자신과 습관에 불필요하게 심한가?

"좋은 것을 증가 시키거나 악을 방지하지 않는 모든 심각성은 유휴 상태입니다."

– 사무엘 존슨 (Samuel Johnson), 제임스 보스 웰 (James Boswell), 사무엘 존슨 (Samuel Johnson)의 삶

나는 사무엘 존슨 (Samuel Johnson)의 이러한 발언에 대해 종종 생각한다.

저는 지난 몇 년 동안 습관에 집중 해 왔기 때문에 Before Better Than Before 글쓰기에서 사람들은 종종 그들이 변화시키고 자하는 습관에 관해 저에게 이야기합니다.

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사람들이 습관을 익히는 데 도움이되는 많은 전략과 아이디어가 있지만 놀랍게도 습관 변화에 반대하는 경우가 자주 있습니다.

저는 사람들이 종종 "나는 정말로해야합니다."또는 "이 사람이 내게 말해야합니다."라고 말하면서 습관을 바꾸고 싶다고 말한 것으로 나타났습니다.

그리고 저는 항상 "음, 아마도 습관을 바꾼다면 더 나을 것입니다.하지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 그 습관을 바꾼다면 신경 써야하니? "그리고 종종 그들은별로 신경 쓰지 않는다.

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예를 들어 한 친구는 "커피를 정말 좋아하지만 마시는 것을 그만둬야한다는 것을 알고 있습니다."라고 말했습니다.

"왜?"나는 압박했다. "밤에 너를 지키고 있니? 배가 아파요? "

"아니, 그건 나에게 아무런 영향을 미치지 않는다."

나는 커피 방어를 시작하는 것에 저항 할 수 없었다. "당신은 약간의 대접을 필요로하고, 대접이가는 것에 따라, 커피는 크다. 매우 비싼 커피를 사더라도, 절대적으로 비싼 것은 아닙니다. 그것은 당신의 에너지와 집중력을 향상시킵니다. 당신이 미친 것을 추가하지 않으면 설탕, 탄수화물, 지방, 칼로리가 없지만 산화 방지제, 비타민, 미네랄, 그리고 심지어 섬유질이 들립니다. 카페인은 인간의 범위에서 마시면 괜찮습니다. 게다가 즐거운 의식이 있습니다. 친구와 함께 커피를 마실 수 있습니다. "

"하지만 적어도 줄여야한다."

"하지만 왜?"나는 압박했다. "그것을 즐겨라! 습관은 어떤 종류의 문제를 일으키지 않으면 나쁘지 않습니다. "

같은 선을 따라 며칠 전 LA에 있었을 때 나는 훌륭한 기자 인 Lisa Napoli와 인터뷰를 한 사건을 수행했습니다. 그녀는 욕조에서 옷을 버리는 습관을 어떻게 바꿀 수 있는지 질문했습니다.

나는 물었다. "그 옷을 욕조에 넣으라고 귀찮게 여기 던가요?"

그녀는 잠시 멈추고 말했습니다. "음, 사실, 아니."

평범한 일이 아니지만, 문제가되지 않는다면 습관을 과장하려고하는 이유는 무엇입니까?

우리 중 대부분은 우리가 실제로 우리를 행복하게, 건강하게, 또는 더 생산적으로 만들 수있는 습관을 가지고 있습니다. 그래서 저는 먼저 우리가 먼저해야 할 일들과, 정말로 중요한 습관으로 우리의 힘을 바꿔야한다고 주장합니다.

너는 어떠니? "나는이 습관을 정말로 바꿔야한다."라고 생각한 후, "아니, 나는 정말로 신경 쓰지 않는다."

나는 머리카락이 꼬이는 긴장된 습관을 가지고 있으며, 오랫동안 멈춰야한다고 스스로에게 말했다. 그러나 몇 년 전에 나는 "걱정하지 않을 것이다. 나는 머리카락이 꼬인 상태로 잘됩니다. "(다른 사람을 괴롭힐 때 그것을하지 않으려 고합니다. 특히 어머니 주위에있을 때. 다행히 남편을 괴롭히지 않습니다.)

좋은 상태를 유지하거나 악을 방지하지 않는 모든 심각도는 유휴 상태입니다. 우리는 우리가 할 수있는 것처럼 쉽게 할 수 있어야합니다. 동의 동의하지 않음?

또한 …

전에보다 더 나은 것 : 우리 일상 생활의 습관을 익히는 것은 며칠 전에 시작되었습니다! Yowza. 일찍 구입하고 자주 구입하십시오! 네가 원한다면 더 많은 의지력이나 자제력이있다. 또는 당신이 미루는 것을 멈출 수 있기를 바랐습니다. 또는 더 건강하게 먹거나 운동을 더 많이 시도한 경우 (또는 다른 사람에게 그렇게하도록 권유하고 싶다면) 여기에서 답을 찾을 수 있습니다. 그리고 좋은 소식은 이것입니다 : 당신이 무엇을해야 할지를 알 때, 생각만큼 힘들지 않습니다. 발췌 부분을 읽으십시오 . 들리다   오디오 북을 읽고있는 나에게 클립으로.

참고 : 내 일치하는 휴대 전화 케이스를 확인하십시오!

태그 : 습관, 견적, 따옴표, 사무엘 존슨

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