통증이 많은 사람들은 카이로 프랙틱 의사와 침술사에게갑니다. 오레곤과 워싱턴에서 약 50 만 명의 회원을 대상으로 건강 관리 기관인 카이저 퍼머넌트 (Kaiser Permanente) 노스 웨스트의 근육 통증 환자에 대한 대규모 설문 조사에서 32 %는 침술을 시도했으며 47 %는 카이로 프랙틱 의사를 보았습니다. 그러나 많은 사람들이 주치의에게 말하지 않았습니다.
왜 의사에게 당신이하고있는 것을 말하지 않겠습니까? 시간이 없다고 느낄 수도 있습니다. 의사가 환자에게 물어볼 때까지 기다렸을 수 있습니다. 또는 의사가 대체 치료법에 대해 동정심을 느끼지 못할 수도 있으며 상담을 중단 할 수도 있습니다.
좋은 대답은 다음과 같습니다. 일시적인 도움이됩니다. "모든 위약이 평등하지는 않습니다. 누워서 휴식하고, 돌보는 권위자와 시간을 보내는 정교한 시스템은 단순히 설탕 알약을 복용하는 것보다 훨씬 큰 위약 효과를 기대할 수 있습니다."라고 퇴직 한 가정의 해리엇 홀 (Hariet Hall) ScienceBasedMedicine.org에서 허위 의학 주장에 대해 씁니다. 당신을 위해 작동하는 위약을 받아들이십시오.
과장된 행동이나 과도한 지출을하지 마십시오. 근본적인 원인을 치료할 수 있기를 바랍니다. 나는 카이로 프랙틱 의학과 마사지 실습가들이 내 자세를 바꿀 수 있거나 나를 덜 불안하게 만들 수 있다고 말해 왔습니다. 의지하지 마십시오.
정의에 따르면 "대체"약은 과학적 뒷받침이 없거나 의사가 널리 받아들이지 않는 치료를 포함합니다. 침술과 카이로 프랙틱의 증거는 인상적이지 않습니다. 만성 일반 요통에 대한 침술이 위약보다 우수하지만 과학적 문헌을 검토 한 결과 구제가 단기적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 척추 교정 지압 요법은 요통 환자의 침술보다 더 나은 결과를 보여 주지만, 일시적인 경감을위한 것입니다. 마사지는 또한 간략하게 도움이됩니다.이 리뷰에서 위약보다 우월하거나 요통에 대한 치료가 없음이 밝혀졌습니다.
침술에 대해 들었던 대부분의 것이 잘못되었습니다. 침술은 대개 고대 중국 치료법으로 묘사되었지만 고대의 것으로 보이지 않으며 심지어 중국어가 아닐 수도 있습니다! 13 세기에 서구에 도달 한 한약에 대한 최초의 기록에는 침술에 대한 언급이 없었다. 귀하의 침술사가 "경락"에 대해 이야기하고 "에너지"에 "기"라는 단어를 사용하는 것을 들었을 것입니다. Hall에 따르면, 그 언어는 1939 년 프랑스 인 Georges Soulie de Morant에 의해 작성되었습니다. 중국 사람들은 관심이별로 없습니다 서양인보다 침술에 있습니다. 침술로 인해 일시적으로 기분이 나아질 수있는 이유는 많습니다. 주의력이 흐트러지고, 침술사를 신뢰하거나 좋아하는 사람을 찾고 싶거나, 돈을 잘 쓰고 있다고 믿고 싶을 수 있습니다.
연구자들이 손목의 피부에 전류를 가하면, 바늘을 삽입 할 때와 마찬가지로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 바늘이 어디에 삽입되었는지는 중요하지 않습니다.
카이로 프랙틱은 어떨까요? 허리 통증을 조장하는 것이 도움이 될 수 있다는 증거가 있지만 카이로 프랙틱 이론이나 카이로 프랙틱 의학이 여러 가지 다른 문제를 일으킬 수 있다는 주장은 뒷받침되지 않습니다.
대신 마사지를 해봐야할까요? 마사지를하면 기분이 나아질 수 있지만 다시 의사 과학에 위배되지는 않습니다. 일반적으로 고통스럽고 편안한 마사지보다 효과적이지 않은 "구조적"마사지는 피하십시오. ScienceBasedMedicine.org의 조교 인 PainScience.com의 저자 인 Paul Ingraham은 자신이 독감에 걸린 것처럼 긴장감을 느끼고 심지어 기분이 나아질 수도 있다고 설명합니다. 로사리오 염주. 연구원이 자신의 회의 후 91 명의 마사지 요법 치료 고객에게 전화 한 한 연구에서 10 %는 "경미한 불편 함"을보고했습니다. 대부분의 환자는 하루 이내에 나타나고 3 시간 이내에 사라졌다. 당신에게 얼마나 많은 압박감을주는 마사지를 제공하는 사람을 보여주고, 너무 열심히 파고 들면 뒤로 물러나라고 말해주세요, Ingraham은 조언합니다.
호텔, 소파 또는 안락 의자에서 더 잘 자면 새 매트리스를 구입하는 것이 좋습니다. 수면이 잘 안되면 통증에 대한 민감도가 증가합니다. 신중하게 매트리스를 골라야합니다. 끝은 나의 이야기를, "너의 Aching 등을 맞댄"휴식을 위해 본다.
의사가 통증을 호소하는 경우 의사에게 통보하십시오. 소리를 듣고 피드백을 받고 조언을 받으면 불안이 진정 될 수 있습니다.
