아기 블루스 또는 뭔가 더?
방금 아기를 낳았습니다. 당신은 새로운 귀중한 선물의 빛을 쬐는 구름 9에 떠있을 수 있습니다. 아니면 지쳐서, 짜증이 나고, 실망하고 불안해 할 수도 있습니다. 또는 스펙트럼의 양 끝을 일부 조합했을 수 있습니다. 이것이 첫 아기라면, "정상적인"것이 무엇인지 알기가 어렵습니다. 이것은 다른 새 어머니들이 느끼는 것입니까? 나는 더 긴장하고, 더 피곤하고, 다른 여성들보다 더 걱정하고 있습니까?
Annie는 이러한 방식으로 자신의 관심사를 표현했습니다.
시어머니가 과민 반응을 보였다. 그녀는 아기를 낳을 때 유방에 그를 밀어 넣고 그녀의 즐거운 방식으로 갔다. 그녀는 그들 중 4 명을 가지고있었습니다. 도움이 안돼. 불만 없음. 그래서 나는 단지 큰 우는 소리를해야만합니다. 나는 왜 그렇게 압도 당했습니까? 이것은 나처럼 느껴지지 않습니다.
새로운 어머니가 의사 나 친구 또는 어머니에게 피로감에 압도 당했다고 말하면, 물론 당신은 어머니가되기가 어렵습니다. 더 복잡한 점들 중 산후 우울증의 증상은 때로는 블루스를 모방하여 구별하기 어려운 감정의 구색을 만들어 낼 수 있습니다. 어떻게하면 좋고 기분이 괜찮은지 어떻게 알 수 있습니까?
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산후 감정에 대해 읽는다면, 마커의 명확한 묘사가 무엇인지 알게 될 것입니다. 그러나 이러한 특성을 면밀히 살펴보면 오해의 가능성이 있음을 알 수 있습니다. 보시다시피, 블루스의 일부 증상은 우울증의 증상을 반영 할 수 있습니다. 일반적인 마커는 다음과 같습니다.
Postpartu m Blues (장애로 간주되지 않음) :
- 기분 불안정성
- 고갈, 자고있는 문제
- 비만
- 슬픔, 불안감
- 부적절한 느낌
- 과민성, 좌절감
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정상적인 산후 조정 (블루스)과 관련된 감정의 일부는 우울증과 관련된 감정과 겹쳐 있음을 유의하십시오. 기분 장애는 괴롭히는 데 어려움이 있습니다. 얼마나 나쁘다는 것을 아는 것은 어렵습니다. 얼마나 많은 것이 너무 많습니까?
여기서 중요한 점은 느낌 자체가 아니라 감정의 빈도, 강도 및 지속 시간 이라는 것입니다. 예를 들어, 모든 새 어머니가 울다. 그들은 피곤하고, 압도되고, 수면은 박탈됩니다. 이것은 종종 엄마 붕괴와 간헐적 인 불만의 표현을 초래하는 정서적, 생리적 인 롤러 코스터를 설정합니다. 그래서 우울 자체가 아닙니다. 그것은 잘못된 것이 무엇인지 나타냅니다. 대신 울음이 그녀의 능력을 방해하는 것이지. 그녀는 얼마나 울고 있는가? 그녀가 울고있는 것이 얼마나 힘든지, 얼마나 오랫동안 지속 되었는가, 궁극적으로 어떻게 기능 할 수있는 능력을 손상 시키는가?
또 다른 예로, 모든 새로운 어머니는 불안해합니다. 내가 충분히 그녀에게 먹이를 주 었는가? 그녀가 만드는 소음은 무엇입니까? 그녀는 충분히 자거나 너무 많이 자고 있습니까? 왜 우는거야? 우리는 새 어머니가 걱정하기를 기대합니다. 실제로 전문가들은 아기가 지각 된 위험으로부터 아기를 보호하기 위해 엄마를 위로 할 수있는 근본적인 싸움 또는 비행 본능을 건강하게 표현할 수 있다고 말한다. 그런 식으로 적응할 수 있습니다. 그러나 걱정이 과도하거나 지속되거나 상황에 불균형 해지거나 일상적인 수행에 지장을 주면 문제가 될 수 있습니다.
이를 명심하십시오. 문제를 일으키는 느낌이 아닐지도 모릅니다 . 그 기분이 당신을 기분 나쁘게 만드는 것입니다. 다른 방법으로, 귀하의 고민 수준은 귀하의 건강 관리 공급자가 뭔가를 해결해야하는지 여부를 나타내는 가장 좋은 지표입니다 . (우울증 증세가 심할 경우 증상은 여성의 인식을 왜곡시킬 수 있으며, 다른 사람들의 인식과 다를 수 있으며 뭔가 잘못되었다는 점을 유의하십시오. 그러나 여기에서는 정상적인 아기 블루스와 경도의 산후 우울증의 차이점에 대해 이야기합니다. )
또한 시간 프레임이 적합합니다. 아기 블루스는 산후 첫 주에 발생하며 결과적으로 극적인 호르몬 변화가 발생하고 산후 첫 3 주 이내에 치료없이 해결됩니다. 이것이 의미하는 바는 단순히 다음과 같습니다. 슬픔, 불안, 걱정, 과민 반응, 피로감 등의 느낌이 들었으며 산후 3 주 이상 이면 베이비 블루스가 아닙니다 .
당신은 당신과 당신의 몸을 압니다. 네가 너처럼 느끼지 않을 때 너는 알아. 무언가가 잘못되었다고 생각한다면 아마도 그럴 것입니다. 그렇다고 끔찍한 일이 일어나는 것은 아닙니다. 그러나 당신이 느끼는 방식에 대해 걱정한다면, 당신이 무엇이 무엇인지를 분류하는 데 도움을 줄 수있는 사람의 관심을 끌면 기분이 나아질 것입니다.
너의 본능을 믿어 봐.
© 카렌 클레이 만 2011 Postpartumstress.com
