코티솔과 옥시토신 하드 와이어 공포에 근거한 추억

외상 생활 경험과 관련된 뿌리깊은 두려움에 근거한 추억이 있습니까? 2003 년에 나는 Pete 's Tavern에서 Stuyvesant Park를 거쳐 저녁 식사를하고 East Village에있는 내 아파트까지 집에서 걸어가는 동안 세 명의 사람들이 뛰어 들었다.

오늘까지, 그들이 내 몸을 찼고 내 머리를 눕히는 분수대를 지나칠 때, 나는 "스트레스 호르몬"코르티솔 수치를 급등시키는 신경 생리 학적 반응을 보입니다. 나는 나의 첫번째 책에 그 사건을 말하고있다.

나는 처음에는 얼굴을 내리고, 태아의 위치에서 웅크 리고, 몸통과 머리에 주로 발로 차서 걷어차는 펀치 백 같았습니다. 느낌은 내가 이제까지 경험했던 무엇와 다른 것이었다. 그것은 약 8 개의 콘크리트 블록이있는 산업용 세탁기에있는 것처럼 느껴졌습니다. 당신이 죽을 것이라고 생각할 때 당신의 인생은 당신의 눈앞에서 실제로 깜박입니다.

왜 공포에 기반한 경험의 세세한 부분이 장기 기억에 깊숙이 묻혀 있습니까? 연구원은 "스트레스 호르몬"코르티솔과 "호르몬 사랑 옥시토신"이 실제 협력을 통해 조울증의 뿌리깊은 두려움에 기반한 추억을 만들어 냈다는 것을 확인했습니다.

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대부분의 경우, 이러한 신경 생리 학적 반응은 외상 적 경험을 깊이 파묻고 중요성에 대한 기억을 표시함으로써 생명을 위협하는 상황을 다시 방문하지 못하도록하는 진화론 적 생존 메커니즘의 일부입니다.

코르티솔, 스트레스 관련 기억의 재구성 주도

2015 년 7 월의 연구, "재 활성화 된 공포 기억의 재구성에 대한 코티솔의 효과"는 Neuropsychopharmacology 저널에 발표되었습니다.

인간의 실험에서 코티솔은 외상성 스트레스의 기억이나 두려움을 불러 일으키는 경험을 강화 시킨다는 것을 발견했습니다. 공포에 근거한 기억이 처음으로 형성되는 동안 코티솔이 시작될뿐만 아니라, 기억이 재구성되고 특정 뉴런으로 부호화되기 때문에 누군가 코르티솔 수치가 급격히 상승하면 스파이크가 발생합니다.

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이러한 결과는 인간이 외상 후 스트레스 장애 (PTSD), 불안 및 공황 발작과 관련된 특정 신경 네트워크에 깊숙이 박혀있는 외상에 대한 강한 신경 생물학적 반응을 보이는 이유를 설명하는 데 도움이됩니다.

Ruhr-Universität Bochum의 연구원은 대부분의 사람들에게 스트레스가 많은 경험에 대한 생생한 기억이 시간이 지남에 따라 사라질 수 있음을 발견했습니다. 그러나 PTSD 또는 불안 장애로 고통받는 사람은 이전의 외상 경험에 대한 무시 무시한 추억에 끊임없이 귀 먹을 수 있습니다.

코티솔의 분비는 경험 직후에 기억이 형성되는 사건 이후 몇 시간 동안 이러한 기억의 통합과 강도를 강화시킵니다. 코티솔은 누군가가 다시 살아야하거나 코티솔 수준의 스파이크를 다시 일으키거나 다시 기억하도록 강요 당할 때 다시 스파이크를 일으키며 공포에 근거한 기억을 더욱 깊숙히 통합시킵니다.

보훔 (Bochum)에있는 신경 과학 대학원의 올리버 티 울프 (Oliver T. Wolf) 박사는 "결과는 불안과 PTSD 환자와 같은 특정 바람직하지 않은 기억이 왜 퇴색하지 않는지 설명 할 수있다. 무서운 사건을 기억하는 사람이 스트레스 호르몬 수치가 높다면, 그 특정 사건에 대한 기억은 각 검색 후에 강하게 재구성 될 것입니다. "

Oxytocin Hardwires 사회적 패배와 관련된 두려움에 기반한 추억

일반적으로 "호르몬 사랑"으로 알려진 옥시토신은 우리의 전반적인 안녕뿐만 아니라 사람들과 사회적으로 연결되고 유대감을 느끼는 데 큰 역할을합니다. 일반적으로 옥시토신은 사회적 사회적 이익과 스트레스와 불안을 줄일 수있는 능력으로 인해 정신 건강에 도움이되는 것으로 간주됩니다.

아이러니 컬하게도, 인간에서 불안을 유발하는 옥시토신의 능력의 증거가 최근에 나타났습니다. 사회적 패배 또는 외상의시기에 옥시토신은 두려움에 근거한 기억을 강화하는 뇌의 특정 부위를 표적으로하는 것처럼 보입니다.

2013 년 7 월, Northwestern Medicine의 연구원은 Nature Neuroscience 에서 "중격 성 옥시토신 수용체의 두려움을 강화시키는 효과"라는 연구 결과를 발표했습니다.

이 연구는 옥시토신 (일반적으로 우리의 가장 긍정적 인 친밀한 결합과 관련이 있고 사랑에 빠지기도 함)이 헤어짐과 관련된 추억을 포함하여 우리의 가장 오래 지속되는 심리적 통증의 일부를 담당 함을 보여줍니다.

옥시토신은 우리에게 극한의 고지를 줄뿐만 아니라 인간 감정의 극단적 인 최저점을 가져올 수 있습니다. 옥시토신은 관계의 가장 강력한 유대를 강화하는 반면, 사회적 격리, 외로움, 그리고 마음이 상한 것에 대한 헛된 감정 뒤에있는 범인이기도합니다.

옥시토신과 공포에 근거한 기억 사이의 연결에 관한이 연구에서 연구자들은 마우스 옥시토신 수용체 (Oxtr) 유전자 (Oxtr)의 영역 특이적인 조작을 사용했다. 과학자들은 Oxtr의 두려움 강화 효과를 중재하는 뇌 영역으로 외측 중격을 확인할 수있었습니다.

이 연구는 옥시토신의 기능 중 하나가 뇌의이 특정 영역에서 사회적 기억을 강화한다는 것을 보여줍니다. 경험이 고통 스럽거나 괴롭다면 옥시토신은 외측 중격을 활성화시키고 부정적인 기억을 강화시킵니다.

이 연구의 수석 저자이자 Northwestern의 정신 의학 및 행동 과학 및 약리학 교수 인 Jelena Radulovic은 "사회적 맥락에 따라 불안을 유발하거나 감소시키는 옥시토신 시스템의 이중 역할을 이해함으로써 우리는 옥시토신 치료는 부작용을 유발하는 대신 웰빙을 향상시킵니다. "

결론 : 당신의 두려움에 기반한 기억에 정면으로 맞서기

코티솔과 마찬가지로 특정 상황에서 옥시토신은 공포에 근거한 기억을 고정시키는 능력을 가지고 있습니다. 이 두려움에 근거한 기억을 바꾸기 위해 누군가는 무엇을 할 수 있습니까?

Athlete 's Way에서 , 나는 두들겨 패면서 PTSD를 극복하기 위해 어떻게 접근했는지 설명합니다. 본능적으로, 나는 내 두뇌를 다시 연결하기 위해 사회적 연결성과 고전적 공포 조절에 대한 지식을 사용했다. 아래는 나의 가장 깊은 두려움에 근거한 기억을 극복하기위한 나의 개인적인 과정에 대한 설명입니다. p. 280 나는 쓰고,

나는 두려운 공포를 극복하기 위해 내가해야 할 가장 중요한 일이 범죄 현장으로 돌아가는 것이 었습니다. 공격 직후, 집에 도착하기 위해해야했던 장면의 반경 2 블록 안에 있다면 내 아드레날린과 코티솔이 미쳐 버릴 것입니다. 나는 떨리고 심장이 두근 두근하기 시작할 것이다.

나는 친구 인 Nikki Haran과 공원의 문에 접근했다. 내 몸은 경련으로 들어갔다. 그녀와 나는 두들겨 맞은 분수대 주변의 큰 돌판 위에 서있었습니다. 우리는 몇 분 동안 손을 잡고 거기에 서 있었고 내 마음은 진정되었습니다. 나는 두려움을 극복했고, 그것이 나를 기분 좋게 만들었습니다. 훌륭하지는 않지만 최소한 나는 대처할 수있었습니다. 그것은 니키와 나를 연결 시켰고 우리의 우정은 더 깊은 의미와 의의가있었습니다.

몇 주 동안 매일 나는 그 돌판으로 돌아가서 혼자 서서 둘러보고 집으로 돌아가는 길에 나섰다. 순례와 같았습니다. 매우 순례 적이 었습니다. 오늘까지, 나는 공원을 걸을 때마다 그 바로 그 돌 위에 직접 걸어 간다. 그리고 그것은 나를 정말로 강하게 느낀다. 나를 가장 두려워하고 정면으로 향하는 곳으로 돌아가 보면 마치 내가 나의 운명의 지배자 인 것처럼 느껴집니다. 그리고 자기 충족 성 예언을 창조합니다.

외상에 연루되지 않은 내 두뇌 영역에서 사회적 연결성과 옥시토신의 힘을 사용하면 두려움에 기반한 기억을 재구성 할 수 있었고 PTSD와의 개인적인 전투에서 벗어날 수 있도록 도와주었습니다.

당신이 불안, 공황 발작 또는 외상 후 스트레스 장애로 고통받는다면, 나는이 과학적 연구 결과와 나의 개인 경험이 공포에 근거한 기억의 쇠약하게하는 힘을 극복하는 데 도움이되기를 바랍니다. 또한 외상이나 두려움에 근거한 추억을 극복 할 때 전문가의 도움을 구하는 것이 항상 좋은 생각입니다.

이 주제에 대해 더 알고 싶다면 내 Psychology Today 블로그 게시물을 확인하십시오.

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