주자의 뇌가 더 나은 연결성을 개발할 수 있습니다.
애너조나 대학교 (University of Arizona, UA)의 새로운 연구에 따르면 지구력을 사용하면 음악 연주와 같은 복잡한 작업을 수행하는 것과 비슷한 방식으로 두뇌의 구조와 기능적 연결성이 변경 될 수 있습니다. 연구 결과는 어제 인간 신경 과학 저널 Frontier에서 발표되었다 .
이 획기적인 연구는 내구 시간 주자의 두뇌가 그들의 더 앉아있는 대조군보다 다른 휴식 상태 기능 연결성을 나타내는 다양한 방법을 정확하게 지적하기 위해 첨단 기능성 연결성 자기 공명 영상 (fcMRI)을 사용했습니다.
이 연구를 위해, UA의 인류학 교수이자 실행 전문가 인 David Raichlen은 뇌 노화와 알츠하이머 병을 연구하는 심리학 및 신경 과학 교수 인 Gene Alexander와 협력했습니다.
UA 연구원은 1 년 이상 지속 된 중등도 – 격렬한 신체 활동 (MVPA)에 관여하지 않은 젊은 성인들에게 크로스 컨트리 러너 (cross country runners) 인 젊은 성인 (18-25 세)의 뇌 스캔을 비교했습니다.
전반적으로, 주자들은 계획, 의사 결정 및 다양한 작업 사이에서주의를 전환 할 수있는 능력과 같은 고급인지 기능에 관여하는 전두엽 피질 (PFC)을 비롯하여 뚜렷한 뇌 영역간에 더 큰 기능적 연결성을 보여주었습니다.
이전의 연구에 따르면 음악 연주와 같이 미세 조정 된 모터 제어가 필요한 활동이나 골프를 치는 것과 같은 높은 수준의 손과 눈의 협응이 뇌의 구조와 기능을 바꿀 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 지금까지 달리기, 뇌 구조 및 연결성과 같은 반복적 인 에어로빅 활동의 영향을 조사한 연구는 거의 없습니다.
Raichlen과 Alexander의 발견은 미세 조정 된 복잡한 운동 활동과 내구성 실행이 유사한 뇌 변화를 촉진 할 수 있다고 제안합니다. Raichlen은 UA에 대한 성명서에서 "사람들이 반복적으로 생각하는 이러한 활동에는 실제로 계획과 의사 결정과 같은 많은 복잡한인지 기능이 포함되어있어 뇌에 영향을 미칠 수 있습니다."
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보다 구체적으로 말하면, 지구력 달리기는 멀티 태스킹, 계획, 억제, 모니터링 및주의 전환을 포함한 여러인지 행동을하는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서 연구자들은 기본 모드 네트워크 (DMN), 전두엽 네트워크 (FPN) 및 모터 네트워크 (MN)와 같은 실행 기능과 모터 제어를 연결하는 3 가지 휴식 국가 네트워크에서 연결성을 검사했습니다.
달리기 그룹의 모든 참가자에게는 뇌 연결성, 자기보고 된 신체 활동 및 최대 호기성 용량 추정치 사이에 유의 한 연관성이있었습니다. 이것은 지구력에 대한 참여와 뇌 연결의 강도 사이의 용량 – 반응 관계를 제시합니다.
우리가 나이를 먹을수록 기능적 연결성은 감소합니다. 기능적 연결성의 악화는 알츠하이머 또는 다른 신경 퇴행성 질환을 앓고있는 환자에서 더 두드러진다. 건강한 젊은 성인들의 뇌를 연구함으로써 기능적 연결성을 최적화하는 라이프 스타일 선택에 대한 통찰력 연구자들은 나이 관련인지 쇠퇴를 목표로하는 잠재적 개입에 광범위한 영향을 미칠 수 있습니다. 알렉산더는 성명서에서 "
"이러한 결과가 가져 오는 중요한 질문 중 하나는 청소년의 연결성 차이와 관련하여 우리가 보는 것이 나중에 인생에 도움이되는지 여부입니다. 우리가 주자에서 더 많은 연결성을 보았던 뇌의 영역은 또한 우리가 나이가 들어감에 따라 영향을받는 영역이기 때문에 젊은 성인으로서의 활동성이 잠재적으로 유익하고 잠재적으로 잠재적으로 유익 할 수 있는지에 대한 질문을 제기합니다. 노화와 질병. "
집행 기능을 향상시키는 뇌 변화 촉진을위한 음악 교육
악기를 연주하는 복잡한 작업에는 미세 조정 된 모터 제어 및 인식이 필요합니다. Boston Children 's Hospital의 2014 년 연구는 어린이와 성인 모두에서 음악 교육과 향상된 집행 기능 간의 두뇌 연결 가능성을 발견했습니다. (이그제큐티브 기능은 정보를 신속하게 처리하고 유지하고, 행동을 조절하고, 좋은 선택을하고, 문제를 해결하고, 변화하는 정신적 요구에 맞게 계획하고 조정할 수있는 고급인지 프로세스입니다.
이것은 음악 교육에 의해 유발 된 두뇌 변화가 실행 기능에 어떻게 영향을 주는지를 조사한 최초의 연구 중 하나였습니다. 보도 자료에서 Boston Children 's의 Cognitive Neuroscience 연구실의 수석 연구원 인 Nadine Gaab은 "
"집행 기능이 학업 성취도를 강력하게 예측할 수 있기 때문에 IQ 이상의 결과는 우리의 연구 결과가 교육에 미치는 영향이 크다고 생각합니다. 많은 학교가 음악 프로그램을 자르고 테스트 준비에 더 많은 시간을 보내고 있지만, 우리의 연구 결과는 음악 교육이 실제로 더 나은 미래를 위해 아이들을 키울 수 있음을 시사합니다. "
버몬트 대학 (UVM)에서 진행된 또 다른 2014 년 연구에 따르면 음악 교육을 통해 대뇌 피질의 회색 물질을 부피화하여 아이들의주의 집중, 감정 조절, 불안감 감소에 도움이 될 수 있습니다. 연구진은 MRI 뇌 영상을 이용하여 음악 교육을 통해 다양한 뇌 영역이 변경된 것으로 나타났습니다.
흥미롭게도 뇌 구조의 변화는 행동을 조절하는 뇌 영역에 영향을주는 것으로 밝혀졌습니다. 연구진은 아동의 음악적 배경이 감정적 인 측면뿐만 아니라 억제 제어에 중요한 역할을하는 뇌 영역에서 피질의 두께와 상호 연관되어있는 것으로 나타났습니다.
어린이 나이에 대뇌 피질은 전형적으로 두께가 변합니다. 신경 이미지 데이터를 분석 한 결과, UVM 연구자들은 피질의 특정 영역에서 두꺼워 지거나 얇아지는 것이 불안, 우울증, 주의력 문제, 침략 및 행동 조절 문제와 관련이 있다고 결론지었습니다.
주자와 음악가가 향상된 브레인 연결성을 보여줍니다.
최신 애리조나 대학교 (University of Arizona)의 연구 결과에 따르면 비슷한 두뇌 변화가 음악 악기 연주와 관련된 정밀하고 미세 조정 된 운동 기술 및 지구력 실행과 같은 지속되는 에어로빅 운동의 반복적 인 작용을 통해 얻어지는 것으로 결론지었습니다.
미래 연구는 젊은 성인에서 운동 유발 또는 음악 교육에 의한 신경 생식이 단기 및 장기적으로인지 기능을 향상시킬 수있는 방법을 찾아내는 데 초점을 맞출 것입니다. 정기적 인 신체 활동과 음악 훈련은 인간의 수명 기간 동안 더 나은 두뇌 연결성과 더 나은인지 기능을 증진시키는 능력을 공유하는 것 같습니다. 이 흥미 진진한 주제에 대한 최첨단 연구를 위해 계속 지켜봐주십시오!
