모두가 행복하기를 원합니다.
행복과 함께하는 멋진 느낌은 그것이 가져 오는 여러 가지 건강상의 이점입니다. 행복한 사람들은 스트레스를 다룰 때 훨씬 나아졌습니다. 그들은 또한 더 나은 면역 기능, 적은 정서적 문제 및 더 큰 에너지 덕분에 건강 해지는 경향이 있습니다. 사람들은 일반적으로 더 좋아하고 더 사교적이기 때문에 함께있는 것을 좋아합니다. 사람들이 가능한 한 많이 행복하게하려고하는 것은 놀라운 일일까요?
행복은 전형적으로 쾌적한 기분의 빈도와 강도, 불쾌한 기분의 빈도, 그리고 c) 우리가 긍정적 인 방법으로 우리 주변의 세계를 얼마나 잘 볼 수 있는지를 통해 발생합니다. 행복한 사람들이 "장미 빛 안경"을 통해 세상을 바라 보는 것은 일반적인 사람들이지만 행복감은 실제로 우리가 긍정적 인 것들에 집중할 가능성을 더 높게합니까? Emotion에 게재 된 새로운 연구 조사에 따르면 실제로 그렇습니다.
예일 대학의 Hannah Raila와 동료 연구자들에 따르면 감정과 우리 주변의 세계에 관심을 기울이는 방법 사이에는 강력한 연관성이 있습니다. 우리가 아침에 일어나서 마침내 잠들 때까지, 우리는 광경, 소리 및 냄새로 포위되며, 대부분은 제정신을 유지하기 위해 "조정"하는 법을 배웁니다. 이것은 선택적주의가 우리의 뇌에 항상 도달하는 감각적 인 느낌을 제한 할 수 있기 때문에 우리가 생각하는 방식에 필수적인 부분임을 의미합니다. 선택적주의 집중의 대부분의 모델에 따르면, 뇌에 도달하는 모든 정보는 우리가 관련 있다고 생각하는 정보만을 허용하는 "병목 현상"으로 작용하는 감각 완충기를 통과합니다. 이것은 우리가주의를 기울이지 않아도 특정 자극이 우리에게 다가 갈 수있는 "칵테일 파티 효과"를 설명합니다 (예를 들어 바쁜 칵테일 파티 중 한 곳에서 당신의 이름이 언급되는 것을 들으면).
주어진 시간에 우리가 느끼는 감정 또한 병목 현상을 극복 할 수있는 정보의 종류에 영향을 줄 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 우울증을 강화하고보다 밝은 자극을 무시할 수있는 소리와 소리에 집중하는 경향이 있습니다. 그 문제에 관해서, 외상 후 스트레스를 다루는 사람들은 플래시백을 유발하거나 그들이 경험하고있는 정서적 긴장을 강화시킬 수있는 특정 명소, 소리 및 냄새에 대해 과민 반응을 보입니다.
그러나 행복과 같은 긍정적 인 감정은 어떻습니까? 긍정적 인 감정이 선택적 주의력에 어떤 영향을 미치는지 조사하는 소수의 연구 조사가 있지만, 결과는 낙관적 인 것이 우리가 세상을 보는 방식에 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다. 이러한 연구의 대부분은 실험실 조건 하에서 행복과 같은 것을 측정하는 문제를 여전히 반영합니다.
새로운 연구 연구에서 한나 레일라 (Hannah Raila)와 동료 연구자들은 특성의 행복이 선택적주의에 미치는 역할을 조사하기로 결정했습니다. 삶의 만족과 관련된 장기 성격 특성으로 정의 된 형질 행복은 자발보고 척도를 사용하여 측정하여 연구 참여자가 일반적으로 삶에 만족하고 낙관적이었던 정도를 측정합니다. 이 연구에 참여한 70 명의 젊은 성인들은 실제 연구에 참여할 당시 기분을 측정하는 자기보고 측정을 완료했습니다.
이 다른 측정을 완료 한 후 실험 시리즈에 참여한 긍정적이고 중립적 인 이미지를 응시하는 데 소요 된 시간을 측정하는 실험실 실험에 참여했습니다. 긍정적 이미지에는 성취 장면 (졸업식이나 경주에서 우승하는 선수), 사회적 상호 작용 (사람들이 함께 웃거나 껴안는 것), 기본 보상 (일반적으로 즐거운 고열량 식품 사진) 등이 포함됩니다. 중립적 인 이미지는 비 감정적 인 장면의 그림 (바닥에 신발 또는 카운터에 머그컵). 각 카테고리에는 12 개의 이미지가 있었으며 모든 이미지는 조심스럽게 균형을 잡아서 연구 편향을 제거했습니다.
연구 결과에 따르면 형질 행복이 높은 사람들은 긍정적 인 자극에 대한 강한 관심을 보였다. 한나 레일라 (Hannah Raila)와 그녀의 공동 연구자들은 중성 이미지보다 항상 긍정적 인 이미지를 선호하는 행복한 사람들이 말 그대로 "장미 빛 안경을 통해 세계를 보게 될 것"이라고 제안했습니다. 연구 당시에 경험 한 나이, 성별, 또는 분위기의 참가자를 비롯한 다른 잠재적 인 요소는 시선에 유의 한 영향을 미치지 않거나 어떤 이미지가 선호되는지를 보여주었습니다.
이것은 긍정적 인 이미지에 편향되어 정확한 반대를 보이는 임상 적 불안이나 우울증을 겪고있는 사람들을 보는 이전 연구와 흥미로운 유사점이 있습니다. 이 모든 것이 원인과 결과에 대한 흥미로운 질문을 제기합니다. 행복한 사람들은 긍정적 인 이미지에 관심을 기울이는 경향이 있습니까? 아니면 행복감을 강화시키는 긍정적 인 이미지에 초점을 맞추고 있습니까? 그 점에 관해서, 두 가지 모두에 영향을 미칠 수있는 알려지지 않은 세 번째 요인이 있습니까?
이 연구의 본질은 이런 종류의 질문을 해결하는 것을 불가능하게하지만, 주어진 시간에 우리가 느끼는 감정의 주의력 편견의 역할은 중대 할 수 있습니다. 파티에서 웃고있는 모든 사람들의 얼굴에 관심을 기울이면 사람들이 "재미있는 곳"이 될 때 낙관적 인 태도를 취할 수 있기 때문에 부정적인 환경 (예 : 장례식)이 더 우울한 분위기로 이어질 수 있습니다. 이것은 또한 지속적으로 부정적 (또는 조증에 시달리는 사람들의 경우 긍정적 인)에 집중하는 사람들에게 장기간의 감정적 인 문제를 야기 할 수 있습니다.
주의력 편향과 감정에 대한 연구는 또한 우울증에 대한 더 나은 형태의 정신 요법 개발에 중요 할 수 있습니다. 주변 사람들의 긍정적 인 자극에 집중하기 위해 사람들의 주의력 편향을 바꾸도록 훈련함으로써 우울한 사람들은 자신의 기분을 조절하고 삶에 대한 만족도를 향상시킬 수 있습니다.
더러운 삶의 측면을 항상 무시할 수있는 것은 아니지만, 우리 주변의 긍정적 인 것들에 집중하는 것은 우리 모두가 경험하는 피할 수없는 어둠의 기분을 극복하고 행복을 유지하는 데 중요한 부분이 될 수 있습니다. "장미 빛 안경"을 통해 세상을 바라 보는 것은 우리 모두에게 중요한 이점을 줄 수 있습니다.
