이 블로그, "저평가 된 자아에 참여"는 우리의 보편적 정서적 문제의 궁극적 인 기초에 대한 수 년 간의 혼란의 결과입니다. The Sensitive Person : 진화론은 인생의 선과 악에 더 취약한 약 20 %의 우리를 만들었습니다.
그러나 혁신적인 기질은 전체 이야기가 될 수는 없습니다. 연구 (그리고 치료사로서의 나의 경험)는 대부분의 우울증, 불안 및 실패한 관계의 기초가 낮은 자아 존중감을 발견합니다. 그러나 자부심을 키우는 데 초점을 맞추고 있음에도 불구하고 우리는 거의 성공하지 못했습니다. 사실, 자아 존중감이 자연 스럽다는 연구 결과 (Wood, 2009)는 자연스럽지 만 다른 사람들과 자신을 동일시하는 본능의 결과 중 하나는 반복적 인 자기 확신, 가장 일반적인 자조 치료는 자존감이 낮다는 것을 알게됩니다 이미 불쾌감을 느낀 사람들은 많은 불운 한 영혼들을 발견했습니다.
마지막으로, 그것은 자부심이 낮은 것은 권력과 영향력에 관한 것이며, 계급의 결과라는 것을 알게되었습니다. 다른 사회 동물과 마찬가지로 경쟁과 비교를 통해 끊임없이 자신을 다른 사람과 비교합니다. 우리는 자신의 것을 유지하거나 키우기 위해 노력하는 동안 다른 모든 사람들이 사회 계급에 있다는 것을 항상 압니다. 그러나 우리는 특정의 다른 사람들을 좋아하거나 좋아하는 사람들을 연결하고 있습니다. 그래서 우리는 그들과 가까워지기를 원하며, 가능하다면 그들의 필요를 충족시키기를 원합니다. 언제나 랭킹이나 링크, 하나가되었을 때, 우리는 보통 상대방에 있지 않습니다.
많은 블로그가 타이거 우즈의 간통죄에 관한 이론을 제시하고 있습니다. 그것은 모두 너무 친숙합니다. 우리가 다르게 찬사를 보냈던 많은 강력한 사람들, 특히 미국 대통령이 타이거를 앞설 것입니다. 그들의 문제에 대한 결론은 운명이 대부분 순위 모드로 유지된다는 것입니다. 정치인, 운동 선수, 정의를 위해 싸우는 사람들, 그리고 다른 사람들은 대중의 주목을받습니다. 권력에 관한 연구는 필연적으로 다른 사람들의 복지에 관해서는 생각할 사람이 없다고 말합니다. 당신은 다른 사람들의 봉사에서 권력을 사용하려는 의식적인 도덕적 결정을 내릴 수 있지만, 특히 개인 생활에서 미끄러짐이있을 것입니다. 우리는 단지 연결이 지배적이라고 가정합니다. 그렇다면 진실한 후회가 있습니다. 랭킹이 얻었습니다.
순위는 자동적이고 유용합니다. 대통령을 포함하여 각 직업에서 누가 최고인지를 알아 내야한다고 상상해보십시오. 그러나 연결은 훨씬 더 편안함과 즐거움을 가져옵니다. 순위 문제는 도전 받고 있습니다. 어떤 시점에서 우리 모두는 패배를 경험합니다. 그렇다면 우리는 모든 사회 동물과 마찬가지로 우울증에 빠지게 될 무의식적 패배 대응 (Involuntary Defeat Response)을 연구자 (Sloman & Gilbert, 2000)라고 부릅니다. 우리는 "꼬리를 돌리면서" "우리 안에 싸움이 없다"고 느끼며보고 있습니다. 이로써 양측이 더 큰 피해를 입지 않도록 도전을 끝냅니다. 당신이 패배하면 잠시 자신을 과소 평가하고 갈등을 피할 수 있습니다.
인간은 상상의 도전을 연습합니다. 아마도 권력의 최고봉을 제외하고는, 당신은 어떤 패배를 상상할 것입니다. 이것은 최근의 패배, 큰 사건 또는 사랑이없는 힘을 경험하는 어린 시절에 특히 그렇습니다. 당신은 종종 순위에 갇혀 있습니까? 그렇다면 종종 자신을 과소 평가하고 있습니다. 자연 스럽다. 자부심 순위에서 자신을 키우는 것이 답이 아닙니다. 랭킹에서 벗어나기 위해서는 다음 블로그 항목 인 링크로 전환하십시오.
지금 당장 할 수있는 일 : 순위를 매기고 링크를 잘 파악하십시오. 당신이 가장 기분이 좋은 특별한 사람들과 당신이 최악이라고 생각하는 사람들을 열거하십시오. 첫 번째 목록에있는 당신과 사람들은 대부분 연결되어 있습니다. 맞습니까? 두 번째에있는 사람들은 비록 이것이 아마도 사랑의 관계라고 할지라도 당신을 순위에 매료시킵니다. 주변에있을 사람을 알고 있습니다.