우리는 우리의 감정을 신뢰할 수 있습니까?
비판적인 사고 서적들이 독자들에게 감정을 억압하도록 조언하는 한 가지 이유는 우리가 우리의 감정을 신뢰할 수 없다는 가정입니다. 사실 우리는 때로는 다른 사람들을 자발적으로 신뢰하여 나중에 우리가 엿먹 였음을 알았습니다. 우리가 배고픈 음식을 너무 많이 사다. 우리는 즐거운 기대에 기초한 휴가를 예약하고 나중에 후회합니다.
우리가 감정을 믿을 수 없다는 주장에 진실이있을 수 있지만, 그것을 억제하는 것은 비용이 든다. 이전 블로그 게시물에서 설명한 것처럼 억압은 자기 통제와 스트레스에 부정적인 영향을 미칩니다.
따라서 모든 중요한 감정가에 대한 질문은 다음과 같습니다. 우리가 감정을 신뢰할 수있는 경우가 있습니까? 그렇다면 우리가 감정을 신뢰할 수있을 때, 그리고 감당할 수 없을 때 엄지 손가락 규칙을 개발할 수 있습니까? 여기에 세 가지가 있습니다.
엄지 손가락의 한 가지 규칙은 우리가 중요한 신호 일 수 있기 때문에 감정을 진지하게 받아들이고 억압하지 말아야한다는 것입니다. 나쁜 양심은 그릇된 행동을 나타낼 수 있으며, 두려움은 위험을 알릴 수 있습니다. 그러나 이것은 무조건 감정을 신뢰하는 충분한 이유가 아닙니다.
두 번째 경험 법칙은 "자신을 아십시오"입니다. 느낌은 세상에서 일어나는 일들에 대한 신호를 우리에게줍니다. 이 신호가 정확할 때, 우리는 우리의 감정을 신뢰할 수 있습니다. 감정이 적절한 신호가 아니라면, 우리는 그들을 믿을 수 없습니다. 예를 들어, 우리가 잘못했을 때 우리는 양심의 구실을해야합니다. 즉, 양심의 가책은 우리가 실수했다고 분명하게 말해야합니다.
그러나 딱딱한 청년은 그러한 양심이 부족한 반면, 과민 반응을하는 사람은 너무 양심적이며 대부분의 사람들이하지 않는 양심의 가책을 겪을 수 있습니다. 사기범은 희생자를 속이기에 성공했을 때 자부심을 느낄 수도 있습니다.
굳건한 젊은이들은 올바른 상황에서 잘못된 신호를 보내는 감정을 키워야하며, 어떤 경우에는 양심의 가책을 심각하게 받아 들여야합니다.
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대조적으로, 과민 한 사람은 그들이 잘못한 것의 심각성에 해당하는지, 또는 증서가 전혀 잘못되었는지 여부를 느낄 때마다 질문 할 수 있습니다. 좋은 도덕적 인 나침반을 가지고있는 것은보기 흉하지 만, 비록 우리가 사소한 실수를해도 여전히 살아야합니다.
자부심은 우리가 무언가를 잘했다고 종종 믿을만한 신호입니다. 그러나 때로는 자만심이 잘못된 이유, 예를 들어 다른 사람을 속이려 할 때 또는 우리가 얼마나 많이 마시는가를 자랑 할 때 자존심이 생깁니다. 이러한 경우에 우리는 성공적인 부정 행위가 "사기꾼의 고소"대신에 나쁜 양심을 이끌어 내고 무거운 음주의 용인은 성취로서가 아니라 문제로 여겨지는 것처럼 우리의 감정을 "재 프로그램"해야합니다.
"너 자신을 아십시오"는 두려움에도 적용됩니다. 우리는 너무 많이 두려워하는 경향이 있는지 또는 너무 적게 두려워하는 경향이 있는지를 알아야합니다. 어떤 개인은 한 가지 상황 (예 : 자녀와 관련된 위험)이 너무 많지만 다른 상황에서는 위험이 너무 적을 수 있습니다 (예 : 위험과 관련된 작업). 다시 말해서, 사람들은 미래에 자신의 감정을 신뢰할 수 있도록 주어진 영역이나 상황에서 적절한 두려움 수준을 조정해야합니다.
세 번째 규칙은 여러 요인의 조합으로 구성됩니다. 안정된 환경에서 즉각적이고 정확한 피드백을 얻을 때 감정을 더 신뢰할 수 있습니다.
각 요인을 따로 살펴 보겠습니다. 피드백이 즉각적 일 때 학습 효과가 가장 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다. 숙련 된 교육자들은 그것을 알고 있습니다.
피드백이 즉시 발생하는 경우에만 관련 이벤트에 다시 연결됩니다. 바이올린을 연주한다고 해봅시다. 악기를 연주하고 연주를 듣는 것은 연주 여부에 대한 피드백을 제공합니다. 연주하는 동안 즉각적인 결과 (좋은 소리)를 자신의 느낌과 연결할 수 있습니다.
이것은 모든 것이 잘되었다고 생각할 수있는 에세이 시험과는 다르지만, 3 주 후에 끔찍한 에세이를 작성했다는 피드백을 받게됩니다. 여기에서는 시험 중 느낌과 결과를 연결할 수 없으며 다음에 긍정적 인 느낌을 신뢰하지 않을 수 있습니다.
피드백이 지연되고 사람들이 현장에서 경험 한 것을 토대로 자신의 감정을 신뢰할 수없는 많은 경우가 있습니다.
좋은 사례는 수련자들이 종종 수개월 후에 만 피드백을받는 심리 치료법입니다. 처음에는 약간의 시간이 지나면 퇴색하는 양성 징후가있을 수 있으므로 치료사는 지나치게 낙관적 일 수 있습니다. 다른 한편으로는, 치료사는 처음에는 긍정적 인 변화의 숨겨진 흔적이 있다는 사실을 발견하기 위해서만 진전이 없음을 알 수 있습니다. 다른 예로는 시험 상황, 코스를 가르치는 교수, 책을 쓰는 작가 또는 주택 (또는 품질이 부족한 자동차)을 구매하는 개인 등이 있습니다.
감정을 신뢰할 수 있다면 피드백이 정확해야합니다. 피드백이 잘못되면 사람들은 잘못된 신호를 보내는 감정을 느낄 수 있습니다. 체육 교사는 서투른 소년에게 동기를 부여하기 위해 긍정적 인 피드백을 줄 수 있습니다. 그 동기 부여의 힘에도 불구하고 지나치게 긍정적 인 피드백은 소년이 자신의 적성에 편견을 갖게 할 수도 있습니다. 그는 운동하는 동안 자신의 감정에 너무 긍정적 인 결과를 연결합니다.
한편, 지나치게 과장된 미술 교사는 나이가 들었을 때 훌륭한 그림이 비판을받을 수있는 결함이있어 성공할 수 없다는 인상을 소녀에게 줄 수 있습니다. 드로잉 능력에 대한 정확한 인상을주는 대신, 그녀는 자신의 성적에 대해 지나치게 부정적인 느낌을 가질 수 있습니다.
자전거 타기, 벽에 못을 박는 것, 악기를 연주하는 것과 같은 즉각적이고 정확한 피드백을받는 많은 상황이 있지만 피드백이 정확하지 않은 다른 상황이 있습니다. 대부분의 사람들은 친절하기 때문에 우리는 종종 우리의 행동, 의복 또는 신체 냄새에 대한 정확한 피드백을 얻지 못합니다.
마지막으로 안정적인 환경에서 피드백이 필요합니다. 해외로 이사 한 사람들은 상황을 판단하거나해야 할 일을 결정할 때 항상 자신의 본능과 감정을 신뢰할 수 없다는 사실을 알게되었습니다. 그들은 다른 사람들의 행동이 무엇을 신호하고 어떤 행동이 적절한지를 다시 배워야했습니다.
농촌 지역에서 자란 농부가 많이 바뀌지 않은 농부들은 번성 한 도시에서 자라나 직장과 장소가 바뀌고 여행이 많은 관리 졸업생에게 이점을 줄 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 동일한 환경에서 동일한 사람들을 다룰 수있을 때 사람들은 더 많은 감정을 신뢰할 수 있습니다.
왜 우리는 안정된 환경에서 감정을 신뢰할 수 있습니까? Antonio Damasio와 동료들이 조사한 신체 마커 가설에 대한 설명이 나온다.
이 가설은 사람이 특정 브랜드의 초콜릿을 먹는 등의 결정을 내릴 때 긍정적 또는 부정적 피드백이 뒤 따른다 고 말합니다. 이 피드백은 뇌와 신체의 흔적을 남깁니다 (따라서 "체세포 마커"). 소비자가 초콜릿에 대해 잊어 버리더라도, 나중의 만남은 감각으로 경험되는 신경 마커를 검색 할 것입니다. 초콜렛이 잘 맛이 나는 경우에,이 감각은 긍정적 일 것입니다; 그렇지 않다면 감정은 부정적인 것입니다.
우리가 안정된 환경에서 다른 사람들과 함께 살 때도 마찬가지입니다. 이러한 상호 작용은 흔적을 남기며 우리가 잘 아는 사람을 다룰 때 우리의 감정을 신뢰할 수 있습니다. 환경이 꾸준히 변할 때 익숙한 상황이 발생했을 때 쉽게 찾을 수있는 신경 추적 라이브러리를 구축 할 수있는 기회는 없습니다. 우리가 하나의 공동체에서 다른 공동체로 이동할 때, 우리가 구축 한 많은 신경 흔적은 쓸모 없게됩니다. 우리는 우리의 감정을 신뢰할 수있게하기에 충분한 새로운 마커를 수집 할 때까지 새로운 공동체에서 시간을 보내야합니다.
일부 환경은 안정적이지만 다른 환경은 안정적이지 않습니다. 전쟁과 혼란의시기로 들어가면 안정된 환경에서 파생 된 감정이 쓸모 없게됩니다. 많은 시장이 너무 휘발성이어서 감정이 철저한 분석을 대체 할 수 없습니다. 변화는 감정에 대한 신뢰의 적입니다.
이 배경에 대해 칼 포퍼 (Karl Popper)는 전통의 중요성을 과소 평가한다고 경고했다. 그는 전통을 합리적인 가치라고 부른 이유는 우리가 할 일이 전혀없는 세상에서 행동하는 법을 알려주기 때문입니다. 전통은 우리로 하여금 우리가 우리의 감정을 믿을 수있게하는 오리엔테이션을 제공합니다.
이 블로그 포스트의 테이크 – 홈 메시지는 당신이 심각하게 감정을 신호로 받아야하지만 무 비판적으로 받아 들여서는 안된다는 것입니다. 자신을 더 잘 믿을 수 있도록 자신의 감정을 결과에 맞게 조정할 수 있도록 자신을 알아보십시오. 마지막으로 정확한 피드백을 즉각적으로 제공하는 안정된 환경에서 자신의 감정을 신뢰할 수 있습니다. 따라서 기존 환경을 선택하고 즉각적인 피드백을 적극적으로 검색 할 수 있습니다. 그렇다면 자신의 감정을 신뢰할 수 있습니다.
이 블로그 게시물은 다음 토론에서 작성되었습니다.
Reber, R. (2016). 비판적 느낌. 전략적으로 감정을 사용하는 법 . Cambridge : Cambridge University Press.
