멀티 태스킹의 신화
멀티 태스킹은 우리 문화의 전문 용어가되었습니다. 부모와 청소년 모두에게 거의 요구 사항처럼 보입니다. 사실, 대부분의 어머니들은 깨어있는 시간의 절반 정도를 한 번에 두 가지 이상을하는 데 쓰고 있다고합니다.
불행히도 연구 결과에 따르면 우리 중 대부분은 전자 정보를 저글링하는 것과 관련하여 우리가 실제보다 멀티 태스킹을 잘한다고 생각합니다. 두뇌는 한 번에 한 가지만 처리하고 처리 할 수 있으므로 멀티 태스킹은 실제로 생산성을 저하시킵니다. 클리포드 나스 (Clifford Nass)의 조사에 따르면 미디어간에 멀티 태스킹을 시도하는 사람들 (예 : 문자 메시지를 보내는 동안 TV를 보거나 전자 메일과 작업간에 점프하는 사람들)은 실제로 중요한 기술에 대해 매우 저조한 성과를 보입니다. 즉, 관련없는 정보 , 그들의 기억을 조직 유지하고, 한 작업에서 다른 작업으로 전환 할 수 있습니다. 다시 말해, 한 번에 하나의 작업을 시도하는 사람들과 비교할 때, 관련없는 정보와 집중력이 떨어지며, 자신이하는 일에 덜 정확합니다. 우리가 많은 일을하고 있다고 생각하지만 실제로는 멀티 태스킹이 실제로 우리 삶의 스트레스 수준을 증가시킵니다.
내가 책 "상류에서 수영하기", 독성 문화에서 회복력을 키우는 육아 소녀 (Oxford University Press, 2015)에서 논의한 바와 같이, 이러한 발견은 기술을 자주 사용하는 것으로 알려진 초등 및 십대 아이들에게 적용될 때 더욱 중요합니다. 사회적 및 학업 적 삶의 균형을 유지하기위한 방법으로 멀티 태스킹을 제공합니다. 트윈 여학생 8-12 세에 대한 한 연구에 따르면 TV, 비디오 및 온라인 커뮤니케이션을 많이 보면서 멀티 태스킹을 한 소녀는 사회적 성공이 더 낮다고 느낄 가능성이 가장 높았으며 정상적인 느낌이 들지 않는다고 말했습니다 ", 덜 자고보고하고, 그들의 부모가 나쁜 영향으로 인식하는 친구가 있다고 말하기. 결론적으로 연구자들은 멀티 태스킹이 집중력을 유지하고 의미있는 직접 대면하는 방법을 배우는 데 빠져 있기 때문에 소녀들의 사회적 정서적 발전을 해친다 고 결론 지었다. [iii] 멀티 태스킹으로 인해 분석 추론 능력이 떨어지거나 (가장 관련성이 높은 정보를 식별 할 수 없거나, 작업을 완료하기 위해주의를 기울이거나, 새로운 정보를 적절하게 저장하는 데 도움이 될 수 있음) 위의 인용 된 연구에이 정보를 추가하십시오. 멀티 태스킹이 모든 아이들에게 나쁜 결과를 가져올 수 있다는 것은 명백합니다.
그렇다면 부모를위한 테이크 아웃은 무엇입니까? 한 번에 여러 가지 일을 할 수있는 능력에 대해 자녀를 칭찬하는 경향이 있습니다 (예 : Snapchat, Instagram, 음악 듣기, 친구에게 문자 메시지 보내기, 숙제하는 동안). 이 동작을 모델링하거나 강화하지 마십시오. 현실은 귀하의 자녀가 실제로 숙제 시간을 연장하고 배우는 것을 기억할 가능성이 적어 정신이 산만 해지고 스트레스가 더 많이 발생한다는 것입니다. 자녀가 컴퓨터에서 밤늦게까지 숙제를하고 있다고 가정하고 학교 과제물 작업을하고 있다고 주장 할 경우 소셜 미디어와 학업 간의 화면 전환과 비교하여 과제에 실제로 집중하고있는 시간을 조사하십시오. 그들이 모두 할 수있는 것처럼 보일지 모르지만 실제로는 학습이 줄어들고 휴식과 수면을위한 시간이 짧아집니다. 대신에, 자녀가 자신의 앞에있는 일에 전적으로 집중할 수 있도록 도와주십시오 [iv] .
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시도 할 실험 : 7 일 동안 자녀와 함께 실험을 완료하십시오. 일하고 공부하고, 연습하고, 청소하고, 심지어 책을 읽는 것과 같이 부모님과 자녀가 모두 소셜 미디어 (휴대 전화 포함)를 끄고 한 번에 단 한 번만하는 것이 좋습니다. 주말에 결과를 평가하십시오. 처음에 다른 일을했기 때문에 당신이나 당신의 자녀가 실제로 사회 시간을 즐겼습니까? [V]
요약하면, 초등 또는 십대 청소년들이 한 번에 한 가지 일을하고 각 활동에 대해 지속적인 관심을 보이기 위해 집중할 수 있도록 도와주십시오. 자신의 삶에서 멀티 태스킹을 삼가면서 시작하십시오. 이 연습은 확실히 반문화 적이지만, 연구는 이것이 우리의 두뇌가 가장 잘 작동 할 수있는 방법이라는 것을지지합니다.
노트.
[i] Bianchi, SM, Robinson, JP, & Milkie, MA (2006). 미국인 가정 생활의 변화하는 리듬. 뉴욕 : 러셀 세이지 재단.
[ii] Ophir, E., Nass, C., & Wagner, AD (2009). 미디어 멀티 태스킹에서의인지 조절. 미국 국립 과학 아카데미 회보, 106 (37), 15583-15587. doi : 10.1073 / pnas.0903620106
[iii] Pea, R. et al. (2012). 미디어 사용, 대면 커뮤니케이션, 미디어 멀티 태스킹, 8-12 세 소녀 사이의 사회 복지. 발달 심리학 48 (2), 327-336.
[iv] Cohen-Sandler, R. (2006). 스트레스 아웃 걸스 (Stressed-Out Girls) : 압력의 시대에 그들을 돕기. 뉴욕, 뉴욕 : Penguin Books; Homayoun, A. (2012). 완벽한 소녀의 신화 : 우리 딸들이 학교 생활과 삶에서 진정한 성공과 행복을 찾도록 돕는다. 뉴욕, 뉴욕 : 펭귄 그룹.
[v] Homayoun, A. (2012). 완벽한 소녀의 신화 : 우리 딸들이 학교 생활과 삶에서 진정한 성공과 행복을 찾을 수 있도록 도와주세요. 뉴욕 : Perigree Press / Penguin Group.
