십대 자녀를 양육하고 있거나 자신의 사춘기를 기억할 수 있다면 그것은 심오한 성장, 변화 및 취약성의시기라는 것을 알고 있습니다. 정신 건강 세계가 사춘기 발달 및 십대들이 무서운 도전을 탐색하려고 시도 할 때 경험할 수있는 잠재적 외상 (종종 안전망이없는 경우)에 초점을 맞추는 것은 이해할 수 있습니다. 그러나 성년기를 포함하여 다른 삶의 단계에서 당신과 마주하는 다른 도전과 장애가 있음을 인정하는 것이 중요합니다. 이러한 도전 과제는 일반적인 이정표에서부터 외상의 부산물에 이르기까지 다양합니다. 그들은 다음을 포함합니다 : 빈 네스터되기; 직업을 잃거나 승진을 위해 넘겨진다. 귀하의 경력에 불행이나 타감을 입히거나 독성이 강한 직장에서 갇혀있는 느낌. 불행한 결혼, 복잡한 이혼 또는 재혼으로 인해 스트레스를받을 수 있습니다. 가정 폭력으로 인해 상처를 입을 수도 있습니다. 의붓 자녀 또는 어떤 식 으로든 어려움을 겪는 노약자에게 양육을하면 어려움을 느낄 수 있습니다. 아마 당신은 노화 또는 아픈 부모를 다루어야 만합니다. 아니면 의학적 진단이나 신체적 문제의 발병으로 인해 상처를 입었을 수도 있습니다. 유질 처분, 파산 또는 실업을 다루는 재정상의 변화는 엄청난 스트레스를 가중시킬 수 있습니다. 파트너의 정신 건강, 중독성 행동 또는 그들의 의학적 문제를 다루는 것은 압도적 일 수 있습니다. 범죄 또는 자연 재해의 희생자이거나 감옥에있는 사랑하는 사람, 은퇴자 또는 배우자, 친한 친구 또는 가족의 질병 또는 사망과 같은 추가적인 스트레스 요인은 인생의 전환점을 만들 수 있습니다.
여러면에서 나이가 들어감에 따라 삶은 더욱 복잡해집니다. 당신이 오래 살면 전술 한 많은 시나리오가 불가피합니다. 그럼에도 불구하고 이러한 장애물은 불안, 두려움, 부적절 함, 분노, 우울증, 무력감, 고립감, 심지어 수치심에 대한 격렬한 감정을 조성 할 수 있습니다. 위로, 문제 해결 및 지원을위한 좋은 자원이 부족한 성인은 극복 할 수없고 압도적 인 장애물을 경험합니다. 성장과 변화를위한 기회로 도전을 수용하는 대신, 자기 가치에 영향을주고, 절망감과 무력감에 연료를 공급하고, 심지어 자기 파괴적인 행동으로 나아갈 수있는 방아쇠가됩니다. 일부 성인은 과음, 강박 한 쇼핑 또는 도박, 포르노 중독 또는 일 중독 행동과 같은 새롭고 건강에 해로운 대처 전략을 채택합니다. 다른 사람들은 오랫동안 해왔 던 역기능 극복 전략의 증가를 경험합니다.
어른이되었다고해서 지원을받을 권리를 뛰어 넘지 못했다는 의미는 아닙니다!
성인기의 발달상의 어려움은 정체성, 힘 및 통제의 상실과 관련 될 수 있습니다. 인생 전환은 특히 변화를 안전하지 않은 것으로 연결하거나 변화가 나쁜 결과로 이어질 수 있다고 가정하면 압도적으로 무서운 느낌을받을 수 있습니다. 삶의 초기 단계에서 손실이 발생했다는 것을 아는 것도 중요합니다. 노년기의 예측 가능한 손실을 더욱 효과적으로 유발합니다. 어려움에 처한 성인의 경우, 외부의 지원 네트워크가 필요하며, 귀하의 감정을 정상화하고, 유용한 자원을 가리키며, 편안하고 안심할 수있는 단어를 제공하고, 당신을 옹호하거나, 경험을 통해 당신을 도울 수 있습니다. 이러한 것들을 사용할 수 없거나 제공 될 때 최대한 활용할 수 없다고 생각되면 스스로 완화하거나 두려움을 분산 시키거나 자신을 다시 주장하기위한 자기 파괴적 행동으로 전환하는 것에 취약해질 수 있습니다. 통제 감각.
인생이 당신에게 고통스러운 곡선을 던지면 진정의 필요성이 급격히 증가한다는 것이 합리적입니다. 어른이되었다고해서 지원을받을 권리를 뛰어 넘지 못했다는 의미는 아닙니다! 안전하고 신뢰할 수있는 삶을 사는 사람들에게 더 빨리 다가 갈 수있을지라도, 그것이 겸손 해지거나 그렇게 할 수있는 취약성을 가지더라도, 그 어려움에서 더 강하고 지혜로운 사람으로 나타날 가능성이 높습니다. 게다가 필요할 때 지원을 받기 위해 연락을 취하는 상황을 정상화 할 때 당신이 어려움을 겪고있는 청소년들에게 제공 할 수있는 긍정적 인 모델링을 고려하십시오!
위로 나 도움이 필요할 때 누가 어른이 되니?
이 기사에서 발췌 한 것은 "Lisa Ferentz"의 "Self-Destructive Behaviors의 이동 : 희망과 치유의 워크 북"에서 발췌 한 것입니다.