발렌타인 데이는 일년에 한 번 제공됩니다. 결혼에 실제로 필요한 것은 일상 생활입니다. 상황이 호소 될 때 우리는 위안을 높이고 강한 목소리를 낼 필요가 있습니다. 이 도전을 해결하기위한 8 단계가 있습니다. 그 중 하나 를 따르겠다고 약속하십시오.
1. 당신의 혀에 더 많은 물린 표를하십시오. 비판을 줄이십시오. 많은 사람들이 관계의 구애 단계에서 비판을 중요시하지만 시간이 지남에 따라 알레르기가 있습니다. 누군가가 존경받는 것보다 심판을 받으면 결혼 생활에서 살아남을 수있는 사람은 아무도 없습니다 (적어도 행복하지는 않음).
2. 차이점 존중. 제 친구 인 Jennifer Berman이 그린 가장 좋아하는 만화 중의 하나는 개와 고양이를 함께 침대에 보입니다.
개는 몹시보고 있고 "너무 많이 사랑하는 개"라는 책을 읽습니다.
고양이는 말하고있다, "나는 멀지 않다! 나는 고양이 야, 그렇지! "
차이점을 밝힙니다. 우리는 모두 문화, 성별, 출생 순서, 유전체 구성 및 독특한 가족력에 따라 다른 필터를 통해 현실을 봅니다. 좋은 관계는 우리가 그를 변화 시키거나 고칠 필요없이 생각하고 느끼고 다르게 믿는 파트너와 감정적으로 연결되어 있어야합니다.
3. 연결 해제를 사과하고 수리하십시오.
"문제의 일부로 미안 해요"라고 말할 수 있습니다. 단 14 % 만 비난한다고 몰래 설득했다하더라도 말입니다. 결혼 생활은 적어도 한 사람이 비생산적인 "사기꾼"또는 "누가 그것을 시작했는지"의 정신을 바로 잡기 위해 사과하거나 다른 방법을 찾을 수있을 때 가장 좋습니다.
4. 사과를 요구하지 마라 . 파트너의 사과 실패에 대해 줄다리기를하지 마십시오. 확고한 비 사과자는 비언어적 인 방법을 사용하여 긴장을 풀거나, 전투 후에 다시 연결하거나, 그가 새로운 장소에 있고 당신쪽으로 나아 가기를 원합니다. 그것이 제공하는 형태로 올리브 브랜치를 받아들입니다.
5. 파트너의 마음을 따뜻하게해라. 구혼 단계 (또는 벨크로 단계, 내가 부르는대로)에서 우리는 관계에 대해 자동으로 긍정적 인면에 초점을 맞추고 파트너를 가치 있고 선택하게 만듭니다.
더 긴 사람들이 결혼하면할수록이 "선택적주의"가 뒤집어집니다. 이제 우리는 우리가 비판적인 것에 대해 자동으로주의를 기울이고, 그것이 우리가 주목하고 말하는 것입니다. 긍정적 인 의견을 내기 위해 의도적으로 생각하십시오 ( "나는 오늘 밤 전화로 형제와 거래하는 유머 감각을 사랑했습니다."). 화가 나고 분개 한 느낌이 들더라도.
6. 순수한 듣기 연습을하십시오. 방어력을 낮추고 진정으로 경청하십시오. 경청은 당신이 당신의 파트너에게 줄 수있는 최고의 영적 선물입니다. 방해하지 않고 듣기 연습, 조언 제공, 직책 방어, 왜곡 및 과장 교정. 이해하기 위해서만 들어야 합니다 . 장래의 대화를위한 방위를 저장하십시오.
7. 당신의 파트너가 아니라 당신 자신을 집중하십시오. 사람들이 결혼 치료를 위해 나를 만나러 올 때 비밀리에 파트너를 고치거나 바꿀 것을 바라고 있습니다. 그러나 적어도 한 사람이 자신의 탓을하거나 배우자의 관심을 끌고 자신을 다시 붙잡을 때까지 변화는 일어나지 않을 것입니다. 자기 집중이란 상대방을 변화시키려는 시도가 아니라 관계 패턴에서 우리 자신의 부분을 관찰하고, 명확히하고, 변화시키는 데에 우리의 힘을 쏟는 것을 의미합니다.
8. 당신의 결론을 알리십시오. 중요한 일에 대해 명확한 입장을 취하십시오. 결혼 생활에서 허용되는 것과 허용되는 것에 대한 한계를 정의하십시오. 관계 압력 하에서 핵심 가치와 신념을 희생하지 마십시오. "무언가가"정책을 가지고 있다면, 당신의 결혼 생활과 자기 가치에 대한 감각은 아래쪽으로 나선형이 될 것입니다.
진정한 변화는 일반적으로 인내와 시간이 필요한 느리고 울퉁불퉁 한 과정입니다. 너무 빨리 변경하려고하지 마십시오. 전혀 변경되지 않습니다. 그것이 여행의 속도가 아니라 시간에 따라 움직이는 방향이라는 것을 기억하십시오.