성공을위한 올림픽 마인드
이 트라이 애슬론은 2000 년 시드니 올림픽 하계 올림픽에서 데뷔했다 (수영 : 1.5km – 자전거 : 40km – 달리기 : 10km). 미국 수잔 윌리엄스 (Susan Williams)는 2004 년 아테네 올림픽에서 열린 두 번째 올림픽 철인 3 종 경기에서 경쟁했다. 그녀는 인상적인 총 시간 2:05:08로 3 위를 차지했습니다.
Susan은 현재 스포츠에서 올림픽 연단에서 자리를 잡을 수있는 유일한 미국 선수입니다. 수잔과의 독점 인터뷰에서 세계 정상급 운동 선수의 심리적 접근에 대한 강력한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 특히, 연습과 경쟁에 대한 그녀의 정신적 접근 방법, 고통을 다루는 그녀의 견해 등을 배우게됩니다. 수잔과의 인터뷰 :
JIM : 올림픽을 준비하는 방법을 정신적으로 어떻게 묘사 할 수 있습니까?
수산 : 올림픽 훈련을 위해 매일 갖고있는 모든 것을 전했습니다. 내 코치는 "아무 것도 버려라."라고 말할 것입니다. 그래서 그것이 내가 그것에 접근 한 방법입니다. 그 다음, 그것이 경주 날에 왔을 때, 나는 단지 나가고, 단지 최선을 다할 것을 스스로에게 말했다. 그것이 저에게 요구 될 수있는 전부입니다. 그것은 확실하게 어떤 식으로 수행하기 위해 압력을 제거합니다. 내 코치는 또한 내가 다른 레이스로 취급하는 것을 상기시켰다. 물론 나는 수년 동안 많은 것을 해냈다. 별거 아니야!
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JIM : 2004 아테네 올림픽에서 경쟁하면서 자신의 사고 방식을 설명 할 수 있습니까?
SUSAN : 경기가 끝나갈 무렵, 경기 초반마다 최선을 다했습니다. 자전거를 타고 추락해도 자전거를 타서 최선을 다했습니다.
JIM : 스포츠에서 극복 한 가장 큰 도전은 무엇이며 어떻게 극복 했습니까?
SUSAN : 육체적 인 측면에서, 나는 2000 년 올림픽 평가판을 훈련하는 동안 90 년대 후반에 폐 Embolism을 얻었다. 이것은 내가 매일 수영, 자전거 타기, 달리기가 얼마나 축복 받았는지에 관해서 눈을 뜨게했습니다. 나는 잠시 혈액 희석제를 착용하고 있었으므로 계획대로 훈련 할 수 없었지만 6 개월 이내에 다시 궤도에 진입했다. 정신적 측면에서 다른 사람들이 올림픽 팀을 구성 할 수있는 자신감이 부족하다는 것을 극복하고있었습니다. 물론 내 남편이나 코치 또는 친구들이 아니라 미디어와 다른 코치들. 2002 년 월드 챔피언 (World Champs)에서 최고의 여성 코치 중 한 명이 올림픽 팀을 만들 수 없다고 제 얼굴에 말했습니다. 전 프론트 그룹과 수영 할 수 없었기 때문입니다. 와우, 내 불에 연료를 공급하는 것에 대해 이야기 해! 그리고 그것은 내가받는 부정적인 피드백을 사용하는 방법입니다.
JIM : 훈련이나 경쟁 중에 (비 부상) 통증을 치료하기 위해 어떤 정신적 인 전략을 사용합니까?
수산 : 수영의 배경에서, 나는 열심히 노력함으로써 당신이 나아질 줄 알았다. 훈련에서 나는 내가 될 수있는 최선이되고 싶었 기 때문에 뒤로 물러서지 않을 것입니다. 경쟁에서 나는 최선을 다했다는 것을 알고 경쟁에서 벗어나고 싶었습니다. 제가 후퇴한다면, 나는 경기에 매우 만족하지 않을 것이며 자신에 대해 매우 실망 할 것임을 알았습니다.
JIM : 올림픽은 당신의 초기 기대치와 어떻게 비교 되었습니까?
SUSAN : 경주 그 자체가 진정한 꿈이었습니다. 나는 더 나은 것을 기대할 수 없었습니다. 전체 올림픽 경험, 글쎄, 아마 내 기대까지. 그러나 나는 그것이 다른 어떤 경주와 마찬가지로 올림픽을 대우하는 결과라고 느낀다. 이렇게 나는 잘 실행하고, 그러나 모든 올림픽 마약 중독을 경험하지 않았다. 내가하게되어서 기뻤던 교환.
JIM : 귀하의 스포츠에서 탁월한 도움을받은 최고의 조언은 무엇입니까?
수잔 : 나는 9 살 때 처음으로 수영 코치를 시작으로 많은 코치들로부터 많은 도움을 받았는데, 조언이 실제로 가장 도움이되었는지 알기가 어렵다. 그러나 내가 돌아 보면 올림픽에 출전하는 코치의 시리 린들리 (Siri Lindley)가 "최선을 다하자"고 말했습니다.
JIM : 다른 사람들이 최고의 성과를 낼 수 있도록 현재 코치 활동에 대해상의 할 수 있습니까?
수잔 : 저는 올림픽, 우수성 코칭에 대한 헌신 이후에 제 코칭 사업을 시작했습니다. Sprint Distance에서 IM에 이르기까지 20 대 60 대의 운동 선수들과 함께 일했으며 11 년 동안의 경주를 통해 얻은 것을 그들이 운동 선수와 건강한 사람들이되도록 돕기 위해 기쁨을 보였습니다. 2009 년에 나는 Elite Multisport Coaching을 창설하기 위해 놀라운 감독 인 Bob Seebohar와 힘을 합쳤습니다. 우리는 사람들이 건강과 성과를 향상시켜 많은 서비스를 제공 할 수 있도록 돕고 있습니다. 또한 EMC Age Group Triathlon 팀을 시작했습니다.이 팀은 20 명이 넘는 운동 선수들로 성장하여 매우 열심히 경쟁하고있는 환경에서 함께 훈련하고 경쟁하게됩니다.
전문가 용 트라이 애슬론 코칭을 원하거나 Susan에 대한 자세한 정보가 필요하면 www.teamemc.com 또는 www.c2ecoaching.com을 통해 Susan에게 연락하십시오.
