Saner Eating은 뉴스를 만듭니다 : 그리고 뉴스를 사용하는 4 가지 방법

우리는 요즘 비만 율, 불량 식품 및 건강 위험 등반에 관해 많이 읽습니다. 걱정스러운 뉴스가 대부분의 미국인이 먹는 방식과 우리 상점과 레스토랑이 계속해서 제공하는 것에 영향을 미치지 않는 경우가 종종 있습니다 (새로운 Peeps 도너츠와 Oreos가 떠오르는 쿠키 반죽 …).

우리 자신의 체중과 다이어트 악마와 함께 개인적으로 고투하는 동안이 공중 보건과 식량 환경은 우리를 돕거나 방해합니다. 그래서 우리는 환경이 더 나은 방향으로 움직이는 것처럼 보이는 좋은 소식을 환영합니다. 건강한 체중과 다이어트에 대한 자신의 노력을 보완하기 위해 뉴스를 사용하는 방법과 함께 그 앞에있는 4 가지 좋은 소식이 여기에 있습니다.

일부 요금 할인 … … 1980 년에서 2005 년 사이에 세 배가 된 이후에 처음으로 수년간 아동 비만 율이 감소했습니다 (2014 년 5 월 영양 조치 참조 ). 단일 요인이이를 설명 할 수는 없지만 학교 급식 변경, TV 광고 규제 등과 같은 몇 가지 중요한 공중 보건 정책이 기여할 수 있습니다. 마찬가지로 정책 변경으로 인해 소다 소비량이 감소 할 수 있으며 궁극적으로 두 가지 모두에 영향을 미칠 수 있습니다 아동 및 성인 비만 율. 이 좋은 소식은 어떻게 당신을 도울 수 있습니까? 자신의 몸무게와식이 요법 변화 노력으로 고심하는 가운데 " 그것은 단지 당신이 아닙니다 "라는 것을 알고 있습니다 … 우리가 살고있는 음식 환경은 분명하고 미묘한 차이를 만듭니다. 당신이 할 수있는 최선을 다하고 자기 비난을 떠나면 도움이 될 것입니다. 다시 말해, "복잡하다"는 것을 기억하는 데 많은 도움이 될 것입니다.

파란 지대가 성장하고 있습니다 … "파란 지대"에 대해 들어 본 적이 없습니다. 오프라 매거진 (Off the Oprah Magazine) 에서 최근에 소개 된이 운동은 2004 년에 처음 시작되어 더 많은 인지도를 얻었습니다. 블루 존 (Blue Zone) 프로젝트는 전체 공동체가 함께 참여하여 식생활과 운동 습관을 향상시키는 것을 포함합니다. 블루존 지역 사회 주민들은 체중을 포함 해 다양한 건강 지표에서 더 높은 성공률을 경험합니다. 여기에 중요한 알림 : 행동을 작고 변화시킬 수있는 변화로 바꾸면 성공할 수 있습니다. 그리고 다른 사람들의 도움은 대단히 도움이됩니다. 그룹으로, 사실, 우리는 우리를 더 잘 지원할 수있는 환경을 바꿀 수 있습니다.

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다이어트 도서 정말 정당한 먹기를 지원할 수 있습니다. 다이어트 책은 대개 짧은 시간 후에 어지럼증을 일으키는 동기를 유발합니다. 이제 클린턴 대통령이 건강을 회복하도록 도운 다이어트 북 작가는 일반 언론에 공개적으로 발표합니다. The Blood Sugar Solution : 10-Day Detox Diet의 저자 인 Mark Hyman은 최근 뉴욕 타임즈 에 "책을 쓰면서 사람들의 관심을 끌기위한 방법을 찾아야합니다. 기본적으로 다른 말로하면, 그는 종종 "좋은 부작용"으로 체중 감량을하는 식생활과 생활 방식의 변화를 강조하는 것을 좋아합니다. 그것은 자신의 노력이 너무 자주 "박탈 정신"에 의해 짓눌려 지거나, 영원히 당신을 지탱하지 못하는 중요한 음식 그룹을 제거하는식이라면 중요한 것이 무엇인지를 상기시키는 것입니다.

Flexitarianism는 신선한 채소의 더 많은 감사를 의미합니다 … 최근 한 요리 책 리뷰는 채식주의 자와 육식자를 위해 요즘에 얼마나 많은 맛있는 채식 요리 책이 쓰여지는지 차트로 작성했습니다. 신선한 준비물이 잘 준비되어 맛있고 흥미 진진한 맛을 보일 수 있고 진지한 요리사의 노력을 기울일만한 가치가있는 것으로 보입니다. 바라건대, 이것은 우리 모두에게 좋은 신선한 채소의 가용성이 계속해서 확대 될 것임을 의미합니다. 건강과 다이어트에 현명하고 거의 도움이되지 않는 채소를 추가하는 것이 옳은 방향으로의 확실한 이동임을 입증한다는 사실을 기억하십시오.

이 주제와 관련 주제에 대한 더 자세한 정보는 Dr. Katz at Sanely를 방문하십시오.

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