사랑한다는 것을 보여주는 52 가지 방법 : 스트레칭

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주자가 마라톤을 시작하기 전에, 그들은 뻗는다. 비행기를 오랫동안 타고 난 후 승객이 늘어납니다. 졸업생들이 졸업 할 때, 그들의 시작 연설자들은 스트레칭을 촉구합니다. 새로운 도전이 한 쌍을 만날 때, 그들을 만날 수 있기 위하여 기지개 할 필요가있을 수도 있습니다. 조언은 "당신의 안락한 영역에서 벗어나십시오"라는 것이 현명 할 수 있습니다. 새로운 토지, 신체, 정신 및 정신의 새로운 한계를 탐색하는 것은 개인으로서 그리고 우리 관계에서 우리가 성장하는 방법입니다.

나는 이것에 대해 많은 것을 확신 할 필요가 없다. 30 년 이상의 헌신적 인 요가 연습에도 불구하고, 나는 매트를 펼치고 깊게 숨을들이 쉴 때마다 내 궁금증에 시달리고 내 몸이 재 균형을 잡고 산소를 재분배하고 단단한 근육을 풀어 주어야한다. 그리고 매듭을 풀다. 관계에서 우리는 똑같은 "초보자의 마음"을 지녀야합니다. 매일 매일은 달랐고 서로를 만나는 것처럼 서로 마주 쳤습니다. 처음으로 발견의 경이와 현재에 대한 헌신을 유지합니다. 순간. 이 "mindfulness"는 의식이 우리의 이해를 알려주고 우리의 행동을 지시하도록합니다. "Auntie Mame"의 노래에서 : 때때로 "우리는 아주 작은 크리스마스가 필요합니다. 바로이 순간"이라고 말합니다. 그리고 그 분이 언제 도착했는지 알 수있는 것이 중요합니다.

우리는 어떤 방법으로 스트레칭합니까?

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  우리의 신체. 우리의 몸은 순간마다 바뀝니다. 나의 orthopedist가 무릎 보충 후에 저를 생각 나게하기 때문에, 세포는 끊임없이 이동하고 배열한다. 우리 몸의 타고난 지혜는 건강을 향해 나아갈 수 있도록 안내하지만 우리는 힘을 키우고 유지하기 위해 조금만 밀어 넣어야합니다. 근육이 지구력과 음색을 더할 정도로 너무 많지 않고 너무 적지도 않습니다. 심장은 근육이고 뇌는 하나처럼 행동한다는 것을 기억하십시오.

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• 우리의 마음. 우리의 두뇌를 강화시키는 데 도움이되는 퍼즐과 계획 외에도 우리는 상상력을 확장해야합니다. Hazel Markus가 "가능한 자아"라고 부르는 것을 우리가 상상할 수있을 때만 우리의 자유 의지 – 우리의 선택 -이 우리를 인도 할 수있는 도로를 탐구 할 수 있습니까? 우리가 길을 따라 도전에 대처할 수 있다는 확신은 우리의 의식을 고갈시킬 수있는 근심의 근원 중 하나를 제거합니다. 그것은 두려움을 희석시키고 자신의 유연성과 적응력에 대한 자신감으로 그것을 대체합니다.
• 우리의 관계. 우리는 어떤면에서 우리 관계를 확장 할 수 있습니까? 새로운 차원의 친밀감을 발견 할 수 있을까요? 의사 소통을위한 새로운 방법? 서로 감사하는 새로운 방법? 친밀한 관계에있는 다른 인간을 아는 선물로부터 이익을 얻으려면? 사랑을 보여줄 수있는 새로운 방법을 찾을 수 있을까요?

우리는 어떻게 우리의 사랑 안에서 뻗어 나갈 수 있습니까?

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  근원 : 에펠 탑 / 공개 영역의 국제 요가 데이

  우리는 옛것을 존중합니다. 그 초라한 호수에 뛰어 드시기 전에 잠시 시간을내어 옛날 사람들을 조사하고 당신의 관계에서 잘 작동하고있는 것을 고맙게 생각하십시오. 처음에 무엇이 당신을 모았습니까? 초기 위기를 어떻게 해결 했습니까? 에센스를 유지하기 위해 메모를 할 수 있습니까? 아마도 표현을 업데이트할까요?

• 우리는 새로운 것을 수용합니다. 동시에 변화는 공간이 번성 할 것을 요구합니다. 새로운 구성원이 가족에 들어갈 때 공간을 확보하기 위해 정리해야 할 필요가있는 것처럼 참신한 관심사는 장비 나 자원을위한 공간을 필요로하거나 새로운 열정이 현재의 육체 및 심적 용기의 경계를 밀어 붙이고 관계 확장에도 공간이 필요합니다. 시간과 장소는 가장자리를 안전하게 탐험하고 반올림 할 수 있도록 따로 보관해야합니다. 경계가 우리를 안전하게 느끼도록 도울 수는 있지만 제약 조건에 부딪히는 것이 제한적입니다.
• 필요하면 가자. 때로는 갈 필요가있는 것이 유용성을 상실하고 그 목적을 달성하며 계속 나아갈 수 있도록 초대합니다. 우리는 거의 사용되지 않는 천체 망원경을 신진 천문학자를 가진 가족에게 기쁜 마음으로 제공했습니다. 우리는 오래된 파일을 휴지통에 버리고 함께 타는 새로운 자전거 도로지도를 저장할 수있는 공간을 확보 할 수있는 기회를 환영합니다. 그러나 놓아주는 것이 더 어렵습니다. 미소를 가져온 여행의 기념품; 친구 나 가족의 선물로 우리에게 상기시켜줍니다. 우리가 인수 한 후 그 공예 박람회에서 구입 한 삽화는 방문했을 때 방문했습니다. 우리가 사랑의 핵을 우리와 함께 가질 수있게되면, 기억은 대상이나 심지어 사진에서보다 내부에서 살아 간다. 우리의 몸은 단맛 (고통뿐만 아니라)을 나타내며 실제 기억이나 디지털 이미지에 반영되는 것보다 더 정확합니다.

스트레칭은 왜 사랑을 보여 줍니까?

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• 그것은 우리가 알려지지 않은 상태로 함께 갈 수있게 해줍니다. 새 학교 첫날처럼 이미 학교 친구를 만난 경우 알 수없는 영역으로 들어가면 눈, 기술, 감각, 재능 및 지원의 두 번째 세트가 편안해집니다. 긴밀한 관계는 막대한 이점을 가져올 수 있습니다.
• 그것은 성장하고 우리의 세계를 이해하고자하는 개인의 필요를 존중합니다. 인간 발달에 본질적인 비 일상은 우리가 계속 진화하도록 노력합니다. 배우고, 적응하고, 탐구하고 발명 할 추력은 원래 로버트 화이트 (Robert White)가 제안했고 최근에는 앨리슨 고프 니크 (Alison Gopnik)와 그의 동료들의 연구에 의해 뒷받침 된 마스터하기위한 필수적인 동기 부여의 일부입니다. 우리는 우리의 생각과 감정을 차별화하고, 복잡성이 풍부 해지고, 나이가 들어감에 따라 지혜가 더 깊어 지도록 허용함으로써 우리 자신에 대해 더 기분이 좋습니다. 그렇게함으로써 우리 관계는 우리의 진화로부터 이익을 얻습니다.

어떤 방법으로 스트레칭하길 원하십니까? 당신과 당신의 사랑하는 사람은 어느 정도까지 같은 방식으로 스트레칭을 즐기고 있습니까? 다른 방법으로? 스트레칭으로 인해 관계가 어떻게 강화 되었습니까? 사랑하는 사람과의 연결을 끊어 버린 적이 있습니까? 잠재적 인 파열은 어떻게 수리 했습니까?

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