꿈에 대해 더 많은 것을 배우고 자하는 사람들에게 꿈의 일기를 지키라. 꿈을 정기적으로 기록하고, 시간이 지남에 따라 주제와 패턴을 추적하십시오. 꿈의 일반적인 과정을 형성하는 핵심 심리 원칙을 자신의 경험을 통해 발견 할 수 있습니다.
그 외에도, 저널이 독특한 개인 보물이된다는 것을 알게 될 것입니다. 깨우는 세계에서 가장 중요한 관심사, 활동 및 관계에 대한 통찰력의 귀중한 원천이 될 것입니다.
소급 항목을 작성하여 언제든지 저널을 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 아주 작은 조각이나 전경이있는 이미지 일지라도 가장 오래된 꿈을 기억하십시오. 꿈 저널의 시작입니다!
비행을하거나, 쫓기거나, 강렬한 성적 경험을하거나, 죽은 사람이 다시 살아있는 것처럼 보인다고 생각한 적이 있습니까? 그것도 써라. 당신은 반복되는 꿈을 기억합니까? 그것은 매우 중요합니다. 왜냐하면 반복적 인 꿈은 당신의 꿈속에서 장기적인 주제와 패턴을 연구하기위한 최고의 진입 점 중 하나를 제공하기 때문입니다.
과거의 기억에 남을만한 꿈을 기록하는 것은 미래로 나아가는 꿈 저널링 실천을 시작하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 정기적 인 일지 작성자는 일반적으로 침대 옆에 종이 한장과 펜을 놓고 꿈 속에서 깨어나면 바로 쓰게됩니다. 이 머리맡 지폐는 종종 가독성이있는 형태로 긁어 모으기 때문에 사람들은 대개 나중에 더 나은 필기 또는 컴퓨터 워드 프로세싱 시스템으로 자신의 꿈을 대체합니다.
오늘날 사람들은 휴대 전화에서 음성 – 텍스트 프로그램을 사용하여 기술 관리 방법을 알고있는 사람들에게도 효과적 일 수 있습니다. 어떤 방법을 사용하든 주된 목표는 잠에서 깨어나 자마자 기억 될 수있는만큼의 꿈을 기록 할 수있는 부드럽고 마찰이없는 과정을 설정하는 것입니다.
수면 상태가 종종 꿈꾸는 과정에 중요한 영향을주기 때문에 수면 패턴에 대한 정보를 저널에 포함하는 것이 좋습니다. 이상적으로 각 항목에는 날짜, 자고있는 위치, 잠자기 시간, 잠자기 시간, 주무적 평가 (예 : 좋음, 좋음, 나쁨)가 있습니다. 당신이 그날 밤 꿈을 기억하지 못한다면 적어도 잠에 관한 유용한 정보를 모았습니다.
꿈을 기억한다면, 핵심은 내부 경험의 측면 (예 : 꿈에서 생각하고 느끼는 것)을 포함하여 관리 할 수있는 세부 사항으로 기록하는 것입니다. 사람들이 자신의 꿈을 이야기 할 때 일반적으로 언급 하기엔 너무 사소하거나 명백한 수많은 세부 사항을 생략합니다. 그러나 그것은 나중에 보이는 탐구에서 종종 매우 중요하게되는 이러한 겉보기에 가치없는 세부 사항입니다.
처음에는 꿈을 기록 할 때 시간을 들이고, 꿈의 일부 측면이 모호하거나, 단편적이거나, 설명하기가 어렵다고 걱정하지 마십시오. 가능한 한 최선을 다 써보십시오. 시간이 지남에 따라 꿈을 바라 볼 때 이러한 모든 단편은 예상치 못한 중요성의 원천이 될 수 있습니다.
꿈의 보고서와 함께 저널은 일반적으로 꿈과 관련하여 떠오르는 생각, 기억 및 협회를 포함합니다. 이 의견은 귀하의 시간과 성향에 따라 짧거나 매우 광범위 할 수 있습니다.
각 꿈에시 또는 단편 소설 인 것처럼 제목을 붙이면 도움이됩니다. 문구 나 이미지에서 꿈에 대해 중요한 것을 결정화하는 방법입니다. 제목은 또한 꿈을 다시 참조하고 일련의 의미를 되풀이하기 위해 시리즈를 탐색하는 것을 더 쉽게 만듭니다.
꿈의 일지의 가장 큰 가치 중 하나는 시간이 지남에 따라 힘과 깊이가 커지는 방식입니다. 꿈꾸는 경험의 끊임없이 확대되는 수영장은 의미있는 연결망을 발전시키는 네트워크를 만듭니다.
서양의 꿈 심리학의 선구자 중 한 사람인 Carl Jung은 1930 년대에 일련의 꿈이 개인의 삶을 탐구하는 데 매우 유용한 수단을 제공 할 수 있다고 제안했습니다. "연금술과 관련된 개인의 꿈의 상징주의"라는 제목의 에세이에서 그는 우수한 과학 교육을받은 청년의 꿈에서 나온 천 가지 이상의 꿈과 시각적 인상에 대한 분석을 발표했다. 정은 그의 방법을 다음과 같이 설명했다.
"[E] 우리는 고립 된 꿈을 다루지 않을 것이다. 그들은 의미가 점차적으로 그 자체의 일치를 어느 정도 전개하는 과정에서 일관된 시리즈를 형성한다. 이 시리즈는 꿈꾸는 사람 자신이 제공하는 맥락입니다. 마치 하나의 텍스트가 아니라 많은 사람들이 우리 앞에 놓여있어 알려지지 않은 용어로 사방에서 빛을내어 모든 텍스트를 읽는 것이 각 개인의 어려운 구절을 설명하기에 충분합니다 … 물론 각 개인의 해석 통행은 크게 추측 될 수밖에 없지만, 시리즈 전체는 이전의 구절에서 가능한 오류를 바로 잡기 위해 우리에게 필요한 모든 단서를 제공합니다. "(119-120, 원래 이탤릭체)
정씨의 통찰력은 시간이 지남에 따라 꿈 시리즈를 연구하는 많은 사람들에 의해 활발히 연구되어 왔고, 미래의 포스트에서는 그들의 발견에 대해 더 많이 말할 것입니다.
당분간, 나는이 생각으로 너를 떠날 것이다. 꿈 일기를 지키는 것은 너의 미래에 대한 값진 선물이다.