대통령과 의회가 우리 의료 제도의 문제 요소, 특히 급증하는 비용과 불평등에 대한 관심을 돌이켜 보았을 때 overshoppers에게 자신의 건강 관리에 대해 상기시키는 것이 특히 좋은시기입니다. 연구 결과에 따르면 강박 구매자는 건강 관리 및 다른 종류의자가 관리에서 종종 비참한 태도를 취하는 것으로 나타났습니다. 그러나 자기 관리가 핵심입니다. 그것은 육체적으로, 감정적으로, 심지어 재정적으로 당신을 계속 지키는 것입니다. 자기 관리는 이기심이 아니라 자기 자신을 다른 사람들을 배제한 채 고정하는 것입니다. 그것은 개인적인 욕구에 적절한주의를 기울이기 때문에 자아가 번성 할 수 있고 고립되어있는 것이 아니라 밖으로 확장 될 수 있습니다.
의사의 약속을 잡거나 정기적 인 검진을 피하거나, 진단 검사를 피하거나, 처방 의약품을 구입하지 못하게하는 것에 대한 비용은 당신이 강박 적으로 구입 한 물건으로 옮겨 졌기 때문에 그렇게합니까? 쇼핑 중독으로 인해 가족이나 친구의 인간적인 웹을 손상 시키거나 회복을 도울 사람이 없거나 비상 사태로 돌변 할 사람이없는 것처럼 느껴지십니까? 집에서 엄청난 양의 혼란이 발생하면 사람들이 건강에 지장을 초래하거나 건강 및 안전에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.
자기 관리는 자기 이익을 즉시 경험하지는 않는다는 점에서 자기 친절과 다릅니다. 너의이를이 닦는 것은 정밀한 기름으로 냄새가 좋았던 뜨거운 목욕을 가지고 가기 때문에 너 자신에게 친절하게 느끼지 않을지도 모른다; 그러나 칫솔질하는 동안 강한 치아, 건강한 잇몸 및 통증과 치과 진료료가없는 넓고 편안한 미소로 미래를 상상해보십시오. 실제로 자신이 수여하는 좋은 것을 경험할 수 있습니다. 인간으로서의 가치를 인식하고 축하하는 일은 치아가 적절하게 참석하고 식사가 영양가 있으며 집이 안전하고 미래가 보장되는 것을보고 있습니다. 셀프 케어는 자기 존중감으로 막잠을 멈추는 데있어 핵심적인 요소입니다. 그것은 나쁜 일이 당신에게 일어나는 것을 방지합니다. 당신의 차를 도난 당하거나, 집안이 침입 당하거나, 강도를 당하거나 아플 수 있습니다. 자기 관리 란 누락 된 기한에 대해 연체료를 부과하지 않는다는 것을 의미합니다. 돈이 없어서가 아니라 시간 내에 우편물을 열지 않았기 때문이 아닙니다.
그러면 어떻게 자신을 더 잘 돌볼 수 있을까요? 트릭은 당신의 필요에 반응하는 습관을 포기하는 것입니다. 대신에 매일 사랑하는 간병인으로 행동합니다. 당신의 필요를 예상하십시오. (자녀가자를 때까지 반창고를 사기를 기다리지 마십시오.) 예방적인자가 관리를하면 쇼핑과 관련된 즉각적인 만족감을 얻지 못할 수도 있지만 지속적인 위험보다는 자신의 삶을 통제 할 수 있습니다 짧은 통제를 받는다는 느낌은 당신을 부추길 것이며 미래에 대한 현재와 흥분에 대한 자신감을 줄 것입니다.
방치에서부터 자기 관리로의 변화는 처음 나타나는 것보다 덜 어렵습니다. 어느 날, 당신이 그렇지 않다면 과도하게 소비하는 시간은보다 조용하지만 훨씬 건강한 만족감을 제공 할 수 있습니다 : 깨끗하고 접힌 세탁물 또는 닫는 것보다는 앉기를 원하는 거실, 또는 적시에 자동차 등록 갱신 또는 옷장이나 캐비닛을 정리하고 배열하여 정리 된 것을 보거나 구입하지 않고 맛있는 식사를 할 수 있습니다.
다음 게시에서 우리는이 뼈에 살점을 넣을 것입니다. 먼저, 셀프 케어 행위의 확장 목록을 살펴 보겠습니다. 우리는 우리 자신의 항목을 목록에 추가 할 것입니다.
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