나는 내가 앞으로 나아갈 수없는 작업 프로젝트에 어려움을 겪었으므로 요즘 동기에 대해 많이 생각해 왔습니다. 지금까지 나는 내 자신의 행동을 아주 잘 이해하게되었고, 보통 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 지적 할 수있다. 예를 들어, 지금 당장은이 프로젝트에 대한 나의 선택이 제한되어 있고 독창성이 없어 보인다.
선택은 삶을 변화시키는 프로젝트 든 아니든간에 항상 동기 부여의 큰 부분을 차지했습니다. 나는 내가 누구이기 때문에 정말로 뭔가를 저 지르려고 내 자신의 결정을 맡은 것처럼 느껴야합니다.
지난 주에, 나는 당신에 2 개의 포스트를 위에 썼다 너는 이렇게 좋았을 것이다 … 좋은 건강과 관련되는 때 선택에 관하여 블로그; 특히, 최근에 과체중 학생들이 "Fitness (영양)"이라는 수업을 듣지 않으면 안되는 링컨 대학 (Lincoln University)의 경우와 같이 선택지를 제거하는 경우 (교실에서 최근에 음식을 금지 한 자녀 학교의 경우) 생명을위한 "졸업), 건강한 행동을 동기. 두 게시물 모두이 문제의 양측에 대한 독자 의견을 상당히 많이 냈습니다.
아이들에게 건강한 라이프 스타일 결정을 내릴 수 있도록 가르치는 데있어 선택의 폭이 매우 중요합니다. 저는 셰익스피어 잡지의 체중 감량 일기 칼럼니스트로 일한 것을 처음으로 배웠습니다. 제가식이 요법과 운동 습관을 완전히 정비했기 때문에 가족 전체가 자신의 습관을 개량하기로 결정했습니다.
그렇게 잘되지 않았습니다.
다른 부모 나 배우자가 알고 있듯이 다른 사람에게 자신의 방식대로 변경하거나 일을해야한다고 말하면 종종 실패와 좌절의 방법이됩니다. 그러나 아이들 (및 남편)이 건강한 선택을하도록 장려하는 효과적인 방법이 있습니다. 여기 내 상위 3 개 있습니다 :
- 보여라, 말하지 마라. 낡은 저널리즘 학교 규칙은 아이들에게 건강한 선택을하도록 가르치는 것과 관련하여 잘 유지됩니다. 영양가있는 음식을 먹고 운동하는 것이 얼마나 중요한지 이야기하고 이야기 할 수 있습니다. 그러나 패스트 푸드 햄버거를 스카프로 차 앞 좌석에서 할 경우 메시지가 손실됩니다. 나는 완전히 다른 메시지를 전한다.
- 하루를 잡으십시오 – 적어도 순간을 잡으십시오. 모든 부모는 아이들이 긴 강의를 튜닝한다는 것을 알고 있지만 간단한 "가르치기 쉬운"순간은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 적절한 예 : 함께 베이킹을하는 동안 아이들에게 간단한 대체물 (기름 대신 사과 소스)과 수정 (설탕 1/3 컵이나 달걀 흰자루 대신)을 사용하여 쉽게 조리법을 만들 수 있습니다. 어떤 위대한 맛을 잃지 않고 건강하게. 그 작은 건강한 선택의 많음은 1 개의 고통없는 건강한 생활 양식을 추가한다.
- 아이와 너 자신을 알아라. 나는 "좋은 여자"의 가면을 쓰지만, 항상 마음에 반역자였습니다. 저는 제 일을하고 싶습니다. 나는 할 수있는 것과 할 수없는 것에 대해 다른 사람이 말하는 것을 싫어합니다. 내가 이것을 알고 있기 때문에, 나는 나를 위해 일할 것인가와하지 않을지를 신속하게 분별하는 법을 배웠다. (예를 들어, 제한적인 다이어트 계획은 효과가 없지만 다양한 건강 옵션을 선택할 수있는 자유는 매력처럼 작용한다.) 당신이 무엇을해야 할지를 말하기를 좋아하지 않는 아이가 있다면, 건강에 대한 제한이나 무거운 손으로 접근 (예 : 정크 푸드가 없습니다!)해서 모두 너무 빨리 비밀스런 식사와 폭식으로 이어질 수 있습니다. 거기 가지마. 대신, 자녀의 인격체와 협력하여 건강 해지는 것이 쉽다는 것을 보여줍니다. 그들에게 그들이 먹는 것과 운동에 대한 좋은 선택을하는 것이 어떻게 그들을 위해 일할 수 있는지, 그리고 그들이 누구인지를 보여줍니다.