충격으로 깨울 수있는 이유에 대한 수수께끼
갑자기 기분이 떨어지고 깨어있는 것처럼 느껴질 때 잠에 빠져 들었습니다.
어떻게 된 거예요?
당신은 방금 "수면 시작"또는 "최면 경련"으로 알려진 것을 경험했습니다. 기술적으로 "갑자기 짧게, 수면에서 발생하는 신체 또는 하나 이상의 신체 부위의 수축"(AASM, 2014)이라고 정의 된이 시작은 경고없이 또는 침실의 소음과 같은 자극에 대한 반응으로 발생합니다. 일반적으로 사람들은 떨어지는 것처럼 느껴지거나 시끄러운 소리를들을 수 있습니다. 때로는 시각적 효과가 꿈꾸거나 어쩌면 깜박이는 측면으로보고되기도합니다. 이 멍청이는 성가신 시리즈에서도 발생할 수 있으므로 잠들기가 어렵습니다.
조사는 가장 자주 이러한 사건을 경험 한 사람과 그 일이 언제 일어 났는지를 설명하지만 그 원인은 아직 결정되지 않았습니다.
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약 70 %의 사람들이 숙면을 경험했습니다. 모든 연령대의 남성과 여성은 동일한 빈도로 발생한다고보고합니다. 과잉 카페인 섭취, 강렬한 스트레스 및 너무 적은 수면을 포함하여 몇 가지 요인이 발병에 영향을 미칠 수 있습니다. 때로는 빈번히 발생할 수 있으므로 불면증의 발병에 기여합니다. 매우 강하면 시작으로 잠들지 못할 수도 있습니다. 그들과 관련된 걱정과 불안은 수면 부족을 초래할 수 있습니다.
Hypnic jerks는 잠들기의 정상적인 부분 일지 모르지만 주목을받지 못하거나 빨리 잊어 버릴 수도 있습니다. 병리학 적 원인은 알려져 있지 않습니다. 사실 원인은 알 수 없지만 깨어나 기와 수면 사이의 전환 과정에서 활성화되는 뇌간 결절 형성의 결과 일 수 있습니다. 수면 시작은 우리 뒤에있는 시끄러운 갑작스러운 소리가 들리는 날과 같은 놀라움과 매우 흡사합니다. 놀라움 반응에서와 마찬가지로 감각 처리가 기본이며 2 차 운동은 뇌간 형성에 의해 유발 될 수 있습니다.
Polysomnography는 수면 에피소드의 시작, 사람이 졸 렸을 때 또는 1 단계 수면 상태로 전환 할 때 hypnic jerks가 발생 함을 확인했습니다. 저크가 매우 강하면 급격한 심장 박동 및 불규칙한 호흡을 비롯한 중요한 각성과 관련 될 수 있습니다. 수면 시작으로 인해 가벼운 수면에서 사람들이 깨어나는 것은 드문 일이 아닙니다.
일반적으로 수면 시작은 양성이며 해를 끼치 지 않는다는 확신 만 있으면됩니다. 대부분의 사람들에게 그렇습니다. 그러나 누군가가 불면증을 초래하는 빈번한 최면 경련을 경험하는 경우, 수면 관련 운동 장애 또는 기타 병리학 적 원인을 배제하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
카페인 섭취량 감소 및 스트레스 관리 개선과 같은 접근법을 포함 할 가능성이 가장 높은 치료 계획을 수립 할 수 있습니다.
미국 수면 아카데미. (2014). 수면 장애의 국제 분류, 제 3 판 . Darien, IL : 미국 수면 아카데미.