존엄성과의 관계를 끝내는 3 가지 열쇠
장기간의 관계와 결혼은 여러 가지 이유로 끝나기는하지만 거의 이유가 없습니다. 이유가 명확하지 않고 양측에 이해되지 않는다면 (떠나는 것을 포함하여), 원한과 죄책감은 좋은 추억을 파괴 할 것입니다. 나쁜 해체는 미래의 노동 조합에 영향을 미치는 수하물로 끝날 수 있습니다.
관계는 기쁨과 슬픔, 기쁨과 고통을 가져옵니다. 그러나 당신이 관계에 대해 기억하는 것은 종종 그것이 어떻게 끝나는가에 달려 있습니다. 장기적인 관계를 떠나기를 염두에두고 있다면 부수적 인 피해를 제한 할 수있는 방법이 있습니다. 내 자신의 훈련 (및 개인 해체)에서 그리기 이외에, 나는 건강한 관계를 구축하고 끝내는 주제에 대한 심리학자에 의해 여러 다른 기사에서 아이디어를 수집했습니다. 가장 훌륭한 아이디어의 대부분은 Lloyd Thomas, Ph.D.와 그의 Practical Psychology 칼럼에서 나옵니다.
1. 관계를 끝내기를 원한다는 것을 확신하십시오 . 파트너의 변화를 위해 노력하고 떠나겠다고 위협하지 마십시오. 사랑, 존경, 기쁨이 부족하고 부활 할 수 없다는 것을 확실히하십시오. 그래도 희망이 있다면 상담을 통해 관계를 저장하는 방법이 있는지 확인하십시오. 작별 인사를 할 때 화를내는 것이 아니라 확신하는 것이 낫습니다.
우리가 좋아하는 것, 바라는 것, 삶의 단계별로 변화를 남겨 두는 것. 파트너가 혼란 스러울 때 혼란, 실망 및 분노를 불러올 수 있습니다. 파트너와 함께 이러한 변화에 대해 이야기하십시오. 자신이 느끼는 것을 분명하게 표현하는 데 어려움이 있더라도 자신의 생각을 공유하는 과정이 중요합니다.
모든 만족스러운 관계는 빈번하고 정직한 커뮤니케이션을 성공에 매우 중요하게 나열합니다. 우리는 부정적인 느낌을 공유하는 것이 위험 할 수 있음을 압니다. 귀하의 파트너가 방어받을 수 있습니다. 그렇기 때문에 커플 카운슬러 나 치료사에게 전화를 통해 대화를 촉진하는 것이 현명 할 수 있습니다. 나는 치료사의 도움으로 나의 마지막 관계를 끝냈다. 우리는 2 달 간의 상담 끝에 슬프게도 헤어졌지만, 우리 중 어느 누구도 부러 졌다고 느끼지 않았습니다. 그리고 치유의 년 후에, 우리는 친구로 다시 말할 수있었습니다.
2. 끝내기 전에 관계를 죽이지 마십시오. 비난, 비판, 비난, 불평 및 비밀은 당신을 원하는대로 끝낼 수는 있지만 과정이 불필요하게 고통 스러울 것입니다. 떠나려는 죄책감을 피하기 위해 파트너와 잘못을 저 지르지 마십시오. 당신의 선택에 대한 책임을 져라. 파트너와 인생에서 원하는 것을 식별하십시오. 현재의 관계에서 찾을 수 없다고 확신하는 경우 퇴사 할 날짜를 설정하십시오.
에너지가 고갈 된 후에 많은 관계가 오랫동안 남아 있습니다. 이 느린 침식 후에 무언가가 일어나고 한 파트너는 자신이 얼마나 불만스러워하는지 깨닫게됩니다. 보통이 계시로 이끄는 불만과 무시, 방치의 길을 추적 할 수 있습니다. 관계가 사라지기 전에이 표지판을 알아보고 그들에 대해 이야기 해보십시오. 일단 존경이 사라지면 관계가 회복 될 가능성이 없습니다.
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3. 당신이 떠나야 할 경우, 용서로 시작하십시오. 당신의 파트너가 인간이라는 것을 용서하십시오. 떠나기를 선택하는 것에 대해 용서 하십시오 . 그렇게해도 여전히 깨끗한 휴식을 취할 수는 없지만 밖으로 나올 때 해를 입힐 가능성은 줄어 듭니다.
폭력적인 폭발을 두려워하지 않는 한 몰래 빠져 나가지 마십시오. 파트너와 결정을 공유 할 수있는 비공개 장소를 선택하십시오. 그 반응이 분노 또는 조작적인 행동이라면 침착하게 준비하십시오.
다행히도,이 장소에 도착하기 전에 토론을하거나 치료사와 만났기 때문에 파트너가 충격을 느껴서는 안됩니다. 그러나 여전히 감정적 인 반응이있을 수 있습니다. 파트너를 진정 시키려고하지 마십시오. 솔직 해. 친절하게 질문에 답하십시오. 그들이 느끼는 고통에 대해 사과하십시오. 그러나 당신의 결정은 아닙니다 . 그런 다음 부동산 및 경비를 해소 할 수있는시기를 물어보십시오.
당신은 여전히 어려운 휴식이나 이혼에 직면 할 수 있습니다. 너는 아마 친구가 아닐거야. 그러나 한때 사랑했던 사람에 대한 존경심을 보여주십시오. 그래도 여전히 당신을 깊이 사랑할 수 있습니다.
일단 분리 과정을 시작하면 경계를 설정하십시오 : 떠나야하는 이유를 설명했다면 다시 할 필요가 없습니다. 나중에 우정을 쌓을 수는 있지만 자신감있게 삶을 나누기위한 시간이 필요합니다. 게다가 외로움에 대처하는 방법을 찾아야합니다.
마지막으로, 당신이 경험에서 배운 것을 자문 해보십시오. 답을 적어두고 앞으로 나아갈 때 자주 액세스 할 수 있도록하십시오. 너 왜 그런가? 그것은 당신의 다음 관계를 정의하고, 탈선시키는 데 도움이되는지 확인하십시오.
참고 : 필자는 이전 기사에서 남긴 여성의 중년 위기와 같은 여러 의견에 대한 응답으로이 기사를 작성했습니다. 나는 그 위기를 목적과 중요성에 대한 불안한 수색으로 언급하고 있었지만, 일부 독자들은이 현상을 여성과의 관계를 떠나기로 한 결정에 관련 시켰고, 여성들이 걸어 나가는 원인으로 호르몬 변화를 언급했다. 그러나 전 폐동기가 기분 변화 및 우울증의 증상을 유발할 수 있지만, 나는 고객이나 친구가 건강하고 성취 가능한 관계에서 벗어나는 것을 결코 보지 못했습니다 . 경험이 풍부한 의사 소통이나 친밀감 문제를 남기거나, 갈등과 기대감으로 인해 파트너로부터 멀어졌습니다. 관계가 끝날 때까지 몇 년 전에 시작된 문제가 해결되지 않았습니다.
더 이상 원하지 않는 것에 초점을 맞추기보다 원하는 것을 선택하기위한 더 많은 정보는 다음 게시물을 읽으십시오. 의식적으로 관계를 선택하고 어떤 이야기를 살고 싶습니까?
자신의 삶을 변화시키고 자하는 여성들을위한 더 많은 조언을 원하면, 성숙한 여성 : 성취도가 높은 여성들이 만족과 방향을 찾는 방법을 읽으십시오.
