만족을 지연시켜야합니까? 아마
일할 때와 언제 할 것인가? 매일의 딜레마입니다. 대부분의 사람들은 일을 끝내면 그 보고서를 작성하고, 그 시험을 위해 공부하거나, 잡일을하며, 우리는 여가를 더 즐길 것이라고 생각합니다. 즉, 좋은 책이나 Netflix를 가진 우리의 시간은 우리가 그것을 얻으면 더 달콤해질 것이라고 생각합니다. 그러나 새로운 연구는 우리가 자신을 잘 모른다는 것을 암시합니다. 재미는 재미 있으며 우리는 당분간 힘들게 지켜 볼 수 있습니다.
시카고 부스 스쿨 경영 대학원의 사회 심리학자 인 에드 오브라이언 (Ed O'Brien)은 이번 주에 Psychological Science에서 발표 한 새로운 연구에서, 만족감을 늦추는 것이 우리가 기대하는 바를 갚을지를 테스트하기 위해 동료와 일련의 실험을했습니다. . 각각의 실험에서, 일부 참가자들은 앞으로의 작업을 알면 즐거운 무언가를 즐길 수있을 것이라고 생각하는 정도를 예상하도록 요청 받았다. 다른 참가자들은 여가 활동을 경험해야합니다. 예를 들어 중간 고사 시간의 중간에 스파 마사지가 있습니다. 또는 간식과 비디오 게임을 요구하는 테스트를 기다리는 동안 자신의 즐거움을 평가했습니다. 모든 실험에서, 여가는 그 반대의 예측에도 불구하고 취소 된 작업으로 즐거움을 준 것으로 판명되었습니다.
디저트를 처음 먹는 것과 동등한 시간 관리는 무엇을해야합니까? 나는 인생에서 일과 여가의 균형을 맞추기위한 연구의 함의에 대해 즐거움과 복지를 연구하는 오브라이언에게 물었다.
이 연구는 우리에게 즐거움에 대해 무엇을 말해 줍니까?
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우리는 웰빙의 다른 요소들에 대해 우리가하는 것보다 즐거움의 심리에 대해 훨씬 덜 알고 있습니다. 우리의 기본적인 발견은 사람들이 너무 자주 일을 끝내기 위해 즐거움을 미룰 수 있다는 것입니다. 우리가 그것을 "가치있는"것으로 만들고 싶기 때문에 그것을 정말로 맛보고 그것을 망칠 수 있기를 바랍니다. 어떤 의미에서, 우리의 연구 결과는 사람들이 즐거움에 대해 너무 많이 걱정하고, "완벽한 시간"을 만들어 냄에 대해 말합니다. 물론 오지도 않고 어쨌든 중요하지 않을 수도 있습니다.
사람들이 일을 끝내야하는지 여부는 측정하지 않았습니다. 즐거움이 그 길을 잡으면 어떨까요?
그게 큰 포인트 야. 우리가 말할 수있는 것은 이것입니다 : 만약 당신이 "여가를 피하십시오"라고 두려워해서 일을 망칠 수 있다면, 당신이 옳을 수도 있습니다. 우리의 연구는 그것에 대해 이야기하지 않습니다. 그러나 여가를 망칠 까봐 두려워서 "여가를 피하십시오"면 틀릴 수도 있습니다.
당신은 그 기쁨이 그 순간에 극도로 흡수되고 있다고 씁니다. 왜? 두뇌의 보상 시스템이 무엇이든 상관없이 작동합니까?
맞습니다. 기능적 이유로 즐거움과 고통의 신호가 존재합니다. 우리의 뇌는 우리가 그 일을 계속하도록 우리에게 즐거움의 느낌을 보내고 그것을 피하기 위해 우리에게 고통의 느낌을 전합니다. 우리의 전적인 관심을 끌기 위해 메시지를 전달하는 더 좋은 방법은 무엇입니까? 물론 일부 활동은 다른 활동보다 강한 감정적 반응을 일으 킵니다. 그러나 일반적으로 사람들은 즐거운 이벤트 동안주의를 집중시키는 경향이 있습니다.
즐거운 무언가를 즐기는 것이 나중에 일을 끝내는 데 도움이 될까요?
많은 경우, 예 – 이것은 우리 자신의 연구를 통해 "여가 우선"이라는 장기적인 결과를 테스트하고 후속 작업에 도움이되는 상황을 파악하기 위해 노력하는 곳입니다. 일단 긍정적 인 분위기에 빠지면 어려운 업무 문제를 해결하는 것이 훨씬 쉬울 수 있지만, 우리의 직관은 종종 우리가 정반대의 것을 정확히 지적한다고 생각합니다 (예 : "힘을 통한 것").
즐거움이 지연 될만한 상황이 있습니까?
만족을 늦추는 것은 위대하다고 느낍니다. 우리는 그것에 대해 틀리지 않습니다. 현금을 언제 사용해야하는지 대 비해 지연되는시기를 알아 내려고 할 때해야 할 일은 비용이 적게 드는 옵션을 찾아서 그걸로 이동하는 것입니다. 때로는 일을 명백하게 혼란시키기 때문에 "여가 우선"에 가담하는 것은 매우 비쌉니다. 아무도 5K를 달리기 직전에 기념 맥주를 마시는 것이 좋습니다.
십대 청소년들에게 그들이 여전히 일하도록 권장 할 수있는 것은 무엇입니까?
가장 생산적인 근로자는 처음부터 일자리로 간주하지 않는 사람들입니다. 왜이 기사를 쓰고 싶습니까? 왜 나는이 연구를하고 싶습니까? 나는 그저 오는 보상에 다가 가기 위해 노력하고있는 것이 아니라고 생각합니다. 이것은 보상입니다. 일은 즐거움의 한 형태입니다. 나는 당신의 일과 여가 관계를 다시 생각해 보는 것이 도움이된다고 생각합니다 : 그들이 잘 살기를 원한다면 정확하게 정렬되고 정확하게 관리 될 필요가있는 별도의 실체로서 그들을 생각하는 것을 중단하십시오. 둘 다 언제든지 혜택을 누릴 수 있습니다. 숙제를 할 때마다 지적 자극과 도전을 극복 할 수있는 기회를 제공 할 수 있습니다. 언제든지 비디오 게임을하고있어 휴식을 취하고 재충전의 기회를 제공 할 수 있습니다. 둘 다 중요합니다. 왜 하나를 고르 죠?