당신은 Atkins, Jenny Craig, 그리고 아마도 Weight Watchers를 시도해 보았습니다 . 그러나 나는 당신이 Pleasure Diet을 한번도 시도한 적이 없다고 확신합니다 . 나는 약 4 년 전에 쾌락 다이어트를 처음 발견했다. 그리고 그것은 모두 우스 웠습니다 – 모두 – 나는 모든 사람들이 내가하고있는 것을 알고 싶었습니다! 파멜라에 관해 뭔가 다른 점이 있었습니까? 새로운 개인 트레이너가 생겼나요? 체중이 줄었나요? 무엇이 달라졌는지, 나는 그들에게 비밀을 말하게 될 것입니다 – 왜냐하면 그들은 내가 멋지다고 생각했기 때문입니다!
나는 아주 우연히 쾌락 다이어트에 갔었 고 – 나는 그 때 내가 무언가에 있다는 것을 몰랐다. 그러나 나의 운명의 여행은 나의 인생을 바꿨다 – 그리고 지금 나의 눈의 새로운 불꽃이있다. 그리고 나는 그것을 더 이상 비밀로하지 않을 것이다! 그것은 당신의 삶에 즐거움을주는 것입니다. 그럼 어떻게 원시 음식, 정화 또는 탄수화물을 포기하지 않는이 멋진 새로운 라이프 스타일 선택 을 시작합니까?
어떤식이 요법처럼 – 익숙해지기 시작하는 부분이 있습니다. 우리의 삶에 진정한 기쁨을 가져다주기 위해서 – 우리는 우리 몸의 기쁨을 찾기 시작해야 할 것입니다!
나쁜 음식 선택을 없애는 것과 마찬가지로 우리는 우리 집과 기쁨의 식단을 깨끗하게해야합니다. 그것은 모든 자기 혐오스러운 이야기를 제거하는 것을 의미합니다. 당신은 내가 말하는 것에 대해 알고 있습니다. 아무도보고 있지 않다고 생각할 때 자신이 말하는 그 모든 증오 발언입니까? 그리고 우리가 자기 희생 유머와 함께 큰 소리로 밖으로 가져가는 그 swipes은 어떨까요? 더 이상 "그래, 내가 그녀와 닮았다면 어쩌면!"또는 "어쨌든 나를 바라 보는 사람은 누구지?"나는 그걸로 끝났습니다. 여기서 나가 – 너는 어때?
새해가 어렴풋 해지고 있습니다. 우리 몸과 우리 자신의 가치에 대해 이야기하는 아픈 이야기를 정리할 시간입니다. 나는 변화를 사랑합니다. 그리고 그것은 동지의 불가사의 한 시간입니다. 우리가 들어가서 우리 삶에서 다음 일이 무엇이든 준비를하기 위해해야 할 일을합니다. 그리고 저는 2011 년을 채우는 섹시하고 즐거운 시간을 보내고 있습니다.
그러나 우리 삶의 한 곳에서 다른 곳으로 어떻게 이동할 수 있습니까? 내가 배운 가장 중요한 것은 우리 몸에 근거가 있지 않고 내면에서부터 우리 자신을 사랑하는 자리에 있지 않으면 우리가가는 곳을 얻을 수 없다는 것입니다.
나는 계속해서 개인적인 "싫어하는 내 몸"차고 세일을하고있다. 나는 선반에서 내리고 문 밖으로 나올 필요가있는 품목이 아직도있다. 내가 왜 나 자신을 불만스럽게 여겨야하는지에 대한 들어오는 데이터의 맹공격은 끊임없이 – 그리고 나를 믿어 – 부정적인 메시지가 들어온다. 그것은 내 가구의 먼지와 같다. 내가 얼마나 깨끗한 지간에 – 나는 항상 경계하지 않고있다. 그것은 모든 것을 다시 덮는다. 우리가 이곳에 머물러있을 때 즐거움을 얻는 것은 어렵습니다.
이 중 어느 것도 우리 중 누구에게도 새로운 것이 아닙니다. 내 경우에는 신체 이미지 문제가 내 인생 전체를 괴롭혔다. 나는 Redwood Forest의 나무에 허벅지를 비교하는 전문가입니다. 오, 예 – 나는 재밌다. 그러나 나는 내 몸에 대한 농담을 해칠 때마다 자신을 정말로 상하게하고있다. 자신을 사랑하는 것을 배우는 것이 내가하는 것이 힘든 일이었습니다. 내가 "성취 한"것이 무엇이든 상관 없습니다 – 그 어떤 것도 중요하지 않았습니다. 깊은 곳에서 나는 여성적 존재로 상처를 입었다. 이게 당신에게 익숙한가요? 이봐 요 – 당신이 블로그 나 어딘가에 있든이 기사를 많이 읽었을 가능성이 높습니다.
너는 너가 너의 차나 커피를 가져가는 것을 아는 것처럼 내가 말하는 것에 대해 안다. 우리 모두는 이전에 그것을 들었다 (Oprah 였는가?), 우리 모두가 여성들이 자신과 우리의 행동에 대해 사과하는 유산으로 가득 찬 위대한 커다란 집단 의식을 어떻게 공유하고 있는지에 관해. 우리는 어떻게 든 우리의 동의 또는 우리의 지식없이 – 우리가해야한다고 생각하는 남성의 성적 이상을 통해 어떻게 든 성적 존재로 형성되었습니다. 1 년 우리는 내년에 Madonnas입니다. 우리는 Cougars입니다.
정말?
나는 너를 모른다. 그러나 나는 우리 모두가 하나의 거대한 집단 의식 차고 세일을 할 준비가되어있다. 쓰레기를 없애자! 우리는 이것을 더 이상 우리 주위에 가지고 있어야합니까? 그것은 지난 세기였습니다 – 아니면 그 이전 세기였습니까?
우리 몸에서 그 낡은 피곤한 장소를 우리 몸에서 돌이켜 자기 사랑과 치유력 그리고 섹시한 자기 능력을 키우는 곳으로 만드는 것은 어떨까요? 유쾌한 다이어트를 환영하는 것은 어떻습니까?
이것은 끝난 것이 아닙니다. 우리는 이미 여기있다. 그리고 새로운 2011 년의 시작 인 2011 년을 통해 더 감각적 인 당신을 창조하고 우리가 바라는 즐거움을 찾기 시작하는 방법에 대해 이야기 할 것입니다.
즐거움은 변형 적입니다 – 더 많이 배울수록 배울 수 있습니다 – 치유 결과에 더 많이 액세스 할 수 있습니다.
오늘, 우리는 즐거움 차단제를 없애기위한 기본적인 기초 운동으로 생각합니다. 처음에는 운동과 같은 느낌이 들겠지 만 한 달 정도 지나면 즐거움을 환영하는 관행으로 바뀔 것입니다. 당신은 이제까지 당신이 어디에 당신의 생활로 운동을 통합하는 것을 시작될 것입니다 – 당신은 그것을 알아낼 것입니다! 즐거움 다이어트조차도 그들에게 어떤 일이 있습니다!
우리는 내부에서 시작하고 있습니다. 섹시 함을 느낄 때 엄청난 즐거움이 있기 때문에! 섹시하고 섹시한 느낌! 우리의 엉덩이에 뺨을 대고 우리의 발걸음을 차게하는이 해를 만들어 봅시다. 이것은 뻔뻔한 즐거움 의 해입니다!
먼저 추천 목록을 확인한 다음 다시 시도해보십시오. 인생에서 어떤 변화가 일어날 지 누가 알겠습니까?
1. 5 분만 가지고 혼자 알몸으로. 맞습니다. 집에 비공개 장소가 없다면 집이 깨끗해 져서 안전하다고 느껴질 수 있습니다. 벗고 몸을 편안하게하십시오. 도움이된다면 음악을 틀어주세요. 걱정 마세요. 나는 당신에게 아직 보지 않을 것을 요구하고 있습니다! 나는 당신에게 당신의 몸을 단순히 느끼라고 요구합니다. 당신은 어딘가에 편안해야합니다 – 당신의 침대 또는 따뜻한 목욕. 눈을 감고 마음을 비우십시오. 당신의 손이 당신 몸 전체로 방황하게하십시오. 머리카락이 얼마나 아름다운 지 느껴보십시오. 유방 – 엉덩이를 커브 위로 움직이십시오. 당신의 몸에주의를 기울이십시오 – 당신의 피부의 짜임새. 너의 자신의 접촉이 너를 기뻐하는 경우에, 너는 여분 상여 점을 얻는다! 그 즐거움의 그 느낌으로 한숨. 숨을 쉬세요. 당신의 몸이 지금 당신 자신의 손을 통해 당신에게 줄 수있는 즐거움을 느껴보십시오. 몸을 의식적으로 느끼는 시간을 가지십시오.
이제 다른 사람들보다 우리 중 일부에게는 더 힘든 부분이 생깁니다. 몸을 칭찬 해주세요. 당신이 아직 그들을 믿지 않는다면 괜찮습니다. 그냥 해. 임신을하거나, 출산을하거나, 마라톤을 뛰거나, 오늘 아침에 일어나서 하루를 마주 보며 너무 용감한 몸에 감사 할 수 있습니다! 손 바닥의 곡선이 얼마나 아름답다고 느끼는지 감탄할 수 있습니다. 가슴이 멋 있음을 알리십시오. 팔과 뺨의 움푹 들어간 부분에 감탄하십시오. 당신은 아이디어를 얻습니다. 자유 형식 – 자신 만의 방식 – 매일 5 분씩 한 달 동안 할 수 있습니다. 모든 부분.
시간을 찾아서 자신의 삶에서 어떤 변화가 일어나는지보십시오. 한달이 지난 후에 – 생각할 때마다이 운동을하십시오. 그것이 내가 연습으로 바꾸는 것을 의미합니다. 잠시 후 많은 생각없이 혼자서이 작업을 시작하게됩니다. 잠에서 깨어나거나 잠에서 자 자마자 침대에서 이런 일을 할 수 있습니다. 어느 쪽이든 그것은 하루를 시작하거나 끝낼 수있는 좋은 방법입니다. 내가 가장 좋아하는 시간은 샤워에서 비누를 칠하는 동안이다!
2. 엿보기를 계속하십시오 – 그것은 거울 시간입니다! 네, 누드가 포함됩니다. 이제 나는 솔직해야합니다. 이것은 여전히 나를위한 힘든 일이었습니다. 나를 위해, 보는 것보다 느끼는 것이 더 쉽습니다. 그러나 나를 믿어 라.
다시 한번, 프라이버시와 5 분의 전체 시간이 필요합니다. 일단 개인 공간과 시간을 정리하면 – 전신 거울 앞에서 벌거 벗은 채로 서보세요. 얼굴에서 시작하여 아래로 나아가십시오. 당신은 당신의 눈과 손을 사용할 수 있습니다. 다시 한번 – 당신의 몸에 친절한 것을 말할 때입니다. 당신의 눈은 아름다운 색깔입니까? 그럼 말해봐. 당신에게 몸을 사랑하는 것을 말하십시오. 칭찬은 어떤 일이 있어도 성능, 실제 모습에 관한 것일 수 있습니다. 그러나 당신 몸이 당신을 기쁘게하는 방법에 집중하고 즐거움을 주길 바랍니다. 당신이 이것을 할 수 있다는 것을 기억하십시오! 그리고 5 분 밖에 안 남았습니다. 3 년 전에이 연습을 시작했습니다. 나는 "감각"연습과 마찬가지로 매일 5 분으로 시작했습니다. 나는 아직도 매주 두 운동을한다. 먼지를 기억하니? 그것은 모인다!
3. 연령대에 따른 여성의 아름다움에 대한 다양한 이미지를 살펴보십시오. 다른 신체 유형의 관능을 느낄 수있게하십시오. 나는 둥글고 매력적이다. 나는 고대 로마 시대에 여성들의 이미지를 보는 것을 좋아합니다. 박물관에서 산책을하고 나이부터 여성의 아름다움을 살펴보십시오. 나는 대성당의 천장에 그려진 여신들의 이미지를 좋아합니다. 내가 정말로 내 눈을 웅크 리다면, 정말로 열심히 – 그들은 나처럼 보입니다! 아마도 당신은 크고, 얇고, 작은 가슴이 있겠습니까? 패션 잡지를 들고 자신을 데려가십시오. 여성 본인에 대한 자신 만의 인식을 넓히십시오.
4. 쇼핑을하십시오. 너의 임무? 섹시한 속옷을 사세요! 맞습니다. 이것이 당신을위한 것입니다. 당신은 다른 사람을 사지 않습니다. 직장, 쇼핑, 심지어는 PTA 회의에 당신이 입을 수있는 것이 무엇입니까? 당신이 그 특별한 지식으로 당신을 뜨겁게 여길 수 있습니다. 검은 스타킹을 들고 있니? 모조 다이아몬드 브래지어? 가서 그것을 입어 라. 당신이 얼마나 기분이 좋을지 놀랄 것입니다.
관능적 인, 즐거움 가득한 2011 뻔뻔 스러움을 가지고 있기를 바랍니다. 나는 당신에게 영감을 불어 넣어 줄 수 있기를 바랍니다. 그리고 거리에서 그녀의 눈 뒤에 미소가있는 섹시한 여인을 보면, 그것이 당신인지 궁금해 할 것입니다.
새해 복 많이 받으세요!
