감정 문제를 머리와 가슴 안에있는 구획에 넣고 필요할 때 그 감정이나 문제를 처리 할 수있는 능력이있는 사람들이 있습니다. 사람들이 잠시 생활에 관해 이야기 할 때, 이것이 성취 될 수있는 방법 중 하나입니다. 그러나 감정이 당신이 그들에 대해 끊임없이 생각하고있는 지점에 도달했다면, 자신 안에서 피할 수있는 장소를 찾는 것이 쉽지 않을 수도 있지만, 그렇게 할 수는 있습니다.
한 번에 하나 이상의 심각한 문제가 발생하면 집중력이나 평온을 유지하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 그리고 나는 당신이 모든 감정을 잠시 멈추게 할 것을 제안하지 않습니다. 우리 모두가 알아야 할 것은 비록 잠시라도 우리에게 상처를주는 일들을 버릴 수있는 능력입니다. 그래서 우리는 어떻게 대처해야하는지에 대한 관점을 얻을 수 있습니다. 이것은 또한 우리가 더 잘 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
당신이이 일을 할 수있는 능력이 더 좋은 시간이있을 수 있습니다. 나는 아침에 글을 쓰고 싶다. 나는 내 감정을 배제하고 나는 중요한 일에 집중할 수있다. 다른 사람들은 다른 시간과 방법을 가지고 있습니다. 한 쌍의 부부가 오후 5시에 정기적으로 나를 보러 오므로 일이 무엇이든간에 그 일을 처리하고 멀리두고 저녁 식사에 참여할 수 있습니다. 이 과정은 잘 진행되었지만 기본 규칙에 동의하고 토론 할 준비가 된 테이블 항목 만 가져와야합니다. (상대방에게 말할 준비가되지 않았다면 상대방에게 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. "정말 즐거운 시간이 아닙니다. 나중에 얘기해도 될까요?"대화를 나눌 시간을주십시오. 당신은 가지고 있어야합니다.)
구획화는 부정에 관한 것이 아닙니다. 그것은 그들이 속한 곳에 물건을 두는 것과 그들이 남은 인생의 길에 들어 가게하지 않는 것에 관한 것입니다. 당신은 당신의 쟁점을 무시하고 떠나기를 기대할 수는 없지만 그들에게 집착하는 것은 도움이되지 않습니다.
치료사와 일주일에 한 번씩 대화를 나눌 것이라는 것을 알고 있다면 당분간 문제를 제쳐 놓는 것이 훨씬 쉬워집니다. 치료사를 보지 못하거나 생각을 잠시 쉬어야 할 경우 감정이 약간 퇴색 될 때까지 머리에서 노래를 부를 수 있습니다. 컴퓨터에서 멀티 태스킹을하는 동안 이전에 본 영화를보십시오. 그러한 행동을 함께하면 인생의 부정적인면을 생각하기가 어려울 수 있습니다. 설거지를하는 것조차도 그들이 긍정적으로 돌아갈 때까지 생각을 풀 수있는 방법입니다.
무언가가 당신의 두뇌에 달라 붙었고 자신이 사로 잡히다 보니 마음과 몸이 제대로 기능 할 수있는 길을 정리해야합니다. 반항을 계속하면 신체적 정신적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 당신의 상태 또는 상황에 관계없이, 이것은 당신이 할 수있는 일입니다. 정말.
