관계를 꺾어 버리는 5 가지 방법
당신이 사랑에 빠지면서 사랑한다고 상상하는 사람은 바로 그것입니다. 당신이 생각한 이상적인 파트너입니다. 인간이라는 이유로 가면이 벗겨지기 전에 다른 사람의 "슈퍼 히어로 판타지"에 한정된 시간 동안 만 살 수 있습니다. 우리는 실제로 인간이 얼마나 인간인지를 보여줍니다. 당신이 당신 관계의 시작에서 무시할 수 있었던 습관 – 치약 마개; 싱크대에 더러운 접시; 물기가있는 손톱; 항상 옳을 필요가있다. 항상 일찍 일 필요가 있습니다. – 신경을 타기 시작하십시오. 그리고 당신이 예전에 사랑 스럽다고 느끼는 기이함은 이제 가증하게됩니다.
사랑은 정말로 초기에 많은 파트너의 결함에 대해 눈이 멀어 보이지만, 일단 눈가리개가 벗겨지면 어린 시절에 배운 관계 패턴을 통해 자신과 우리를 이상적이지 않은 파트너로 만들 수 있습니다.
사랑과 같지 않을 때까지
우리가 사랑에 빠지면 실제로 우리는 석회암 으로 떨어지고 있습니다. Limerence는 잠재 파트너 (Tennov, 1979)에 대한 강렬한 갈망과 강박 관념의시기로 묘사 된 초기 단계의 관계입니다. 그것은 당신이 당신의 욕망의 대상 외에는 아무 것도 생각할 수없는 그 아름다운시기입니다. 감정을 보답하면 맛있게 느낄 수 있으며, 너와 "배"또는 "부"는 깨어있는 순간을 함께 보낼 수 있습니다. (이 욕망을 보답하지 않으면 엄청난 고통을 겪을 수 있습니다.) 이것은 파트너가 잘못하지 않을 수있는 무대이며, 잠재적으로 모욕적 인 특질은 짜증나는 것보다는 오히려 사랑스럽게 보입니다.
불행히도, limerence는 영원히 지속되지 않으며, 당신이 쉽게 무시하거나 용서할 수있는 행동은 행동 변화에 대한 힌트가 무시되면 좌절로 변할 수있는 성가심을 일으키기 시작합니다. 관계가 강렬하고 강박적인 국가를 넘어서고 성장할 수 없다면, 끝내야 할 운명의 폭죽이나 화려한 불꽃 폭발처럼 끝날 것입니다.
초기 참여 패턴
귀하 또는 귀하의 파트너가 귀하의 첫 단어를 말하기 전에 귀하의 명확한 관계 패턴이 이미 학습되고있었습니다. 어린 아이의 두뇌는 처음 몇 년 동안 많은 양의 정보를 흡수합니다. 심리학자들은 초기 부착 행동의 네 가지 기본 패턴이 있음을 제안합니다. 즉, 안전하고 걱정스러운, 불안한 피하고 혼란스러운 것입니다 (Ainsworth, Blehar, Waters, & Wall, 1978). 어린 아이조차도 관찰하면 이러한 패턴이 어떻게 사회적 행동을 형성하는지 볼 수 있습니다. 아이들이 동료 또는 권위있는 인물과 함께 사회적 환경에서 스스로를 처리하는 방법은 자녀와 보호자 간의 관계의 힘과 풍미를 보여줍니다.
보안 첨부 : 이것은 논리적으로 가장 강력하고 건강한 형태입니다. 아동이 세계의 어른들이 기본 욕구를 충족시킬 것이라는 것을 배우는 동안 시간이 지남에 따라 보호자에 대한 안전한 첨부물 개발을 반영합니다. 그러한 아이들은 세상이 좋은 곳이며, 그들을 돌보는 사람들이 그들을지지하고 돌 보도록 믿는 것으로 자랍니다. 그들은 관계에 들어가기를 기대하는만큼의 것을주는 경향이 있으며 신뢰 또는 성실성에 관한 문제는 거의 없습니다.
염려가없는 부착 : 이것은 양가적인 부착이라고 종종 부르며 지나치게 사용할 수없는 간병인의 존재로 인해 생길 수 있습니다. 어린 아이들은 보호자의 사랑과 지원이 필요하지만 이러한 경우 보호자는 그 관계에 적절히 참여하지 못했습니다.
Anxious-Avoidant Attachment : 이는 학대 또는 방임을 유대에 도입했을 수있는 간병인과 어린이 사이의 관계를 설명합니다. 애착의 필요성은 성인과 같은 개인에게도 존재하지만, 참여를 추구하는 무용은 그들을 시작하지 못하게합니다.
Disorganized Attachment (비정형 부착물) : 비정형 부착은 아동의 간병인의 존재, 이탈 또는 부재에 대한 반응 측면에서 혼란으로 보입니다. 이것은 간병인과의 일관성없는 경험으로 부모가 부재하거나 존재하던 혼란스럽고 혼란스러운 반응을 일으킬 수 있습니다.
성숙한 성인기에 어린애 행동
애매한 아이들은 따뜻하고 개인적인 관계가 절실히 필요하지만 건강한 인간 관계에서 필요한 상호주고 받기에 필요한 기술이 부족한 양가 성인으로 성장할 수 있습니다. 건강하고 성숙한 관계를 유지하는 방법을 알지 못하는이 파트너는 "너무 빨리, 너무 빨리"측면에서 잘못을 범할 수 있습니다. 파트너와의 공동 의존성 및 enmeshment 경향은 limerence가 없어지면 관계에 브레이크를 걸 수 있습니다. 이 유형의 파트너는 자신이 영웅이되거나 구조에 올 수있는 상황을 만들기 위해 건강에 좋지 않은 행동을하도록 권장합니다. 파트너가 당신에게 최선의 이익이되지 않는다는 것을 알게되는 것을 권장 할 때, 그것은 미래의 관계에 대해 진지한 대화를 나눌 때입니다.
피할 수있는 아이들은 언제나 손이 닿지 않는 낭만적 인 파트너로 성장할 수 있지만 꼭 연락 할 필요는 없습니다. 인생 초기에 개인적인 관계에 깊숙이 상처를 입은이 개인은 다른 사람, 심지어는 로맨틱하게 연관된 사람들을 신뢰하는 것을 주저 할 수도 있습니다. "한번 불에 두 번 부끄러워"라는 표현은 관계를 피하는 성인의 적절한 묘사입니다. 그들은 열심히, 정직하고, 신뢰하고, 감정적으로 파트너와 친밀해질 수있을만큼 깊이 갈망하지만, 이러한 목표를 달성하는 방법을 모를 수도 있습니다. 그들은 의존성이없고 부적절한 접근성을 지니고있는 파트너가 "벗어나 다시"파트너가 될 수 있습니다.
어린 시절에 무질서 해진 애착 스타일을 개발하면 항상 경비를 발휘하고, 완전히 신뢰하기를 두려워하며, 위협을 받으면 행동을 취하거나 퇴각 할 준비가 된 성인이 될 수 있습니다. 이 애착 스타일을 내면화 한 파트너는 자신에게 가장 익숙한 것처럼 자신의 관계에서 혼돈과 기능 장애를 만드는 데 에너지를 소비 할 수 있습니다 (Siegel D. And Solomon, 2003).
"당신은 단지 성숙처럼 행동 할 수 없습니까?"
아이들이 자신이 사는 것에 대해 배우는 오래된 이야기가 있습니다. 따라서 파트너가 2 세의 관계 패턴에 머물러 있다면 행동 변화를 모델로 만들어 격려해야 할 수도 있습니다. 하지만 변화가 일어나지 않는 한 일반적으로 변화가 일어나지 않는다는 것을 기억하십시오.
다음은 프로세스 시작을 돕기위한 5 가지 제안입니다.
1. 파트너에게 공감을 제공하십시오. 자신의 요구가 기분 좋고 안정적으로 충족되는 환경에서 운이 좋으면 모든 사람들이 같은 사치를 누리지 못했다는 것을 기억하십시오.
2. 당신의 파트너가 당신이 다른 것들을 요구할 때 당신이 어디에서 왔는지 이해하도록 도와주세요. "이유"를 알면 처리 방법이 훨씬 쉬워집니다.
3. 파트너에게 그들이 어떻게 다르게 행동하는지 확인하고 싶습니다. 누군가에게 "이제는 더 이상하지 말라"라고 말하면 대안을 제시하지 않고 추측하는 게임처럼 느낄 수 있습니다.
4. 우리의 행동은 수십 년 동안 형성되어 있음을 기억하십시오. 새로운 방식으로 관계를 맺는 방법을 배우는 것은 시행 착오적 인 경험 일 수 있습니다. 인내심을 가지고 항상 모든 관계에 현실적인 기대치를 가져라.
5. 당신이 당신의 파트너가되는 것처럼 당신의 조기 양육의 많은 제품임을 명심하십시오. 당신의 파트너에게 당신의 파트너가되기를 요구하면서 당신 자신의 행동을 정직하게 생각해보십시오.
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