25 만 명의 미국인이 우울증에 시달리고 만성 통증으로 고통받는 사람은 2 배입니다. 놀랄 것도없이, 상당수의 만성 통증 환자들도 우울증을 앓고 있습니다. 사실상, 만성 통증을 앓고있는 일부 사람들은 신체적 질병을 전혀 겪지 않습니다. 대신, 기본적인 우울증은 신체적 고통으로 나타납니다. 이유 : 통증과 우울증은 비슷한 경로를 공유합니다. 통증과 우울증은 세로토닌과 노르 에피네프린이라는 두뇌 신경 전달 물질 (화학 물질)의 신진 대사를 변화시킵니다.
만성 통증을 치료하는 한 가지 치료책은 항우울제를 사용하는 것입니다.이 약제는 뇌의 위의 두 화학 물질의 균형을 회복시킵니다. 고통을 겪는 사람들은 고통의 감소를 느낄 것입니다.
통증과 우울증은 적절한 기능을 수행하는 데 필요한 수면을 감소시킵니다. 마약이나 과도한 알코올을 사용하면 REM 수면이 더욱 어려워집니다. 이로 인해 통증과 우울증이 악화되어 악순환이 발생할 수 있습니다.
운동이 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동은 REM 수면을 회복시키는 엔돌핀을 방출하여 통증과 우울증을 감소시킵니다. 만성 통증이나 우울증을 앓고있는 사람들은 대부분의 요일에 적어도 30 분 동안 에어로빅 운동을해야합니다. 이것은 통증이나 우울증의 증상을 최소화하고 약물에 대한 의존도를 최소화하는 데 도움이됩니다.
비제이 바드, 메릴랜드
정지 통증의 저자 (2010 년 5 월 1 일에 발표 될 Hayhouse)
뉴욕 특별 외과 병원의 스포츠 의학 전문가