Omega-3s : 정신 건강 관리에있는 그들의 나타나는 역할
이것은 정신 건강 치료에서 오메가 -3 지방산에 대한 두 부분으로 구성된 블로그 시리즈 중 하나입니다. 아래에서는 양극성 장애의 우울한 단계를 포함하여 우울한 기분의 치료를위한 오메가 -3의 증거를 간결하게 검토합니다. 2 부에서는 정신 분열증, 치매 및 주의력 결핍 과다 장애 치료를위한 오메가 -3 연구에 대한 연구 하이라이트를 검토 할 것입니다.
오메가 -3 : 몸과 뇌에서 일하는 방식
소위 '오메가 -3'지방산은 고도 불포화 지방산으로 EPA (eicosapentaenoic acid)와 DHA (docosahexaenoic acid)라는 화학 이름이 사용됩니다. 많은 위약 대조 연구 결과는 오메가 -3를 보충하면 우울한 기분 및 기타 정신 건강 문제의 증상을 완화시킬 수 있음을 시사합니다. 그러나 일치하지 않는 결과, 작은 연구 규모 및 설계 결함으로 인해 대부분의 연구 결과가 결정적이지 않습니다. 증가 된 뇌 세로토닌 활성, 유익한 소염 효과, 포스파티딜 이노시톨 제 2 메신저 활성의 억제 및 증가 된 심박수 변동성 (HRV)을 포함하여, 오메가 -3 지방산의 가정 된 항우울제 효과를 설명하기위한 다양한 작용 기전이 제안되었다. 만성 우울증으로 고통받는 많은 개인들도 심장병을 앓고 있습니다. 오메가 -3 지방산에 의한 신체 염증성 사이토 카인에 염증을 일으키는 분자의 억제는 관상 동맥 질환과 주요 우울 장애의 관계를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.
EPA와 항우울제를 함께 사용하면 우울한 기분의 심각성을 줄일 수 있지만 단독 치료로는 효과적이지 않습니다
EPA는 특히 우울한 증상의 증상 완화에 도움이 될 수 있으며 처방 항우울제에 대한 추가 치료로 안전하게 사용할 수 있습니다. 대조적으로 DHA는 위약보다 우울한 기분에 효과가 없을 것입니다. 4 주 이상 지속되는 우울한 기분의 오메가 3 지방산에 대한 위약 대조 이중 맹검 연구 10 개를 메타 분석 한 결과 EPA가 주요 우울 장애 또는 양극성 장애로 진단 된 환자의 우울한 기분을 크게 개선한다고 결론지었습니다. 그러나 EPA의 복용량과 우울한 기분에 대한 EPA의 효과 사이에는 일관된 관계가 없었다. 메타 분석의 저자들은 출판 편견과 다양한 연구 설계 방법으로 EPA가 우울증의 단독 치료로서 효과적인지를 확인하는 것이 불가능하다고 결론 지었다. 세 가지 작은 대조 임상 시험에서 항우울제와 함께 오메가 -3를 평가했습니다. 두 가지 연구에서, 전통적 항우울제 치료법에 EPA (1 일당 1 ~ 2g)가 추가되었습니다. 세 번째 연구에서, 환자들은 기존의 약물 이외에도 EPA와 DHA의 혼합물 (하루 9.6g)로 치료 받았다. 3 가지 연구 모두에서, 치료 반응은 항우울제 단독 군보다 오메가 -3- 항우울제 병합 군에서 유의하게 더 컸다. 기존의 항우울제에 반응하지 않은 많은 환자들은 항우울제 복용법에 오메가 -3를 첨가했을 때 현저하게 개선되었습니다. 병합 치료군이나 기존 치료군에서 부작용은보고되지 않았다. 이러한 결과는 EPA가 기존의 항우울제를 증가 시킨다는 것을 시사한다. 그러나 EPA가 효과적인 독립형 치료법인지 또는 DHA에 대한 EPA의 특정 비율이 최적의 항우울제 효과를 갖는지 여부를 결론 짓는 것은시기 상조입니다.
EPA는 양극성 우울한 기분의 증상을 줄일 수 있지만 조증은 감소시킬 수 없습니다
양극성 질환으로 진단받은 환자의 오메가 -3 지방산에 대한 위약 대조 임상 시험의 메타 분석 결과, 기분 안정제와 함께 사용 된 오메가 -3가 우울한 기분의 증상에 더 큰 유익한 효과를 나타냈다. 열광. 마지막으로, 4 개월간의 위약 대조 시험에서 위약에 대한 기존의 기분 안정제와 함께 EPA (하루 6g)로 치료 된 양극성 장애로 진단 된 급속 순환 또는 우울증 환자 121 명이 우울한 기분의 증상을 동등하게 개선했지만 조증 증상의 변화 없음.
최종 단어
유망 할지라도, 우울증 치료를위한 오메가 -3의 대다수의 발견은 잘 설계된 대규모 위약 대조 연구에 의한 예비 보류 확인으로 간주되어야합니다. 오메가 -3의 사용에 대한 더 많은 정보를 얻으려면 우울한 기분을 보완 해주는 다른 자연 보충제와 보완 대체 요법이 내 우울증 인 '우울한 기분 : 통합 정신 건강 솔루션'을 확인하십시오.
