직장에서 활약하는 5 가지 방법
최근에 일과 삶의 경험에 관해서, 당신은 번성하고, 기능 만하고, 어쩌면 떨림으로 묘사하겠습니까? 잠시 시간을내어 생각해보십시오.
최근에 아침에 깨어 났을 때, 그날을 고대하고 있습니까? 당신이 살고있는 삶에 관해서 기분이 좋고 잘 지내십니까?
우리는 모두 우리가 번성하고있는 것처럼 느껴지는 진정한 행복의 순간을 가지고 있습니다. 연구자들이 발견 한 순간들이 우리가 서로 느낄 수 있고, 더 탄력 있고, 업무에 더 참여하고 생산적이며, 우리가 경험하는 최고치와 최저점을 탐색 할 때 건강하고 행복해질 수있는 순간입니다. 그리고 우리 대부분은, 나타나는 것처럼 빨리, 순간이 지나가는 것처럼 보입니다. 평범한 바다에서의 밝은 불꽃, '평범한'과 고갈.
우리가 번성 할 수있는 능력을 지속적으로 향상시키기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
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충분한 수면을 취하고, 잘 먹고 운동하는 것이 번성의 주요 요인 인 반면, 연구자들은 또한 우리의 일터가 웰빙을 육성하는 데 도움을줌으로써 많은 것을 얻고 많이 제공 할 것을 제안합니다. 연구에 따르면 번영이라고 묘사하는 직원은 직업 만족도가 더 높고 조직에 더욱 헌신하며 일에 더 많은 생각과 노력을 기울이고 떠나고 병이 덜 들고 직장 사고가 적습니다.
예를 들어, 10,000 명 이상의 뉴질랜드 성인을 대상으로 한 전국적인 대표 표본에 대한 최근 연구에서 루시 호네 (Lucy Hone) 연구원과 동료들은 일이 우리의 복지에 좋음을 발견했습니다. 그들은 유급 고용으로 진단 된 뉴질랜드 인 4 명 중 1 명은 일하지 않는 사람들의 10 %와 영구적으로 아프거나 장애가있는 사람들의 9 %에 비해 번성했다고 진단했습니다.
그리고 Hone이 유급 고용에 종사하는 사람들이 나이가 들고 건강하고 교육 받고 결혼하고 재정적으로 안전하다면 이러한 요소들이 통제되었을 때 번성 할 가능성이 높다는 것을 알게되었지만 번영의 확률은 다음과 같이 증가했습니다.
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- 하나의 생명을 구하십시오. . . 세상을 구하자.
- 위기 상황에서의 탄력성
- 펠트는 인정했다 – 그들이 가까이에있는 사람들에 의해 높게 평가 된 느낀 노동자는 가장 감사하게 느끼는 것보다 번성의 29.32 큰 확률을 가졌다.
- 우리의 강점을 잘 알고 있었고, 중도 및 고위층 강점에 대한보고를 한 근로자는 낮은 강점 인식 자보다 2.19 및 9.58 더 큰 번성 가능성을 보였습니다.
- 우리의 강점을 사용했다 – 중등도 및 고강도보고자는 강점을 가장 적게 사용한보고보다 3.22 및 18.13 큰 번창 확률을 보였다.
- 자율 의식이 있었다. 자율성이 높은 근로자는 자율성이 낮은 근로자보다 9.97 더 큰 번성 가능성이 있었다.
- 보고 된 직업 만족도 – 높은 직업 만족도를 나타내는 근로자는 다른 근로자보다 번영 확률이 4.63 높습니다.
- '활발하다', '연결하다', '주는'모두가 번영의 가능성을 높였지만, 사람들의 번영 의식에 가장 큰 영향을 줄 수있는 '주의를 기울이고'계속 배우고 있었다.
- 자원 봉사 – 번영의 확률은 자원 봉사의 빈도와 함께 증가했습니다. 이는 이전의 많은 연구와 일치합니다. '우리가 다른 사람들을 도울 때 자신을 돕습니다.
- 균형 잡힌 일과 삶 – 일과 삶의 균형을 가진 사람들은 일과 삶의 균형이 맞지 않는 사람들보다 2.95와 10.02의 번성 확률이 더 컸다.
그러나 리더와 직원은 이러한 역경을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
Hone은 다음 5 단계를 권장합니다.
- 감사의 표시 – 정기적으로 힘 중심 피드백을 줄 수 있다는 것은 모든 관리자가 제공해야 할 숙련 된 기술입니다. 사람들을 가치있게 느끼게하는 의미있는 전략을 실행하는 것은 번창하는 인력을 양성하는이 연구에서 가장 강력한 예측 인자 중 하나입니다. 관리자에게 강점 기반 대화를 가르치는 방법에 대한 자세한 정보는 여기를 클릭하십시오.
- 사람들의 강점 개발 -이 연구에서 강점 인식과 사용 간의 강력한 긍정적 인 연관성은 이전 연구를 뒷받침합니다. 강점을 사용하는 사람들이 더 높은 수준의 웰빙과 목표 달성에 대한 진전을보고한다는 것을 보여줍니다. 사람들의 장점을 발견 할 수있는 시간을 가지십시오 (VIA 설문 조사 10 분 무료). 직업 기회, 코칭 및 공식 교육을 통해 매일 개발할 수있는 방법을 찾아보십시오. 우리의 장점을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다.이 연구는 번성 가능성을 높이기 위해 정기적으로 사용해야 할 필요가 있음을 시사합니다.
- 신뢰 구축 – 사람들은 자신이 내린 결정, 자신의 업무를 조직하는 방식 및 자신이 제시 한 아이디어를보다 잘 제어하기를 원합니다. 이를 위해서는 지도자들이 중요한 목표를 설정하고, 필요한 곳에 안내선이나 경계를 제공 한 다음, 앞으로 나아갈 때 사람들을 감독하는 것이 아니라 감독해야합니다. 그것은 사람들이 나타나서 최선을 다할 것을 신뢰하고 필요할 때 그들을지지하고 자극 할 수 있음을 의미합니다.
- 자원 봉사를 장려하십시오 – United Healthcare / Volunteer Match Well Good Study는 직장을 통해 자원 봉사 한 76 %의 직원이 결과적으로 고용주에 대해 더 잘 느낀다고보고했습니다. 직원들이 자발적으로 자원 봉사하고 적극적으로 참여하도록 격려 할 수있는 의미있는 방법을 찾아보십시오.
- 호기심과 마음을 길러 라 – 'Take Notice'와 'Keep Learning'이 Five Well To Wellbeing의 가장 큰 성공 가능성과 관련이 있다는 사실을 고려할 때, 사람들이 마음 챙김과 감사와 호기심을 실천할 수있는 기회를 제공하는 것 같습니다 직원의 번성을 촉진 할 것입니다. 이러한 관행을 배양하고 이러한 행동을 장려하여 사람들이 어떻게 일하는가의 자연스러운 부분이되도록 시간을 투자하십시오.
오늘 너 자신이나 다른 사람들이 직장에서 좀더 꾸준히 성장할 수 있도록 돕기 위해 할 수있는 일은 무엇인가?
Lucy의 연구에 대해 더 알고 싶다면 www.100percentproject.co.nz 또는 www.1wildandpreciouslife.com을 방문하십시오.
