독성 우호의 징후 8 개
제 좋은 친구 Sharon Livingston 박사에게 감사드립니다. Get Lost, Girlfriend! : 나의 가장 친한 친구가 나를 쓰러 뜨 렸을 때 나는 어떻게 찾았 는가? 이 기사를 나와 함께 작성했다.
가장 친한 친구는 큰 기쁨, 위로, 위안 및 재미를 당신의 삶에 가져올 수 있습니다. 사람들은 짐승들입니다. 그들은 함께 배회하는 것을 좋아합니다. 그들은 번창하는 친구, 좋은 시간을 공유하고 나쁜 사람을 지원하는 친구가 필요합니다.
위대한 우정은 인생을 연장시킵니다. 10 년 동안의 호주 연구에 따르면 견고한 친구 그룹을 가진 참가자는 더 오래 살 가능성이 22 % 더 높습니다.
불행히도, 나쁜 친구는 스트레스와 관련된 모든 신체 징후들 – 고혈압, IBS (과민성 대장 증후군), 면역 저하, 고혈당, 우울증, 불안에 대한 증가 된 취약성을 가져 오는 반대 효과를 가질 수 있습니다. 그 목록은 계속된다. 그러나 당신의 건강에 영향을 미치고 정신을 죽이는 우정에 있다면 어떨까요? (다음 예에서 가장 친한 친구가 남자 인 경우 "her"은 "him"에 동등하게 적용됩니다.)
독성 우정의 서명 # 1. 다른 "가장 친한 친구"와 경쟁하고 있습니다.
뭐? 그녀의 다른 가장 친한 친구는 그녀에게 더 많은 것을 제공합니까? 너 재미 없어? 당신이 결코 원하지 않을 일이 그녀와 공통점이 있습니까? 그리고 어쨌든 왜 그녀의 다른 친구에 대해 이것을 아십니까?
독성 우정의 2 번 표지. 대화 시간에는 불균형이 있습니다. 친구는 모든 것이고, 당신은 아무 것도 아닙니다.
당신은 그녀에게 전화를해서 그녀의 하루가 얼마나 비천했는지, 혹은 그녀의 하루가 얼마나 훌륭한지를 알려줍니다. 그렇다면 당신은 당신에게 일어난 일에 대해 이야기하기 시작합니다. 사과를하되 전화를 끊어야합니다. 이유는 무엇입니까?하지만 현실은 당신이나 당신의 관심사 또는 기쁨을 듣지 않고 떠납니다.
유독 한 우정의 3 번 징조 : 가장 친한 친구는 독선적 인 태도로 비판을 빗나가게합니다.
정직은 어떤 관계에서도 중요합니다. 그러나 친절한 일은 어떻게 된 것입니까? 잔인한 진실이 열망하는 것에 대한이 아이디어는 무엇입니까? 그것은 여전히 잔인하고 파괴적입니다. 그녀는 당신에게 "너도 알다시피, 너는 너무 가난 해. 너는 스토커가 항상 나를 따라 오는 것 같아. " 뭐야? 끔찍한 기분이 들지는 않습니다. 그녀의 평균 단어가 아마도 투영 인 것을 깨닫게하십시오. 즉, 자신의 묘사가 자신의 묘사가 아닌 방법에 대한 설명보다 정확하다는 것을 알고 있어야합니다.
유독 한 우정의 표시 # 4 : 누가 누구를 부르는가?
당신이 그녀에게 전화를 걸고 계신지, 아니면 그녀가 당신보다 더 자주 문자를 보내고 계신가요? 그녀보다 더 이야기하고 함께 모이는 것에 관심이 있으십니까? 관계는 당신이 그들과 마찬가지로 다른 사람이 당신에게 투자하지 않을 때 유독합니다. 당신의 시간에 친구의 끊임없는 요구에 의해 스토킹되는 반대 감정은 또한 혼란 스러울 수 있습니다.
유독 한 우정의 표시 # 5 : 당신의 가장 친한 친구는 당신이 변화해야한다는 것을 알려줍니다.
하지만 그녀는 어쩌고? 그녀는 자신의 단점을 인식 할 필요가 없다고 생각합니다. 결코 바꿀 필요가 없습니다. 그것은 당신 에게 잘못된 점입니다. 너만 바꿨다면 괜찮을거야. 그녀는 자신이 파티에 가져온 것을 보는 것에 관심이 없습니다. 단지 비판의 손가락을 가리키며 당신을 비난합니다.
유독 한 우정의 표시 # 6 : 당신은 달걀 껍질 위에서 걷고 있습니다.
처음에는 그녀와 함께하는 것이 너무 재미있었습니다. 당신은 웃었고, 당신은 위선적이었습니다. 즐거운 연결이었습니다. 그럼 뭔가 바뀌 었습니다. 그녀는 뒤집었다. 이제 그녀와 문제가 생기기 쉽습니다. 조심해. 그러나 그때 당신은 지나치게 조심스러워하고 잘못된 말을 피하기 위해 모든 말을 지켜보기 시작합니다.
유독 한 우정의 표시 # 7 : 당신은 친구와 함께 정서적 인 롤러 코스터를 타는 중입니다.
그것은 놀라운 연결로 시작되었고, 당신은 그렇게 보세감을 느꼈지만 이제는 더 이상 기대할 것을 예측할 수 없습니다. 당신은 항상 그녀가 부정적으로 반응하거나, 당신과 화가 나올 것이라고 걱정합니다. 그것이 좋을 때, 그것은 훌륭합니다. 그런데, 알려지지 않은 이유로 당신은 적의 목록에 착륙하고 … 다음에 무슨 일이 일어날 것입니까?
불편 함, 걱정, 두려움, 벗어남. 그녀에 대해 한 번 생각해보십시오. 그리고 멋진 일이 일어난다. 갑자기 그녀는 너에게 다시 감사의 마음을 전하며, 너는 높이 날고있다. 너 무슨 걱정 했니? 모든 것이 좋습니다. 그 다음날, 당신은 그녀와 연락을 취할 수 없습니다. 불일치와 예측 불가능 성은 모든 것을 의심하게 만듭니다. 그것은 분쇄하고 있습니다. 당신의 자존심이 솟아 오르고 급락합니다.
유독 한 우정의 8 번 징조 : 스트레스가 몸에 정착하기 시작합니다.
체형에 맞춰 스트레스를 받으면 실제로 몸이 아프다. 목이 아프거나 목에 통증이있을 수도 있습니다. 당신의 연결에 의해 보강 된 느낌 대신에, 당신은 약해진 느낌을 시작합니다. 몸은 계속 반응합니다. 너는 두려움을 느끼고 두통과 복부에 화가 나면 침대에서 빠져 나가는 데 어려움을 겪는다.
좋은 우정에 빠지면 면역 체계가 향상됩니다. 그러나 유독 한 우정은 지독합니다. 관계에는 종종 기복이 있지만 야생 여행을하는 경우 녹색으로 변하기 전에 호핑에 대해 생각하고 싶을 수 있습니다. 친구들은 당신의 삶에 더해지기를 원합니다.
박사님의 심리학자, 코치 및 비즈니스 마케팅 컨설턴트 인 샤론 리빙스턴 (Sharon Livingston) 은 Get Lost, Girlfriend!의 저자입니다 . 내 친한 친구가 나를 버렸을 때 나는 어떻게 찾았습니까? 그녀는 ICCA의 회장 인 국제 코치 인증 제휴 (International Coach Certification Alliance) 및 HBA 멘토 인 건강 관리 비즈니스 여성 협회 (Healthcare Business Women 's Association)
Susan Heitler, PhD 는 방금 저지 된 책인 ' 처방전이없는 처방전 : 우울증, 분노, 불안증 등에 대한 구제' 의 저자입니다 .
그녀의 Psychology Today에서 1 천만 회 이상의 조회수를 기록한 블로그 게시물로 유명한 Heitler 는 재미있는 양방향 결혼 준비 웹 사이트 PowerOfTwoMarriage.com을 통해 마지막으로 사랑을 나누는 커뮤니케이션 기술을 가르칩니다 .
