1 월은 우울 할 수 있습니다. 예상 할 수있는 추위, 눈, 얼음, 바람 및 법안에는 많은 사람들이식이 요법을 시행해야합니다. 추수 감사절 이후에 누적 된 파운드를 무시하기는 어렵습니다. 무시해도 체중 감량 프로그램에 대한 광고는 허용되지 않습니다.
다이어트는 음침한 경향이있어 1 월의 어둠에 빠지며 종종 지루합니다. 누군가가 우리가 X를 먹는 것과 Y를 피하는 것이 모두 잘못되었다고 제안한다면 적어도식이 요법에 대한 새로운 접근에 대해 이야기 할 가능성이 있습니다. 그러나, 아아, 다이어트 서적에 대한 빠른 설문 조사는 현재 대부분의 사람들이 저탄 수화물이나 탄수화물이없는 식사를 권장하고 있음을 나타냅니다.
장시간의 겨울 암흑을 견뎌내면서 저탄수화물 체중 감량 요법을 권장하는 것은 다소 비생산적인 것처럼 보입니다. 이러한 다이어트는 햇빛의 부족 세로토닌 수준과 심한 기분, 과도한 졸음, 제어 할 수없는 음식 갈망, 그리고 결과적으로 따라야 할 운동의 동기 부족에 걸립니다 통행료를 악화시킨다. dieter와 가장 관련이있는 것은 또한 세로토닌에 의해 전달 된 포만감 또는 충만감의 부재입니다.
섭취 탄수화물은 두뇌가 더 많은 세로토닌을 만드는 유일한 방법이며 감자, 파스타, 빵, 시리얼, 쌀, 콩, 렌즈 콩, 옥수수와 같은 딱딱한 탄수화물을 거부하거나 제한하는 식단은 뇌 세로토닌을 박탈하게됩니다. 체중 감량을 위해 5 ~ 6 월까지 탄수화물 섭취를 중단하는 것이 더 좋은 계획입니다. 이시기의 일은 너무 길어서 세로토닌 수치는 탄수화물 고갈의 영향을받지 않습니다.
그러나 새해 결심이 그들이 무엇인지 (내일 오늘), 많은 사람들은 자신의 의지력을 잡고 즉시식이 요법을 시작하는 것이 좋다고 생각합니다.
그러므로 다이어트 책에서 알 수 없으므로 탄수화물을 섭취 할 수 없다면, 가르시아 캄보지아 라는 마법 과일의 추출물을 고려해보십시오. (이 이름은 새로운 춤 단계로 들립니다.) 추출물이 여분의 파운드를 녹일뿐만 아니라 인터넷상의 그림을 기반으로 한이 과일에 대한 청각을 놓친 경우 다이어트하는 사람들은 마치 발에서 성형 수술을받는 것처럼 보이지만, 다음은 정보입니다.
열매는 열대성이며 호박처럼 생겼지 만 나무가 아닌 땅에서 자랍니다. 말라 바르 타마 린드라고도합니다. 체중 감량의 발기인으로서의 인기는 지난 20 년 또는 그 이상 변하기 쉬워졌고 작년에 다시 부활했습니다. 몇 달 전 TV 의료인 인 오즈 박사 (Dr. Oz)는 그 덕행에 찬사를 받았다. 비가 내린 민들레처럼 기업들은 열매의 특정 성분을 팔려고 나섰다. Carcinia Cambogia는 HCA 라는 hydroxycitric acid를 함유하고 있습니다. 수년 전에 행해진 설치류 연구는 HCA가 체내에서 포도당을 지방으로 변환시키는 화학 반응을 차단함으로써 체중 감소를 일으킬 수 있다고 제안했습니다.
지방 또는 트리글리 세라이드는 두 부분으로 구성되어 있습니다 : 글리세롤은 분자의 중추와 세 지방산을 구성합니다. 따라서 신체가 적은 지방산을 생산하면 적은 지방 분자가 생성됩니다. 이것은 HCA가 달성 한 것입니다. 그것은 포도당 (모든 탄수화물은 포도당으로 소화됩니다)의 전환을 감소시켜 아세틸 -CoA로 만듭니다. Acetyl-CoA는 지방산의 구성 요소입니다. 연구에 따르면 높은 탄수화물식이가 섭취되었을 때 HCA가 포도당의 일부가 지방산으로 변하는 것을 방지합니다. 또한, 부가 가치 기능으로 사람들은 HCA가 충만감이나 포만감을 갖게됨에 따라 음식을 덜 먹는다 고 주장합니다. 포만감을 담당하는 신경 전달 물질 인 세로토닌 (Serotonin)은 HCA에 의해 증가 될 것으로 생각되지만 아직까지 이에 대한 증거는 없다.
몇 가지 귀찮은 문제는 비용을 줄이고 순결한 순결을하기 위해 가르시아를 사용하는 것과 관련이 있습니다. 싸구려가 아닙니다. 한 회사는 HCA 추출물을 60 캡슐 당 50 달러의 비용으로 판매하고 있으며 매 식사 전에 복용량을 섭취하는 것이 권장되므로 비용이 합산 될 수 있습니다. 제품의 품질이 브랜드간에 일치하지 않습니다. ConsumerLab.com은 몇 가지 보충제에서 hydroxycitric acid의 함량을 분석 한 결과 실제 양이 포장 라벨에 표시된 것보다 훨씬 적음을 발견했습니다. 더욱이, HCA는 매우 높은 탄수화물식이가 섭취되는 경우에만 효과적으로 보입니다.
포만감을 증가시키면서 지방으로 탄수화물의 변화를 막는 훨씬 더 싼 방법이 있습니다. 간단합니다 … 적당한 양의 탄수화물 만 먹어서 먹는 것이 에너지로 사용되며 지방 세포를 쌓지 않습니다. 그리고 오트밀 1/2 잔이나 구운 영어 머핀과 같은 탄수화물을 식사 전에 30 분 정도 섭취하십시오. 세로토닌은 자연적으로 만들어 질 것이고, 식욕은 자연적으로 감소 할 것이고, 당신은 자연스럽게 체중을 잃을 것입니다. 이 계획을 계속 지키면 눈이 녹은 후 오랫동안 몸무게가 줄어들고 나머지 새해 결심은 잊혀 질 것입니다.