, 당신은 그것을 알고 있습니다.
교섭은 손실 경험으로부터 잠시 혼란을 일으킬 수 있습니다. 현실은 피할 수없이 계속해서 무너져 내려옵니다. 더 나아가, 당신이 교섭 할 때, 당신은 관계가 작동하지 않는 이유에 대해 책임을 지려고합니다. 그것은 당신이 당신이 그것을 통제 할 수 있다는 환상을 줄 수 있고, 단지 초인간적 행위를 계속할 수있는 한 구제 가능하다는 믿음을 영속시킵니다 .
4. 재발
고통이 너무 참을 수 없기 때문에, 실제로 다시 시도하기 위해 당신의 전임자를 설득 할 수 있습니다 (이것은이 파트너와의 첫 번째 이별이 아닐 수도 있음). 일시적으로 인출의 고통을 덜어 줄 것입니다. 그러나 최선의 노력에도 불구하고 귀하는이 관계를 독점적으로 수행 할 수 없습니다. 유감스럽게도 이번에는 끝내지 못할 것입니다. 안타깝게도, 해산의 시간을 절대적으로 확신하기 전에 두 번 이상 깨고 조정하는 과정을 거쳐야 할 수도 있습니다.
5. 분노
처음에는 분노의 감정으로 연결하지 못할 수 있습니다. 속보는 알려지지 않은 상태로 빠져들고 두려움과 두려움을 불 태우게합니다. 그 시점에서 두려움은 분노를 극복합니다. 그러므로 분노가 터지면 적어도 일시적으로 두려움을 놓아 버렸기 때문입니다. 당신이 분노에 접근 할 수있게되면 실제로 경험은 힘을 실어 줄 수 있습니다. 왜냐하면 적어도 당신 이 기억하는 그늘이 있기 때문에, 당신 이 관계로부터 더 많은 것을 받을 자격이 있다는 것을 깨닫는 것이 정당하다고 느끼기 때문입니다. 귀하의 독특한 기질, 삶, 가족 경험 및 당신의 독특한 해체에 따라 귀하의 분노는 귀하의 파트너, 상황 또는 귀하를 향한 것일 수 있습니다. 좋은 소식은 당신의 분노가 그것이 어디를 향 하든지 상관없이 그것을 볼 것인지 아닌지에 관계없이 당신에게 권한을 부여하기위한 것입니다. 분노가 당신에게 접근 가능 해지면, 그것은 분실로 인해 죽어가는 세상에서 방향을 제시하고 살아있는 느낌을 일으킬 수 있습니다. 그것은 또한 당신에게 더 많은 자격이 있음을 상기시킵니다. 마비 나 자해를 일으키는 자신에 대한 분노조차도 여전히 슬픔에 빠져 있습니다. 당신이 손실을 슬퍼하는 궤도에 있다는 사실은 당신이 작업하고 있다는 신호입니다. 그것은 관계가 실제로 어떻게되어 왔는지에 대한 당신의 관점을 전환하는 데 도움이되는 내부의 불편 함을 충분히 만들어 내고 있으며, 그렇게 할 준비가 되었다면 사전 변화를 강요 할 수 있음을 나타냅니다.
6. 초기 승인
이것은 일찌감치 일어날 때 항복과 같은 느낌을 가질 수 있다는 수용의 일종입니다. 당신이 해야 하기 때문에, 당신 은 해체의 끝을 잡고 있습니다. 귀하 또는 귀하의 전 남편이 귀하가 될 의도가 없다는 것을 인식하기 위해이 시점에서 충분한인지와 통제를 개발했습니다. 시간이 지남에 따라,이 초기, 종종 가벼운 수용은 더욱 두드러집니다. 왜냐하면 두 사람 모두 해체를 고집하기 위해 유지해야하는 경계가 있다는 것을 독자적으로 인식하기 시작하기 때문입니다. 당신은 마침내 당신이 더 이상 계속 노력하는 것이 좋지 않다는 것을 파악하고 있습니다.
7. 리디렉션 된 희망
당신은 해체로 인해 평평 해졌으며, 희망을 가지고 당신과의 관계가 깨 졌기 때문에 부분적으로는 떠나기가 어려웠습니다. 승낙이 깊어짐에 따라 앞으로 나아가려면 실패한 관계를 독실하게 구할 수 있다는 믿음에서 전의 존재없이 괜찮을 가능성에 이르기까지 희망의 느낌을 재지향해야합니다. 그것은 관계의 알려진 실체에서 알려지지 않은 자의 심연으로 희망을 전환하도록 강요 당할 때 귀찮습니다. 그러나 이것은 희망의 생명력을 방향 전환시키는 기회입니다. 그럼에도 불구하고, 희망은 당신의 예비 어딘가에 있으며, 당신과 당신의 전과의 의미있는 거리를 계속 허용하면서 당신은 그것을 다시 이용할 것입니다.
어떤 외상을 따르는 슬픔의 단계, 분열을 포함하여 몇 분 또는 몇 초, 몇 일, 몇 달 또는 몇 년에 걸쳐 일어날 수 있으며, 경고없이 전환 할 수 있습니다. 특히 기초가없는 느낌을줍니다. 너 자신에게 외로움을 느끼거나 세상과 단절된다. 그러나 어떤 정서적 절단과 마찬가지로 평생 동안 계속되는 것은 자신의 일부가 없이는 삶을 배우고 그 손실을 보상 할 방법을 찾는 것입니다. 또한,이 혼란스러운 슬픔에 걸 맞는 방법과 구조가 있음을 인식하십시오. 당신이 혼자가 아니라는 것을 알면 그것을 탈출하는 것을 도울 수 있습니다. 당신의 슬픔은 인간의 상태의 일부입니다. 우리의 슬픔은 우리의 삶에서 발생하는 많은 고통과 손해를 처리하는 방식으로 연결되지 않습니다. 슬픔의 과정이 진행됨에 따라보다 적극적이고 자기 보호적인 방법으로 빠져 나갈 수있는 시점으로가는 길을 알게 될 것입니다. 결국은 새로운 시작으로 이해하게 될 것입니다.
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