과로 일하는 엄마를위한 6 가지 팁
당신이 가장 일하는 엄마들과 비슷하다면 아마 아내, 또는 기분 좋고 효율적으로 집안을 정돈하고 빨래를 접고 아이들 사이에서 분쟁을 해결하고 놀이 날짜를 조직하는 마술 보모를 원할 것입니다. 식료품 쇼핑, 순서대로 가계부를 받고 테이블에 저녁을 올리십시오. 아하 … 모든 것을 할 필요가 없다는 것을 아는 것의 기쁨과 안도감을 상상해보십시오! 저녁에 편한 의자에 앉아서 책을 읽거나 TV를 보거나 세탁기에서 건조기로 세탁을 바꾸거나, 식기 세척기를 비우거나, 내일의 점심 식사를하기 위해 수백만 번 뛰어 넘지 않고 좋아하는 잡지를 뒤집을 수 있습니다.
그러나이 문제의 진실은 여성이 시간의 시작부터 저글링을하고 있으며, 일하는 여성들은 종종 더 빨리 저글링을합니다. 우리는 모두 어머니의 날이 결코 끝나지 않는다는 것을 압니다. 그러나 엄마들이 아이들과 집에서 일하는 것을 넘어서서 일자리를 추가 할 때, 그 속도가 실제로 나타납니다.
보기. 롤오텍스가 도움이되거나 도움이되지 않는 도움이되는 숫자가 무엇이든, 여기에 여성의 현실이 있습니다. 우리는 살고 숨을 쉬며 여러 가지 역할을 잠자고 있습니다. 우리 중 일부는 도움을받습니다.
도전 받았지만 행복했던 일하는 어머니와 덤프에서 계속해서 좌절하고 아래로 빠져 나가는 일하는 어머니 사이의 최종적인 차이점은이 사실을 먼저 인식하고 받아들이는 것입니다. 일하는 어머니가된다는 것은 어렵습니다. 기간. 그것이 쉽지 않거나 쉽지 않은 것처럼 행동하지 마십시오.
당신은 롤러 코스터에 살고있는 것처럼 느낄 수도 있고, 당신의 삶은 한쪽 끝에서 당신을 잡아 당기는 남편과 다른 쪽에서 당신을 잡아 당기는 당신의 직업으로 예인선 전쟁의 거대한 게임입니다. 그러나 소진과 죄책감으로 무너지는 것은 답이 아닙니다. 대신, "어이, 내 인생 이니, 나는 그것이 나를 위해 일하게 만들거다. "
자신을 압도하고 미안하다고 느낄 때 할 일은 여섯 가지입니다.
1. 귀하를 우선 순위 목록의 상단에 올려 놓으십시오 – 귀하 가 여분의 분이 없다고 확신하는 경우에도 마찬가지입니다. 성공적인 일하는 엄마는 스스로 시간을 들여서도 효율적이지 않고 행복하지도 않다는 것을 알게되었습니다. 귀하의 자녀와 남편 모두 행복한 엄마와 지저분한 집을 완벽한 집과 우울한 엄마로 선호합니다!
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2. 포옹을하고 , 자녀와 배우자의 포옹을 요청하고, 엄마가되는 것이 얼마나 운이 좋은지 생각해보십시오. 나쁜 날에도 자녀가 인생에 가져 오는 깊은 기쁨을 기억하십시오.
3. 유급 취업을 통해 얻을 수있는 혜택을 생각해보십시오. 연구에 따르면 여성은 남자들과 같은 많은 이유로 일합니다. 여성을 사무실로 끌어들이는 것은 경제적 이득이나 경제적 필요뿐 아니라 개인적 성취, 자아 실현, 권력 감각, 독립성, 사회적 지위 및 사회적 접촉과도 관련됩니다. 여성이 경력 개발 및 개발을위한 의미, 도전 및 잠재력을 발견하게되면 여성에게 개인적인 만족감을 가져다줍니다.
4. 뒤로 물러나서 자신을 축하하기 위해 잠시 시간을 내십시오. 대부분의 직업 엄마는 삶의 스트레스가 많은 측면을 완화하고 전반적인 긍정적 효과를 가져 오는 자부심이 커지게됩니다. 그 감정이 당신을 통해 흘러가는 것을 허용하기 위해 시간을들이는 것을 잊지 마세요. 그래서 당신은 그것을 정말로 흡수 할 수 있습니다.
5. 성공에 대처하는 법을 배우십시오. 엄마들이 일생 동안 균형을 맞추기 위해 사용하는 대처 방식 중 완벽주의를 포기하는 것이 가장 중요한 것입니다. 슈퍼 워먼은 수십 년 전에 출소 했으므로 가정 표준을 낮추기 위해 준비하십시오. 너를 제외하고는 아무도 신경 쓰지 않는다. 빠른 식사를위한 건강한 곳을 찾아 주문하거나 외출하고 가족과 함께 시간을 보내십시오. 남편이 가정과 보육원이되거나 도움을 받도록하십시오.
6. 듣고 지원할 수있는 친구를 찾습니다. 아무리 당신이 조직되어 있더라도, 당신은 단지 바보짓을하고 소리 치고 싶을 때 frazzled-days를 할 때가 가장 많습니다. 그러니 시스템에서 꺼내고 계속 진행하십시오.
풀 타임으로 일하면 잠에서 깨어나는 시간의 80 %를 직장에서 보냅니다. 그래서 즐겁게 일하는 것이 좋습니다. 일부 취업 여성들은 가정에서의 열광과 비교하여 직장을 "건강 스파"라고 생각합니다. 그러나 당신이하는 것을 사랑하지 않는다면 직업 불만족이 스트레스, 좌절감 및 피로에 가장 큰 원인이되기 때문에 새로운 일자리를 찾기 시작하십시오.
안타깝게도, 우리 문화는 자녀 양육에 가치를 두지 않는다고 생각합니다. 사회는 우리가 육아가 큰 인식, 의도, 지식 및 기술이 요구되는 직업이라고 믿는 것보다 자연스럽게 온다고 믿기를 기대합니다. 우리 사회가 눈을 열 때까지, 또는 Mary Poppins가 마술처럼 현저하게 나타나기 전까지는 우리 자신의 가치를 인식하고 여러 역할을 저글링 할 때 자신감을 얻는 것이 우리의 몫입니다.
자녀와 단절 할 수없는 채권을 만드는 방법에 대한 제안은 "육아는 접촉 스포츠입니다 : 평생 동안 자녀와 소통하는 8 가지 방법"이라는 저서를 확인하십시오.
이 기사는 Care2.com에서 시작되었습니다.