탄력성을 강화하는 12 가지 핵심 사상 원리
나의 책 The Athlete 's Way : Sweat와 Bliss의 생물학 은 최근 Oprah의 "O"Magazine "Brave New You!"호에 실렸습니다. 아래는 탄력성을 높이고 역경에 맞서 용감하게 머무르는 데 도움이되는 12 가지 핵심 사상 원리에 대한 체크리스트입니다.
Bergland의 탄력성의 12 개의 키스톤
1. 친밀한 인적 결합과지지 적 사회 네트워크
2. 에어로빅 운동 및 근력 트레이닝
3. Mindfulness and Meditation
4. 열정과 목적 의식
5. 사랑 스러움과 자존심
7. 호기심과 모험심
8. 실용 주의적 낙관주의와 결정
9. 상상력과 창조적 사고
10. 음악 재생 목록과 찬송가
11. 감사와 장려
12. 당신보다 더 큰 것에 대한 믿음과 신뢰. (어떤 사람들은 그것을 "신이라고"부를지도 모른다)
결론 : 계속 간다, 이제까지 포기하지 마라.
내가 가장 좋아하는 유명인과의 만남 중 하나는 맨하탄의 Chelsea Piers에서 Debbie Harry와 함께했습니다. 그 당시, 나는 어떤 미친 울트라 지구력 이벤트를 위해 훈련을하고 허드슨 강이 내려다 보이는 러닝 머신에서 달리기 위해 많은 시간을 보냈습니다. 어느 날 오후 데비 해리가 분홍색 캐시미어 스웨터를 입고 그녀가 길을 잃거나 누군가를 찾는 것처럼 방황하는 것을 보았습니다.
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나는 십대 때부터 거대한 블론디와 데비 해리 팬이었고 최근에 그녀를 콘서트에서 보았습니다. 그녀의 노래 Keeping Going 은 히트 곡이 아니었지만 탄력성에 관한 궁극적 인 노래였으며 모든 Ironman 트라이 애슬론 경기 전에 아침에 종교적으로 연주 한 국가였습니다.
나는 데비 해리에게 선구자가되어 준 것에 대해 너무 감사하며 직접 그녀에게 감사 드리고 싶습니다. 비록 내가 매우 땀을 흘 렸지만, 나는 그녀를 얼굴을 맞대고 감사 할 수있는 한 번의 기회로 보았다. 그래서 나는 디딜 방아에서 뛰어 나와서 "실례합니다, 당신은 데비 해리입니까?"라고 그녀는 말했다. 나는 "나는 수년간의 음악에 감사 드리고 싶다. 그것은 내 인생에서 많은 어려움을 겪고 나에게 영감을 불어 넣어 행복을 가져다주었습니다. 당신의 노래 Keeping Going 은 절대로 포기하지 않으려 고 상기 될 필요가있을 때 거의 매일 연주하는 국가였습니다. "
나는 그녀의 눈이 눈물이 흘러 넘치고 있다고 말할 수 있었다. 친절한 몸짓으로 그녀는 내 손을 잡고 내 눈을 깊게 바라보며 "감사합니다. 나는 오늘 그것을 듣고 정말로 필요했습니다. 나는 그 노래가 당신에게 영감을 불어 넣어 준 것을 매우 기쁘게 생각합니다. ""너무 부드럽지만 강력한 순간이었습니다. Keeping Going 을 듣고 싶으면이 링크를 클릭하십시오. 가사는이 블로그 게시물의 12 개 점을 완벽하게 요약합니다.
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