외로움은 어느 시점에서 모든 사람에게 영향을 미칠 수있는 상태입니다. 대륙을 가로 지르는 트레킹을하거나 대서양을 가로 질러 외로운 느낌을 줄 필요는 없습니다. 혼잡 한 영화관이나 레스토랑에서 혼자 앉아 있거나, 커플, 가족, 친구로 가득 찬 공원에서 사랑스러운 봄 오후에 혼자서 걷는 것만 큼 고립 된 것처럼 느낄 수 있습니다.
때때로 사회적 고립은 선택의 여지가 있거나 일시적인 상황입니다. 500 쪽짜리 논문을 책으로 바꿔야했던 내 친척이이 일을 완수하기 위해 기꺼이 몇 달 동안 고립 시켰습니다. 날씨와 아픈 아이들 때문에 집을 나갈 수없는 부모는 며칠 동안 6 세 이상의 누구에게도 말을하지 않을 수 있지만, 결국 이것이 변할 것이라는 것을 알고 있습니다. 컴퓨터 코더 (computer coder)는 시간 의존적 인 작업을 끝내기 위해 며칠 동안 회사를 피할 수 있습니다. 너무 창조적 인 행동에 관여하는 사람도 있습니다.
다른 이들은 혼자 너무 많지만 선택이나 일시적인 상황이 아닙니다. 그것은 그들의 삶의 사실입니다. 가장 먼저 생각하는 그룹은 노인들과 우리가 "셧 인 (shut-ins)"이라고 부르는 사람들입니다. 그들은 항상 혼자가 아니었지만 질병, 약점, 쉬운 교통의 부족, 배우자, 친구, 심지어는 성인 자녀의 죽음 … 잠재적으로 그들의 시력 저하 및 청력 감소, 재정적 자원 제한, 범죄에 대한 두려움 등으로 인해 사회 세계와의 상호 작용이 극도로 제한 될 수 있습니다.
남편의 삼촌은 90 대 후반에 다다랐을 때 "우리 친구들은 모두 죽었습니다."라고 말하곤했습니다. "내가 카드 놀이를하고 식사를 할 사람들은 모두 없어 졌어."
보조 생활 시설의 거주는 노인 개인을 사람들과 둘러 쌀 수 있지만 사회적 상호 작용과 우정이 반드시 따르는 것은 아닙니다. 시설에서 친척들을 방문한 우리들에게 익숙한 슬픈 장면은 휠체어에 줄 지어있는 주민들의 행렬이며, 서로 이야기하지 않고 실제로 다른 사람들이 주변에도 불구하고 고립되어있는 것처럼 보입니다.
그러나이 사회적 외로움을 느끼기 위해 노년기에 살 필요는 없습니다. 정신 질환을 앓고있는 모든 연령대의 사람들은 모든 연령대에서 그것을 경험할 수 있습니다. 호주 정신 건강 지원 단체가 최근 발표 한 보고서에 따르면 정신 질환자의 약 66 %는 일반 인구의 약 10 %에 비해 사회적으로 고립 된 느낌을 띠고 있다고합니다. 그 이유는 돈 부족이나 교통 부족, 질병의 본질에 대한 오해, 다른 사람들에 대한 두려움조차도 밀접한 관계를 형성하지 못하기 때문입니다. 정신 질환을 앓고있는 사람들은 종종 그들이 낙인 찍혔거나 또는 적어도 다르게 대우 받았다고 주장합니다.
"사람들은 우리가 예측할 수 없거나 난처하거나 폭력적인 방식으로 행동 할 것이라고 생각할지 모른다"고 양극성 질병으로 수년간 고통을 겪어 온 친구가 말했다. "우연한 상호 작용이 훨씬 더 진행되는 것을 꺼린다."
외로움을 감소시킬 수있는 활동에 참여할 수 없다는 것은 때때로 정신 질환 자체에 의해 생성됩니다. 사회 공포증, 공공 장소에 대한 두려움 (요즘은 상식 일 수도 있음), 집을 나가지 못하거나 직장을 갖고 있거나 어려움없이 의사 소통을 할 수는 없습니다. 모두 다른 사람들과 상호 작용할 가능성을 줄입니다. 내 체중 감량 클라이언트는 마리아와 우울증의주기에 의존하기 때문에 그녀가 내 사무실에 올 수있는 날에 대해 매우 구체적이었습니다. 우울증을 앓고있는 다른 고객은 밤늦게까지 지내고 대부분의 시간을 자며 다른 사람과 상호 작용할 필요성을 피할 수 있습니다.
사회적 고립의 원인과 그것에 영향을받는 그룹과 관계없이 홀로 존재하는 것이 정신적 육체적 건강에 좋지 않습니다. 대부분 혼자라면 체중 증가,식이 부진, 운동 감소, 알코올 남용, 병의 위험 증가, 수명 단축과 관련됩니다. 아마도 언어 적 상호 작용이 거의 없기 때문에인지 기능이 저하 될 수 있습니다. 이것에 외롭다는 감정의 고통이 추가되었습니다. 상황이 짧은 시간 동안 타인과 상호 작용하지 못하게하는 사람들은 자신의 주변에서 일어나는 일들로 인해 우울하고 외로움을 느끼게됩니다. 사회적 고립이 삶의 방식이라면 그 효과를 상상해보십시오.
다행스럽게도 정신 질환을 앓고있는 사람들이 편안하고 받아 들일 수 있고 관련 서비스에 대한 조언, 지원 및 / 또는 정보를받을 수있는 사회 공간이 있으며 많은 지역 사회에서 사용 가능합니다. National Alliance와 같은 조직의 자원 봉사자는 대개 이러한 정신 장애자 센터 또는 피어 지원 그룹을 정신 질환으로 운영합니다. 그들은 특히 동일한 문제를 겪고있는 다른 사람들과 상호 작용하고자하는 환자와 그 가족에게 중요한 서비스를 제공합니다.
회의에 참석하는 것은 혼자서 보내는 시간을 줄이는 한 가지 방법이며 시간을 보낼 수있는 지인의 네트워크가이 문제에서 발전 할 수 있습니다. 몇 년 전, 나는 정신병 치료제를 사용하여 정신병이있는 사람들로 구성된 체중 감량 그룹을 이끌었다. 몇 번의 회의가 끝난 후, 참가자들은 일요일 산책이나 날씨가 나쁠 경우 식사와 영화를 준비했습니다.
안타깝게도 정신 질환자가 접근 할 수 있고 사회적으로 안전한 장소를 제공하는 것은 자원 봉사자의 자원에 달려 있으며, 정신 질환자의 가족 및 친구에게만 국한 될 수 있습니다. 슬픈 사실은 많은 잠재 자원 봉사자들이 정신병자들과 사교 활동을하는 것보다 동물 입양 센터에 시간 (어쩌면 돈)을주는 것을 선호한다는 것입니다. 중견 남부 도시의 한 관계자는 이웃 건강 클리닉과 관련된 드롭 인 센터에 자금을 지원하는 도시 자원에도 불구하고 시설에 직원을 배치 할 자원자가 없다는 사실을 발견했습니다.
앞서 언급 한 SANE 보고서에 따르면 정신 질환을 앓고있는 거의 모든 사람들은 증상을 관리하고 삶의 질을 향상시키는 데 중요한 사회적 관계를 고려합니다. 그들은 단순히 자신이 느끼는 방식에 대해 이야기 할 사람이있는 것이 자신의 기분을 좋게하는 데 중요하다고 말했습니다. 개인의 외로움을 줄이기 위해 많은 사람들을 필요로하지는 않습니다.
단지 하나만 할 것입니다.
우리 모두는 그렇게하려고 노력해야합니다.
