당신의 인생의 짐 2 부 : 당신은 어떤 신념, 감정 및 기술을 가지고 있습니까?

Part 1에서는 가방의 외관이 어떻게 보이는지, 그리고 인생이 당신을 위해 어떤 모습인지에 대한 은유 (metaphor)를 식별해야합니다. 이제 가방 속으로 들어가 신념, 감정 및 기술을 살펴보십시오. 이것은 자신, 타인 및 세상에 대한 신념, 그리고 자신이 소중히 여기거나 표현하는 것이 안전하지 않기 때문에 경험하고 경험 한 감정입니다. 마지막으로, 다른 사람들과 함께 살고 목표를 달성하는 데 도움이되는 개발 한 기술을 식별 할 수 있습니다.

인지 적 수하물
여러분과 전세계에 대한 여러분의 신념을 담은 가방을 살펴 봅시다.
당신은 말하고있는 신념을 가지고 있습니까?

• 나는 능력이 강하다.
• 필요할 경우 도움을 요청할 수 있습니다.
• 사람들은 신뢰할 만합니다.
• 나는 신뢰할 만하다.
• 위험을 무릅 쓰면됩니다.
• 나는 존경받을 자격이있다.
• 나는 행복해야한다.
• 세상은 많은 멋진 것들을 제공합니다.

아니면 말하고있는 신념을 가지고 있습니까?

• 나는 다른 사람들을 믿을 수 없다. 그들은 나를 활용할 것이다.
• 아무도 내 말을 들어주지 않을 것이다.
• 내가 원하는 것을 가져 가라.
• 세상은 무섭다.
• 실수하는 것이 좋지 않습니다. 나쁜 일이 일어날 것입니다.
• 좋은 일은 다른 사람들에게만 일어납니다.
• 나는 내게별로 기대하지 않는다.
• 나는 불충분하고 불충분하다. 나는 아무것도 할 수 없다.
• 나는 돌볼 누군가가 필요해.
• 내가있는 사람들을 보여 주면 그들은 나를 좋아하지 않을 것입니다.
• 세상은 나에게 빚이있다, 나는 자격이있다.

위에서 확인한 사람 이외에 다른 신념은 무엇입니까?

• 위대함을 풀어 라
• 긍정적 인 심리의 힘
• 동물에게 심리학이 필요한 이유
• 과부의 이야기
• 자연 재해로 인한 외상

감정적 인 수하물
당신이 가지고 다니는 감정은 무엇입니까?
웃음, 행복한 시간, 자존심에 대한 기억을 가지고 있습니까?
너는 사랑 받았다고 느끼는가? 사랑하는?
당신은 당신의 인생에 너무 많은 두려움을 가지고있어서, 단지 두려움에 대한 하나의 전체 가방을 가지고 있습니까?
얼마나 분노, 또는 얼마나 많은 분노가 들고 있습니까?
외로움을 가지고 있습니까?
절망, 실망, 슬픔, 또는 죄책감의 가방이 얼마나 큽니까?
당신이 가지고있는 다른 감정이 있습니까?

그리고 자신에게 물어 보는 매우 중요한 질문은 '다른 사람들의 가방도 가지고 다니는 것을 발견합니까?'입니다. 당신은 당신의 어머니 또는 아버지의 공포, 그들의 죄책감, 그들의 수치심을 가지고 있습니까? 따님이나 아들의 실망이나 분노를 감추고 있습니까?

인식 할 수없는 것은 수하물에 도구 가방 인 기술 가방을 소지하고 있다는 것입니다. 어떤 사람들에게는 다양성과 능력으로 가득 찬 커다란 도구 가방이 있지만 다른 도구는 하나의 도구 또는 다른 도구의 동일한 도구를 가질 수 있으며 기술이 제한적입니다.

• 과도한 짖는 Pt. II : 개가 짖는 것을 어떻게 막을 수 있습니까?
• 랩톱이 선별 된 이유
• 장미의 전쟁 – (슬프게도) 당신과 가까운 관계를 맺습니다.
• 아담 스미스가 잊었던 것
• 살인, 악의 그리고 희망

다양한 도구가 있거나 제한된 수와 유형의 기술이 있습니까?
휴대하고있는 도구를 확인하십시오 :

• 필요한 것을 요구하는 능력
• 듣는 능력
• 문제 해결 능력
• 가능한 선택을 볼 수있는 능력
• 협상 기술
• 감정의 건강한 표현
• 한계 설정 능력
• 중요한 것 주위의 선명도
• 의사 결정 능력
• 자기 관리 기술, 적절한 식사, 기본적인 위생 기술, 적절한 의복, 적절한 휴식, 운동

위에서 확인한 것들 이외에 가방에 가지고있는 다른 도구는 무엇입니까?

당신이 가지고 다니는 신념, 감정 및 도구를 검토 할 때, 당신이 가지고 다니기를 계속하고 싶은 것, 떠나기를 원하는 것이 무엇인지, 수하물에 무엇을 추가하고 싶은지 생각하십시오.

3 부에서는 고통스러운 감정, 부정적인 믿음, 몇 가지 도구 또는 단 한 종류의 도구를 운반하는 방법에 대해 알아볼 것입니다. 종종 가방에 카트가 필요합니다.