중독성 전자 시대의 양육
나는 너의 고통을 느낀다. 대학에 다니는 2 명의 자녀와 3 명의 자녀가있는 엄마 인 저는 비디오 게임, 소셜 미디어 및 스마트 폰이 육아를 그 어느 때보다도 힘들게한다는 것을 알았습니다. 어린 세 자녀와 함께, 나는 새로운 규칙을 만들어야하고, 나이 많은 아이들에게 위협이되지 않는 풍경을 탐색해야합니다.
그 증거는 스크린 타임과 전자 기능이 우리 아이들을위한 마약처럼 작용하고 있습니다. Victoria L. Dunckley 박사에 따르면, "화면 시간, 특히 대화 형은 카페인, 암페타민 또는 코카인과 달리 흥분제와 같은 역할을합니다."전자 제품 자극으로 방출되는 도파민은 대뇌 피질이 작은 복용량으로 만족감을 느끼거나 스스로 조절할 수있을만큼 충분히 개발되지 않았습니다. Dunckley는 다음과 같이 덧붙입니다. "뇌가 강렬하고 인공적인 자극에 적응할 것으로 기대하는 것은 현실적이지 않습니다. "게임을하는 데 걸리는 시간, 소셜 미디어를 사용하거나 오용하는 방법, 또는 나중에 어떻게 행동하는지 등, 여전히 개발중인 전두엽을 가진 어린이가 스크린 타임을 제어 할 수 있다고 기대하는 것은 현실적이지 않습니다."
데이터가 여전히 출현하고 있지만, 우리 아이들의 중독은 비만 율이 높고, 독서 시간이 적고, 자기 주도적 인 상상력이 부족한 놀이이며, 얼굴을 마주 보며하는 사회적 상호 작용이 적습니다. 소셜 미디어의 위험과 사이버 괴롭힘의 잠재성에 대한 냉소적 인 세부 사항을 준설 할 필요는 없습니다. 분명히, 우리 아이들은 매일 매일의 현실과 관련하여 용감한 새로운 세계에 직면합니다. 나는 자신의 중독에 굴복 할 때 재미 있고 사랑스럽고 지적으로 참여한 트윈이 게비 좀비가되는 것을 지켜 봤습니다. 나이가 많은 아이들이 더 많이 읽고, 더 많이 놀고, 다음 픽스를 얻는 데 근시안적으로 초점을 맞추지 않았 음을 인정하는 것이 고통 스럽습니다.
스크린, 전화, 전자 기기로 인해 육아가 10 년 전보다 훨씬 번거로웠다 고 말할 때 나는 혼자가 아니라는 것을 알고 있습니다. 많은 학부모가 부적절한 콘텐츠를 차단하기위한 유해 콘텐츠 차단과 같은 자녀의 전자 제품 사용을 다양한 방법으로 관리하기 위해 다양한 기술을 실험하고 있습니다. 그러나 투쟁은 현실이며, 우리는 아이들의 행복을 위협하는 전자 사탕 가게를 서로 조종해야합니다.
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성인은 전화, 소셜 미디어 및 게임의 즉각적인 만족감과 흥분에 저항하는 것을 어렵습니다. 그렇다면 우리 아이들은 어떻게 합리성과 이성으로 전자 제품을 관리 할 수있을 것이라고 기대할 수 있습니까? 결론 : 우리는 할 수 없습니다. 부모로서 우리는 한계를 설정하고 아이들을 단속해야합니다. 이것은 현재 피곤하고, 위협적이며, 부모가되는 데 절대적으로 필요한 요소입니다. 우리를위한 재미 없음 – 알아요! 나에게 도움이 된 접근 방식 중 일부를 말씀 드리고자 합니다만, 나는이 현대 위기의 최전선에서 피드백을 받고 성공 사례를 수집하기를 열망합니다.
중독과 길들이기 및 생활에 12 단계 :
- 얼마나 많은 화면 시간을 허용할지 결정하십시오. 우리 집에서는 아침 30시와 저녁을 다시 허용합니다. 주말에는 하루에 두 번 45 분까지 연장됩니다. 내 아이들은 숙제와 활동으로 바쁘기 때문에 항상 시간이있는 것은 아니지만 항상 묻습니다.
- 명확하고 일관성을 유지하십시오. 애들이 너를 입지 않게해라. 당신의 기대에 대해 분명히하고 총에 충실하십시오. 더 많은 시간을 할애하는 아이들은 징징 거리는 약이 더 많이 동등하다는 메시지를받습니다. 눈물, 비명 소리 및 삐음 소리는 모두 정상적입니다. 그들은 중독자입니다. 그러나 구부리지 않으면 결국 부정적인 행동에 거의 영향을 미치지 않는다는 생각을 갖게됩니다. 세대의 모든 성인이 같은 페이지에 있는지 확인하십시오.
- 숙제 나 집안일을 끝내지 않았거나 오산했을 경우 전자 제품에 맡기지 마십시오. 스크린 시간은 권리가 아니라 특권입니다. 그들의 전자 제품은 가족 구성원 중 긍정적 인 구성원이되는 것과 관련이 있어야합니다.
- 컴퓨터를 잠그고 문에서 전화기를 확인하십시오. 나는 내가 인정하는 것보다 더 많이 바보짓을 당했다. 전자 제품을 수집하는 데 너무 세심한주의를 기울이지 않으면 담요, 옷장, 욕실에서 특히 중독을 느끼게됩니다. 그들은 또한 마스터 코드 브레이커이기 때문에 자주 비밀번호를 변경하십시오. 우리는 말 그대로 iPhone, iPad 및 Kindles의 거실에 금고를 가지고 있습니다. 극단적 인 것처럼 들리지만 마약을 사용하게 만드는 이유는 무엇입니까? 그들이이 품목에 다닐 수 없다는 것을 알면 시험을 중단합니다.
- 경계해야한다. 아이들이 더 많은 전자 공학적 시간을 보낼 수있는 방법을 찾아 낼 것으로 기대하십시오. 소셜 미디어에서 실수를 저지를 것으로 예상하십시오. 게이머가 불미스러운 상황에 처하게 될 것으로 예상합니다. 아이들은 아이들이고 경계를 넓힐 것입니다. 불행히도 오늘날 경계는 더욱 위험합니다. 그들이 스크린 시간을 보내는 방법을 알고 있어야합니다. 그들이 누구를 따르고 누가 그들을 추적하는지 확인하십시오. 애들을 따라달라고 부탁하고 그들이 너를 포기하지 않으면 전화기를 버려라.
- 위험을 설명하십시오. 그들에게 다큐멘터리 Screenagers를 보여주고 당신이 그들의 재미를 망치려고하지 않는다는 것을 분명히하십시오. 오히려, 좋은 부모가 그렇듯이, 당신은 그들을 보호하려고합니다.
- 지루함을 허용하십시오. 아이들은 지루하거나 할 일이 없다고 울 것입니다. 이것은 "나는 마약을 원해!"라는 코드입니다. 지루함은 창의력의 근원입니다. 물론 전자 제품이 많으면 모든 것이 지루해 보일 것입니다. 좋은 육아 란 때때로 아이들이 할 일이 없다는 것을 의미합니다.
- 그들을 대체 활동으로 인도하십시오. 그들이 징징 거리지 않거나 탄원하는 것이 그들에게 그들의 약을 줄 것이라는 것을 일단 인식하면 이것은 더 쉽고 쉽게됩니다. 내 아이들은 카드 놀이와 보드 게임을 다시 시작했습니다. 그리고 그들은 비디오 게임이나 소셜 미디어에 있었던 것보다 훨씬 친절합니다.
- 재발을 기대하십시오. 휴가, 업무 일정 및 가계 위기로 인해 자녀가 잘못된 길로 빠져들 수 있습니다. 응급시 전자 제품에 의존하지 말고 베이비 시팅, 갈등 회피 및 전자 제품 사용에 대한 통제를 무너 뜨리는 다른 패턴에 대해 가젯에 의존하는 빈도를 추적하십시오.
- 필요에 따라 조정하십시오. 계획이 잘 작동하지 않는다고해서 이것이 완전한 실패라는 의미는 아니며 시도를 중단해야합니다. 필요한 경우 자녀가 화면에서 사용할 수있는 시간과 사용하도록 허용 된 앱을 조정하십시오. 그들이 항의하면, 당신이 담당하고 있음을 상기시켜주십시오.
- 기관 전자 공학 sabbaticals. 많은 아이들의 여름 캠프는 전자 제품을 허용하지 않습니다. 캠프가 가족을 위해 실현 가능하지 않다면 대신 자신의 가전 제품을 안식년을 목표로 삼으십시오. 잠자는 파티 나 놀이 공원에서의 하루와 같이 한 달 동안 보상을 제공하십시오. 보상을 새로운 비디오 게임으로 만들지 마세요.
- 역할 모델이되어야합니다. 우리 모두는 우리가 아이들을 위해 정한 규칙으로부터 이익을 얻을 수 있습니다. 자녀와 함께있을 때는 휴대 전화를 켜거나 확인하지 마십시오. 아이들은 위선자를 바르게 외칠 것입니다! 또한, 그들에게 당신의 모든 관심을주는 것은 모든 사람에게 최고의 보상이 될 것입니다.
행운을 빕니다! 그리고 당신이 가질 수있는 조언이나 관찰을 공유하십시오.
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