자기 존중감을 높이는 6 가지 방법
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자존심이 곰과 함께 동면하거나 나무 위의 나뭇잎과 같은 길가에 떨어 졌습니까? 한 번 더 미끄러지기 전에, 해동을 기다리지 않고 스프링을 다시 걸음. 자부심이 여전히 강해지고 퇴색했는지가 모두 사라진 것이 든간에 우리 모두가 자신감을 키우는 것이 합리적입니다. 자신감은 우리로 하여금 거칠고 불쾌한 시대에 직면하게하고 삶이 쉽다면 기쁨과 즐거움을줍니다.
자부심을 높이는 6 가지 방법이 있습니다.
1. 긍정적 인 자질을 인식하고 포용하십시오. 기술, 경험, 신체적, 사회적 자원, 재능 및 자신에 대해 기분을 좋게하는 다른 모든 것을 포함하여 모든 자산의 목록을 작성하십시오. 다른 사람들이 당신에게 준 칭찬을 목록에 추가하십시오. 모든 자산을 생각 나게하는 것은 확실한 신뢰 증진입니다.
2. 당신이 하나의 개별 항목보다는 바람직한 패키지임을 인정하십시오. 당신이 완벽하지 않다는 것을 받아들이십시오. 어떤 단점을 보완하여 복잡하고 다각적 인 바람직한 패키지라는 것을 부정하지 마십시오. 얼굴에 큰 미소를 지으며 자신의 사진을 찍고 욕실 거울에 게시하여 원하는 패키지를보십시오. 당신이 미소를 지을 때마다 당신을 정의하는 긍정적 인 특징을 생각하십시오.
3. 당신이 유능하다는 것을 믿으십시오. 당신이 직면 한 모든 문제를 생각 나게하고 태클하십시오. 문제를 스스로 해결할 수는 없더라도 필요한 도움, 기술 또는 지식을 얻는 독창력을 가지게 될 것이라는 믿음을 가지십시오. 능력에 의문이 있으십니까? 새로운 도전에 나아가 자신이 할 수없는 것보다 CAN을 증명하십시오. 소규모 여하와 상관없이 각 업적에주의를 기울이고 정신적으로 메모를 작성하거나 메모장을 잘 보관하십시오. 상당한 노력이 필요할 때 여분의 크레딧을주고 뒤에서 자신을 두드리는 것을 잊지 마십시오.
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4. 당신 자신의 가치를 믿으십시오. 그것이 자신을 시간의 우선 순위로 삼는 것을 의미합니다. 당신이하고 싶은 일을 생각하고 그것을하십시오. 자신이 허락하지 말고, 원하는 것을 요청하거나, 일어날 수있는 위치로 이동하십시오. 당신이 중요하다는 것을 인식하고 자신을 보살 피는 데 실망한 사람들을 용납 할 수 있도록 준비하십시오.
5. 당신이 짧게 느껴졌거나, 실수를하거나, 엉망이되어 오른쪽으로 향하는 다섯 가지의 이름을 말하도록 한 가장 최근의 경험으로 생각해보십시오. 우리는 어떤 한 가지로 정의되지 않고 우리의 경험을 축적합니다.
6. 풀 사이즈의 거울을보고, 기분이 좋아 보이는 다섯 가지를 골라보십시오. 눈, 입술, 머리카락, 손톱, 다리, 발, 발가락 또는 미소 등 신체적 인 특성과 같이 외부에서 볼 수있는 5 가지 물건을 선택할 수 있습니다. 머리 스타일, 의복, 자세, 메이크업, 신발 또는 보석과 같은 스타일과 관련된 것들을 선택할 수도 있습니다. 또한 스파클, 정신, 에너지, 연민 또는 친절과 같은 내부에서 오는 항목을 선택할 수 있습니다. 문제가있다? 자신에게 중요한 다섯 가지를 말하면 좋을 것 같은 사람에게 물어보십시오. 일주일 동안 매일 사용해보십시오.