왜 우리는 실패를 두려워해서는 안되는가?

출처 : John Hain CCO 공개 도메인 / 사용 권한과 함께 사용

Philip J. Rosenbaum, Ph.D.

새 해에는 결단과 새로운 가능성이 있습니다. 이것은 처음 엔 비관적으로 들릴지 모르지만, 시도하고 실패 할 수있는 권한을 부여하는 것은 위쪽에 있습니다. 실패는 종종 성공의 길로 치닫고 있습니다.

학습의 일부로 실패를 받아들이면 우리는 실패로 인해 어떻게 든 "나쁘다"는 부정적인 자기 대화를 부드럽게 할 수 있습니다. 실패는 우리가 실제로 새로운 것을 시도했다는 것을 의미 할 수 있습니다. 새로운 벤처를 받아 들였다. 미래의 성공을위한 준비 일 수도 있습니다.

실패의 나쁜 평판

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실패에 대한 실제 결과가있을 수 있습니다. 성공하지 못하면 고통스럽고 실망 스럽습니다. 점점 더 우리 사회에서 우리는 승리와 성공을 축하하고 그 길을 걷는 투쟁을 축하하지 않습니다. "이기는 것은 모든 것이 아니라 유일한 것입니다."

또한 실패의 숨겨진 결과가 있습니다. 이들은 미래의 노력에 어떻게 영향을 미치고 우리 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 따라 실제 삶의 결과보다 더 해롭고 위험 할 수 있습니다.

우리가 실패하면 두 가지 일이 일어납니다.

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• 우리는 문을 닫았다. 실패의 수치는 우리를 머리에 망치처럼 두 드릴 수 있습니다. 그러면 우리는 더 이상 도전 할 여지가 없습니다. 그래서 우리는 배우는 것을 멈 춥니 다.
• 우리는 실패는 모든 비용을 피하면서 피하는 것이라고 생각합니다. 우리는 그것을 학습의 필연적 인 부분으로 생각하지 않습니다. 그래서 우리는 노력을 그만 둡니다.

이것이 일어날 때, 우리가 실패의 두려움을 내면화했다고 말할 수 있습니다.

실패의 악순환

우리의 실패에 대한 두려움은 지연의 악순환을 야기합니다. 우리는 실패하기를 원하지 않으므로 시도조차 피합니다.

리사는 대학 졸업 후 일자리를 얻지 못할 까봐 두려웠다. "옳은"일자리를 얻지 못해 그녀의 실패에 대한 두려움 때문에 그녀는 신청 과정을 지연 시켰습니다. 그 결과, 그녀는 그녀가 원했던 몇 가지 직업을 놓쳤다. 그녀는 이미 직장을 확보 한 동료들과 느꼈다.

그녀는 부끄러워했다. 그녀는 "정시에"시작하지 못했습니다. 이로 인해 더 지연되었습니다. 학생에게 유용한 자료 인 직업 센터를 사용했는지 묻자 그녀는 "나는 그것에 대해 생각조차하지 못했습니다."라고 대답하면서 그녀의 두려움 때문에 그녀는 갇혀 있었고 그녀의 모든 자원에 접근 할 수 없었습니다.

우리가 마침내 뭔가 새로운 것을 시도하기로 결정할 때, 잘못 이해하는 것에 대한 우리의 두려움은 무력 할 수 있습니다. 그것은 배우고, 선물을 제공하고, 최선의 노력을 기울일 수있는 능력을 저해 할 수 있습니다. 대신 우리가 실패 할 때 일어날 일에 몰두하여 완벽한 조건을 기다립니다. 우리는 스스로 성취하는 예언을 세웁니다. 실패에 대한 두려움은 우리가 연습을하지 않거나 도움을 받도록 이끌어 주며, 따라서 우리가 실패 할 가능성이 더 높아집니다. 가장 극단적 인 경우, 우리는 자신을 "실패"라고 일반화하고 고려합니다. 우울하고 때로는 우울함을 느낍니다.

좋은 소식은 실패의 악순환을 막기 위해 변화하는 것만을 필요로한다는 것입니다. 리사에게 실패와 걱정에 대한 두려움에 대해 말하면서 이미 실패했기 때문에 그녀는 일을 시작하기에는 너무 늦지 않았습니다.

실패로부터 이익을 얻는 방법

우리가 실패에 대한 태도를 바꿀 수 있다면, 실패는 장기적으로 많은 이익을 가져다 줄 것입니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다.

• 우리가 새로운 것을 시도 할 때 우리는 새로운 것을 배웁니다. 우리가 그것에 충실하면, 실패는 궁극적으로 문제에 대한 새롭고 창조적 인 해결책으로 이어질 수 있습니다. 새롭고 예상하지 못한 길을 찾으면 우리가 보는 세계를 변화시킬 수 있습니다. 신난다!
• 실패하면 계속 노력할 용기를 얻을 수 있습니다. 부끄러움을주지 않으면 우리가하는 일이 중요하다는 확신을 갖게됩니다. 이건 중요하다!
• 실패로 인해 우리는 현재의 경로에 의문을 가질 수 있습니다. 우리가 실패한 이유를 알아 내면 우리가 잘못된 이유로 뭔가를하고 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 예를 들어, 우리는 직업에 갇혔습니다. 왜냐하면 우리는 그 일에 관심이 있었기 때문에가 아니라 옳은 일처럼 보였습니다.

성장과 발전의 정상적인 과정의 일부로 이해되면 실패는 받아 들여질 수 있습니다. 심지어 환영받을 수도 있습니다. 그것은 우리에게 새로운 것을 시도하고 우리가 스스로 부과 한 한계를 벗어나는 자유를 허락합니다.

Philip J. Rosenbaum 박사 는 임상 심리학자, 정신 분석 학자이자 Haverford College의 카운셀링 및 심리 치료 서비스 (CAPS) 디렉터입니다. 그는 William Alanson White Institute에서 정신 분석학 교육을 받았다. 그는 최근 발간 된 「Making Our Ideas Clear : Pragmatism and Psychoanalysis」의 편집인이며 Journal of College Student Psychotherapy의 공동 편집자이기도합니다. Philadelphia, PA에서 개인 연습을하고 있으며 그의 웹 사이트는 www.philiprosenbaumphd.com입니다.