균형 잡힌 삶의 균형을 유지하는 방법
현재 많은 인기 잡지의 표지에 눈에 잘 띄는 주요 기사의 제목을 살펴보면 균형 잡힌 삶을 사는 것이 중요하다는 점을 알지 못합니다. 이 기사는 일반적으로 독자들에게 불균형의 위험성에 대해 경고하고 불균형으로 인한 문제를 해결하도록 설계된 방법으로 시간을 조직하는 방법에 대한 제안을 제공합니다.
이러한 제안이있을 수 있고 많은 사람들에게 많은 도움이되었지만 다른 사람들 (우리가 직접 말한 많은 사람들)은보다 효과적인 시간 관리를위한 조언과 기술이 느껴졌습니다. . 이러한 감정을 이해할 수 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 경험에서 배운 바와 같이, "해야 할 일"을 알고 있거나 "해야 할 일"을 말한 것이 언제나 자신이 원하는 일에 항상 자신을 되돌릴 수있는 것은 아닙니다. . 우리가 가지고있는 삶의 구조를 만들어 낸 이유가 있습니다 (경쟁 약속이라고 부릅니다). 결국에는 하루에 유한 한 시간이 있으며, 모든 인간은 우리가 할당 된 시간에 줄 수있는 유한 한 시간과 에너지를 가지고 있습니다. 우리의 욕구를 충족시키기위한 우리의 자원은 제한되어 있지만, 우리 자신의 욕망은 무한하며, 종종 성취하려는 능력을 훨씬 능가합니다. 이것은 우리 대부분에게 작품은 필수적이지 않은 것을 필수적으로 식별하고 "모든 것을 가질 수있다"는 문화적 신화에 도전하는 것과 더 많은 관련이 있음을 의미합니다. 진실은 당신이 할 수 없다는 것입니다. 당신의 모든 욕구가 충족 되었습니까?
당신이 가질 수있는 것은 당신의 삶의 어느 영역이 적절히 처리되고 더 많은주의가 요구되는지를 명확히 이해하고, 균형을 맞추기 위해 노력합니다. 균형이란 각 영역에 동등한 시간과 에너지를 쏟아 부은 것이 아니라 삶의 각 필수 영역의 요구가 적절히 충족되고 있음을 의미합니다.
다음은 라이프 도메인 목록뿐 아니라 각각의 구성 요소에 대한 간단한 설명입니다. 이 목록을 검토 할 때 자신의 인생에서 각자가 만난다고 느끼는 정도를 생각해보십시오. 그런 다음 0-10의 척도로 각 척도를 평가하십시오. 0은이 영역이 완전히 무시 당하고 있으며, 생명을 보호하며 즉각적이고 집중적 인 관심을 필요로한다는 것을 의미합니다. 10은 필요한만큼 많은 관심을 얻고 있음을 의미합니다. 도메인에서 과도한 시간 및주의를 얻고 있다면, 현재 도메인에 포함시키고있는 도메인 중 일부 도메인을 다른 도메인으로 옮길 수 있습니다. 한 영역에서 주의력의 과도한 정도는 일반적으로 다른 영역 또는 다른 영역의 결함을 의미합니다.
다음은 도메인입니다.
- 건강 : 신체의 건강 . 연습, 체중 감소 또는 이득, 휴식, 휴식 및 보충, 전반적인 적합성.
- 가족 : 감정적 인 연결, 휴식, 놀이, 양방향 활동 및 공동 책임 이행을 위해 함께 시간을 보내십시오.
- 영성 :기도, 예배, 영적 연습, 명상, 피정, 자연 속 시간.
- 학습 : 기술 및 지식 체계의 학위와 비공식적 인 개발을위한 교육.
- 주요 관계 : 결혼, 낭만적 인 그리고 / 또는 헌신적 인 협력 관계
- 성별 : 관능적 인 성적 경험의 양과 질
- 놀이 : 레크 리 에이션, 여행, 모험, 스포츠, 활동 자체의 즐거움을 넘어 목적이없는 활동
- 창의적 표현 : 노래, 춤, 삽화, 작문, 발명, 디자인, 연기, 요리 및 정원 가꾸기와 같은 독창성과 독창성을 포함하는 모든 실습 또는 활동.
- 정서적 웰빙 : 내면의 치유, 자부심 구축, 개인의 권력과 권위 회복, 자기 신뢰 강화.
- 경력 : 의미, 만족감, 성취감을 경험하십시오. 그리고 목적은 일을 통해.
- 재정 : 부채 상환, 긴급 자금 및 중대한 안전에 대한 적절한 저축 및 소득.
- 우정 : 친척 이외의 사람들과 상호 성취하고, 신뢰할 수 있고, 신뢰할 수있는 관계를 가짐.
- 가정 : 생활 환경에서 편안함, 아름다움 및 보안의 정도.
- 봉사 (Service) : 다른 사람들의 이익을 향상시키기위한 사회 공헌.
이 목록은 모든 사람이 볼 수 있지만, 삶의 균형과 행복을위한 높은 수준의 경험을하기 위해서는 성취해야 할 삶의 영역을 식별 할 수있는 훌륭한 "초기 도구"를 제공합니다. .
균형은 각 영역에 대한 동등한주의가 아니라 오히려 적절하거나 충분히주의를 기울여야하며, "얼마나 많은가?"라는 질문에 대한 답은 매우 주관적이며 각 개인의 경향에 의존합니다. 우리가 다른 사람과 헌신적 인 동반자 관계를 나눌 때, 드물지 않게 다른 사람의 가치와 지향을 고려해야합니다. 이 경우 도전은 우리 자신의 것을 무시하거나 희생하지 않고 파트너의 요구에 유의하는 것입니다. 이것이 어려운 일일 수 있지만, 선의와 신뢰의 기초가 수립되면 과도한 스트레스없이 성취 될 수있을뿐 아니라 두 파트너가 공유하는 연결을 향상시키고 심화시킬 수 있습니다.
점수가 10 점 미만인 경우해야 할 일이 있음을 명심하십시오. 좋은 일이 될 수도 있지만 언제나 더 좋을 수 있습니다. 때로는 어려운 일처럼 항상 올바른 방향으로 이동할 수있는 단계가 있습니다. 변화는 일반적으로 거대하고 획기적인 돌파구보다는 작고 점진적인 단계로 나아갈 가능성이 훨씬 큽니다. 그들이 수천 마일의 여행에 대해 말하는 것처럼, 그것은 한 걸음으로 시작됩니다.
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