기부의 힘 – 실천
우리의 건강에 좋은 관대함과 동정심은 자조 작가와 연구자들 사이에서 항상 인기있는 주제입니다. 우리 중 대부분은 우리가 서로 나 자신에게 친절하면 세상이 더 나은 곳이라는 것을 확신하지 못합니다. 연구에 따르면 관대함은 행복을 증가시키고 (Dunn et al., 2008) 직업 만족도를 높이고 (Moynihan et al., 2015) 협업을 개선하여 집단 성공을 촉진하고 (Stewart & Plotkin, 2013) 존재 (Poulin et al., 2010). 결혼 한 부부의 관대함은 더 큰 행복과 장기적인 건강 결과 향상과 관련이 있습니다 (National Marriage Project, 2011). 또한, 자원 봉사 활동을하는 것은 정신 건강 및 육체 복지 향상과 관련이 있습니다 (Jenkinson, et al., 2013).
왜 우리는 더 관대하지 않습니까?
그 대답의 일부는 관대함이 "종이에 좋게"보이지만 인생에 가져 오는 것이 그리 쉽지 않은 것 같습니다. Emma와 Janelle의 경우를 생각해보십시오.
"나는 토요일 아침에 문을 나가기 시작 했으므로 의사에게 전화가 왔습니다. '엠마,'그가 말했지, '너에게이 일을 유감스럽게 생각하지만, 우리가 한 테스트에서 난소 암이 있다는 것을 보여 주었다. 주말 내내 전화를해서 미안하지만 중요한 일이라고 생각했습니다. 당장 치료를 시작해야합니다. "
"즉각적으로 나는 내 인생이 끝난 것처럼 느꼈다. 갑자기 기대해야만하는 것이 죽음이었고, 아마도 고통스러워했다. 나는 '의사 선생님.'이라고 말할 수있는 유일한 말을했습니다. 들어올 때 말해줘. 내가 거기있을거야. ""
내가 끊은 직후, 자넬은 전화를했다. "너는 그걸 믿지 않을거야."나는 그녀에게 말했다. "나는 방금 내 의사와 전화를 끊었다. 난소 암이 있어요. 그들은 나쁘지 않지만 난소 암은 얼마나 알지 못합니다! 나는 너의 목소리를 듣기에 너무 기뻐. 나는 거의 생각할 수 없다. "
" '오, 엠마!'쟈넬이 대답했다."정말 미안해! 하지만 Mike가 방금 이사 중이라고했기 때문에 지금 상황이 이상합니다. 그는 그가 몇 년 동안 나를 사랑하지 않는다고 말했다. 그와 그가 일하는이 소녀는 1 년 넘게 서로를 보았다. 나는 전혀 몰랐다! 세상에! 그러나 우리가 그 당시에 끔찍한 소식을 얻은 것은 얼마나 이상한 일인가! "
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이 대화가 엠마와 쟈겔의 관계에 대해 우리에게 뭐라고 말합니까?
엠마는 삶의 위기가 확실한 쟈넬 (Janelle)이 엠마의 생명을 위협하는 병과 같은 수준으로 보지 않을 것이라고 합리적으로 느낄지도 모릅니다. 사실, 우리 중 많은 사람들은 우정을 지속 할 때 Janelle의 반응을 거래 차단 자로 볼 수 있습니다.
"나는 많은 여성들이 죽는 암의 종류가있는 Janelle에게 말했을 뿐이지 만 Mike가 그녀를 떠나는 것에 집중할 수 있었다. 그것은 두 번째 창자 펀치와 같았다. 그러나 그때, 나는 그녀가 얼마나 취약한 지 알기에 충분히 잘 알고있었습니다. 그녀는 남자 친구뿐만 아니라 다른 사람과도 관계를 통해 쉽게 벗어날 수 있습니다. 동시에, 그녀는 자신을 제외하고는 어떤 일이 일어나고 있는지에 대해 너무 많이 조정하지 않았습니다. 그것은 다소 다른 우정에 비해 우리 관계가 불균형하게 만듭니다. 그러나 그녀는 실제로 내가 누릴 수있는 자질을 가지고 있습니다. 그래서, 이상하게도, 그녀의 말을 듣기 만하면, 암에 관한 전화를 당황하게하는 대신에, 의사는 어쨌든 그것이 얼마나 심각한 지 알지 못했습니다. 재미있는 것은 이야기하는 것입니다. 실제로, 듣고있는 것입니다. to-to-Janelle은 저의 상황을 더 침착하게 생각할 수있게 해주었습니다. 이상했다. "
"Janelle은 다른 사람들이 그녀를 수용 할 수있게 해주는 것을 당연한 것으로 여기며, 그것을 미숙이라고합니다. 그리고 나는 그것을 원망 했었습니다. 그래서 한 순간에 나는 그녀와 1 년 이상 거리를 두었습니다. 조금씩, 비록 그녀가 정말로 변하지 않았다는 것을 알았지 만, 우리는 다시 친하게되기 시작했습니다. 게다가, 내가 솔직하게 말하면, 나에 관한 것이 그녀가 정말로 신경 쓰지 않는 것들이 있기 때문에 도대체 뭐야? 그리고 어쨌든, Janelle 은 제가 물건을 가지고 필요할 때 실제로 거기에있었습니다. 우리가 실제로있는 것처럼 서로를 받아들이는 것이 그녀와 친구가되는 것을 바꾼 것처럼 보입니다. 그녀가 매주 화분증 치료를 받기를 기대하거나 그녀가 제공 한 것이 아니지만, 나는 그녀에게 직접 도움을 요청할 때 나를 위해 나타나지. "
Emma는 Janelle에 대한 그녀의 통찰력과 감정을 통합함으로써 그녀가 자비로운 공감으로 Janelle의 관계 위기에 접근 할 수있게했습니다. 결과는 그녀의 친구와 놀랍게 더 깊은 관계였습니다.
그러나 그러한 상황이 항상 어떻게 전개되는지는 아닙니다. 한 참가자가 항상 "주는"(유아기에 일반적으로 배운 역할) 반면 다른 참가자는 양측 모두에 대해 "복용"결과를 모두 수행하는 관계, 저자는 "무관"이라고하는 동적 관계. 해독제는 양 당사자에게주고받는 균형의 발달입니다. 저자가 " 관계 정신 "이라고 부르는 상태입니다.
엠마는 화학 요법을받는 동안 관계의 온전함에 대해 더 많이 알게되었습니다. "때로는 내가 정말로 죽기를 바랬다는 것이 너무 거친 것이 었습니다. 그리고 쟈넬의 이혼은 동시에 진행되었습니다. 비록 내가 최선을 다하지는 않았지만, 나는 전화를 받아서 그녀에게 전화를 걸었습니다. 그녀는 언제나 Janelle에 항상 붙잡혀 있었지만 기분이 나아졌습니다. 실제로, 나는 그것이 아마 결혼 생활이 끝난 이유의 큰 부분이라고 생각합니다. 나는 마이크가 일찍 그녀를 기쁘게하려고 애썼다는 것을 기억한다. 그러나 그는 그가 다른 곳에서 마침내 시작하기 시작한 점감적인 수익에 너무 지쳤다는 것을 쉽게 상상할 수 있습니다. 나는 쟈넬과의 관계를 결혼 생활과 비교하고 싶지 않지만 나는 그녀의 모습 그대로 받아들이고 있습니다. 똑같은, 나는 그녀와 결혼하지 않았기 때문에 기쁘다. "
참고 문헌
Dunn, EW, Aknin, LB, & Norton, MI (2008) 다른 사람들에게 돈을 쓰면 행복을 촉진합니다, Science, 319 , 1687.
Jenkinson, CE, Dickens, AP, Jones, K., Thompson-Coon, J., Taylor, RS, Rogers, M., Bambra, CL, Laing, I. & Richards SH (2013) 공중 보건 개입을 자원하고 있습니까? 자원 봉사자의 건강과 생존에 대한 체계적인 검토 및 메타 분석. BMC 공중 보건 . 2013 년 8 월 23 일, 13 : 773
Moynihan, DP, DeLeire, T., Enami, K. (2015) 생활 가치가있는 삶 : 사회적 동기 부여, 진로 선택 및 행복 간의 관계에 대한 증거. 행정학의 미국 리뷰 . 4 (3) : 311-326.
Poulin, MJ, Brown, SL, Ubel, PA, Smith, DM, Jankovic, A. & Langa, KM (2010). 도움의 손길이 무거운 마음을 의미합니까? 배우자 간병인의 행동과 안녕 돕기. 심리학과 노화 , 25 , 108-117.
미국의 결혼, 미국 결혼 (2011) http://nationalmarriageproject.org/wp-content/uploads/2012/05에서 2011 년 6 월 5 일에 다운로드 한 미국 가치 연구소 (Virginia University of Virginia)의 전국 결혼 프로젝트 /Union_2011.pdf
Stewart, A., & Plotkin, JB (2013) 반복 된 죄수의 딜레마에서의 강압에서 관대함으로의 진화. PNAS , 110 , 15348-15353.
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