사회 불안 및 알코올 사용 : 복잡한 관계
당신이 사회적 불안에 대처하려고 노력하면서 알코올이나 다른 약물 사용에 문제가 생긴다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 데비와 제이슨을 만나십시오.
데비의 동료들은 항상 일하러 금요일에 해피 아워에 가라고했습니다. 그녀가 마지 못해 동의했을 때, 그녀는 술집에 가기 전에 차 안에서 일상적으로 마셨다. 그녀는 다른 사람들을 그렇게 염려하지 않으려 고 그녀를 풀어 줄 것이라고 생각했습니다.
Jason은 다양한 데이트 앱을 사용하여 파트너를 만나려고했습니다. 그는 자신의 나이가 들기 전에 너무나 마셔야했습니다. 그럼에도 불구하고 그는 위가 아프다고 느꼈다.
데비와 제이슨은 사회 상황을 자극하는 불안에 점점 더 많이 몰입하고 있음을 발견했습니다.
사회 불안 장애는 대개 두려움이나 당황과 같은 감정이 발생할 수있는 사회적 상황에 의해 유발됩니다. 사회적 불안 장애의 증상은 다음과 같습니다 :
다른 사람들과 이야기하기가 어렵다.
판단의 두려움
다른 사람들의 회사에서 매우 자의식이 강한 감정
다가오는 사교 행사에 대한 과도한 걱정
다른 사람 주위에 메스꺼움
다른 사람들을 떨다
미국의 불안과 우울 협회 (ADAA)는 사회적 불안 장애를 다루는 사람들의 20 퍼센트가 알코올 중독이나 의존의 어떤 형태로 고통 받고 있다고 지적했습니다.
술은 사회적 상황에서 쉽게 구할 수 있기 때문에 이해할 수있는 대처 전략입니다.
사회적 불안을 다루기 위해 알코올이나 다른 물질을 사용하면 두 가지 경로가 나타날 수 있습니다.
- 당신은 사회적 불안에 대한 대우를받으며 물질 사용은 자연적으로 감소하며 문제가되지 않습니다.
- 물질 사용은 자신의 삶과 습관이되었을 수도 있고, 두 가지 문제 (물질 사용과 사회적 불안)를 다뤄야 할 필요가 있습니다.
상황에 관계없이 어떤 경로를 고려하든 고려해야 할 중요한 사항은 다음과 같습니다.
- 의사가 마시는 양이나 마약 사용에 대한 정확한 설명을 제공하십시오. 이 정보를 공유하는 것이 잠재적으로 당혹스럽지 만 건강은 그것에 달려 있습니다. 마찬가지로, 치료사를 만나는 경우, 그 또는 그녀가 잘 알고 있는지 확인하십시오.
- 우울증과 불안에 처방약을 많이 복용하는 동안 마시는 것은 위험 할 수 있습니다. 특정 의약품에 대한 지침을 따르십시오.
- 알코올에 진정 효과가 있다는 즉각적인 인식에도 불구하고 실제로 장기적으로 불안감이 증가한다는 것을 깨달으십시오.
- 알코올을 사용하면 더 편안하게 사회적으로 유능한 사람이 될 수 있습니다.
- 알코올 중독자에게 가다 익명 (AA) 회의는 사회적 불안을 가진 사람들에게 압도적 인 전망이 될 수 있습니다. 이 옵션을 선택하기 전에 치료 전문가와 개별적으로 협의해야 할 수도 있습니다. 그러나 AA 회의에 간다면, 당신과 마찬가지로 사회적 불안이있는 다른 사람들이있을 것이라고 확신 할 수 있습니다. AA 외에도 다른 복구 모델 프로그램이 있습니다.
- 가장 중요하게 포기하지 마십시오! 불안 장애는 매우 치료 가능하며, 정신 건강 전문가가 알코올 사용에 대해 알고있는 경우 두 가지 문제에 대해 적절한주의를 기울일 수 있습니다.
자원:
사회 불안 장애가 있습니까?
불안 장애 협회 (ADAA)
약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리 (SAMHSA)
알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소 (NIAAA)
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나는 곤혹 스러움 , 고통스럽게 수줍음 , 수줍음을 키운 자식 의 공동 저자입니다. 당혹 스러움의 죽음 : 전문 심리학, 연구 및 실습에 게시 된 연구 연구에서 가장 유용하고 과학적 근거가있는 자조 도서 중 하나 인 것으로 밝혀진 사회 불안 및 공포증 에 대한 도움 .
