우울증이 음식에 연결된 세 가지 방법
우울증은 종종 자신의 외모에 대한 불만을 일으킨다. 그것은 일반적으로 어린 시절에 이미 낮은 신뢰감으로 시작하고 종종 부모로부터의 지원이 부족하거나 심지어 우리를 보호하고 양육해야하는 사람들로부터 굴욕과 학대로 시작됩니다. 이들은 신체와 자신에 대해 부정적인 관계로 이어질 수있는 요소 중 하나입니다. 심한 경우에는 자기 증오와 자살 충동을 낳을 수 있습니다. 우리 몸이 움직이는 음식 인이 음식은이 정신 – 육체 관계에서 중요한 역할을합니다. 우리의식이 요법은 비뚤어진 코, 큰 귀 또는 이상한 높이를 들려서 발생하는 자기 지각 문제와는 달리 비교적 쉽게 바꿀 수있는 것입니다.
다양한 형태의 우울증은 수반되는 진단으로서 식욕 부진이나 과식증과 같은 영양 관련 정신 장애와 함께 종종 진단됩니다. 일부 우울증 환자는 섭식 장애를 일으키며, 그 반대의 경우도 있습니다. 식욕 쇠약 증세의 징후를 모니터링하는 것은 식욕 쇠약 증세 환자 및 대식증 환자의 필수적인 부분이지만 우울증 환자의 식습관에주의를 기울이는 것은 음식의 패턴이 우울증의 모든 단계에서 역할을 할 수 있고 질병의 과정.
우리의 식생활 습관이 우울증에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 반대로 우울증이 어떻게 영양과 관련된 문제를 일으키는 지 살펴 봅시다.
1) 에너지 부족
우울증으로 고통받는 사람들은 식료품 쇼핑을하고 스스로 요리 할 충분한 에너지를 느끼지 못할 수도 있습니다. 대인 커뮤니 케이 션은 외식을 심각하게 어렵게하는 문제를 제시합니다. 그들이 혼자 살거나 불만족스러운 관계에 있다면, 아무도 먹지 않을 때 무엇을 먹을까 신경을 씁니다. 더욱이 병이나 약물 치료는 기아를 느끼지 못하게하거나 식욕을 감소시킬 수 있습니다. 따라서 식량은 사회적 압력에 더 많은 의무 또는 길을 부여합니다. 이 문제로 고통받는 사람이 적어도 정기적 인 음식 배달 서비스를 사용하지 않으면 문제가 악화 될 위험이 커집니다. 장기간의 영양 결핍은 정신 상태가 더욱 쇠퇴하게 만들고 피할 수 없게되는 피드백 루프를 유발합니다.
2) "나는 먹을 가치가 없다."
우울증의 상태가 굴욕이나 학대에 기인 한 경우 빈번한 열등감, 무가치 함과 쓸모없는 느낌을 동반합니다. 반복적으로, 심지어 수년 동안, 가장 가까운 사람들로부터 좋은 음식이나 음식이 너무 비싸거나 더 가치가있는 다른 사람들에게서 받아 들일 필요가 없다고 반복해서 들으면, 그들은 논쟁을 내면화하고 받아 들일 수 있습니다. 이러한 음식 및 기타 생활 필수품 또는 쾌락의 거부는 수년간 다른 건강 문제 및 진단 아래 숨겨져있을 수 있습니다.
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3) 대체 식품
반대로 음식은 어둠의 바다에서 유일한 즐거움의 근원이되기도합니다. 자신이 스포츠를 할 수 없거나 영화관에 가거나 친구와 함께 술을 마시 러 간다고 느껴지면 기쁨을 느낄 수있는 방법이별로 없습니다. 그러나, 그것은 장애의 감정과 자신에 대한 통제력 상실과 관련하여 섭식 장애를 가진 사람들에게뿐만 아니라 폭식증을 유발할 수 있습니다. 우리가 어쨌든 스스로를 통제 할 수 없다면 결국 아무 것도 중요하지 않은 감정을 유발할 수 있습니다. 우리가이 개념에 굴복하면 외출이나 사람들에게 말하기에 대한 두려움이 커지기 때문에 먹는 문제가 우울증을 악화시키고 우울증은 건강한 식단과 식습관의 기회를 복잡하게합니다 .
가장 기본적인 음식과 가장 저렴한 음식, 낮은 식욕 또는 단 음식에 대한 저항 할 수없는 욕망을 먹는 것을 거부하는 식사를 건너 뛰는 것은 뭔가 잘못 될 수 있다는 표시 일 수 있습니다. 우리는 주위 사람들을 도울 수 있도록 이러한 단서에 민감해야합니다. 우리. 우리는 풍요로운 음식과 굶주림에 거의 익숙하지 않았습니다. 우리 주변 사람들이 충분히 먹을 수있는 수단과 기회가 부족하지 않더라도 배가 고프다는 것은 일반적으로 발생하지 않습니다. 그 이유는 그들의 정신에서 숨어있을 수 있습니다. 그러나 이해하기 어려울지라도 우리에게 보일 수 있습니다. 우리는 그것을 간과해서는 안됩니다.
