나쁜 느낌에 대해 죄책감을 느낀다.
우리는 최근 허리케인의 직접적인 경로에있었습니다. 우리는 8 일 동안 권력이 없었다. 이웃 사람은 말했다, "나는 많은 문제를 최근에 자고 아무 이유없이 울고 있었다. 그러나 나는 외상을 입었다 고 말하는 것은 어리석게 느껴진다. 다른 사람들은 그것을 훨씬 더 악화시킨다. "
한 친구가 페이스 북의 허리케인에 관한 글을 올렸습니다. 그 중 하나는 "당신이 거기서 살기로 결심했습니다."라고 대답했습니다. 다른 한 친구는 "더 나쁠 수도 있습니다."라고 대답했습니다.
나는 또한 사람들이 소셜 미디어에 관심을 표하고 다른 사람들이 "First World Problems"라는 밈으로 응답하는 것을 보았다.
사람들은 다른 사람들이 미묘하고 미묘하지 않은 방식으로, "다른 사람들은 더 나빠" "당신이 이것을 선택했기"때문에 사건 후에 화를 낼 권리가 없다고 말합니다.
이 진술은 사람들이 필요한 도움을 구하지 못하게합니다. 다른 사람들이 "악화됐다"는 말은 당신의 고통에서 벗어나지 않는다는 이유만으로. 사실 그것은 당신의 죄책감을 증폭시켜 혼란스런 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.
당신도 스스로에게 물어 보았을지도 모릅니다. 왜 그렇게 기분이 좋습니까? 내가 왜 그걸 처리 할 수없는거야? 다른 사람들은 그것을 훨씬 더 악화시킵니다. 우리는 또한 우리 자신의 최악의 비평가가 될 수 있습니다 – 우리 자신을 대단한 친절로 대할 필요가있을 때 우리는 매우 가혹합니다. 왜 그렇게 기분이 좋을까요? 내가 왜 그걸 처리 할 수없는거야? 다른 사람들은 그것을 훨씬 더 악화시킵니다.
당신은 당신의 경험에 비례하여 다른 사람들이 무엇을했는지에 관계없이 당신이 느끼는 어떤 것을 느낄 권리가 있습니다. 당신의 감정을 느끼는 것은 당신이 가지고있는 것에 대해 배은망덕하게하지 않습니다. 그것은 당신을 인간으로 만듭니다.
이러한 감정을 복잡하게하는 것은 우리가 다른 사람과 자신을 비교하는 경향이 있다는 것입니다. 이것은 사회에 의해 강화 될 수 있습니다. 예를 들어 사람들은 우리보다 더 고통 스럽다고 느끼는 사람에 대해 말해줍니다. 친구는 "적어도 당신이 _________의 상황에 있지는 않지만"귀하의 경험을 무효화한다고 말할 때 좋은 뜻 일 수 있습니다. 더 도움이되는 것은 "유감스러운 일입니다. 나는 무엇을 도와 드릴까요? "
삶의 다른 것들에 감사하고 우울증과 외상으로 고통받을 수 있습니다. 그러한 감정들은 상호 배타적이지 않습니다. 외모가 잘되는 것처럼 상황이 외모를 보일 때 매우 혼란 스러울 수 있지만 우울하거나 불안해합니다.
당신이 "불평 할 권리"가 없다고 느끼면 사람들이 도움을 구하지 않는 이유 중 하나입니다. 기억하십시오, 당신은 다른 사람들의 말과 상관없이 당신이 느끼는 것을 느낄 권리가 있습니다. 또는 다른 사람들의 고통에 비추어 당신의 도전을 보는 방법을 기억하십시오. 누구나 도전 할 수 있습니다. 당신의 도전은 당신에게 도전이며, 그것은 그것들을 타당하게 만듭니다. 기간.
누군가와 이야기하는 첫 걸음을 내딛으십시오. 훌륭한 치료사는 자신의 중요성, 독창성, 진지하게 받아 들인 당신의 도전을 바라 봅니다.
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