IOS (Apple 기기) 용 Apps 및 스마트 폰의 수를 감안할 때 휴대 전화를 소유 한 모든 사람은 마른 체형이어야합니다. 아무 장치도 없더라도, 그것이 당신의 입에 들어갈 때 식품에 사진을 찍기 위해 당신의 이마에 포크 또는 농어촌에 앉아있을 것입니다, 의심의 여지 그것이 곧 올 것입니다. 아마 Google 안경은 과도한 칼로리 섭취를 제한하는 조기 경보 시스템과 함께 이미이를 수행합니다.
대부분의 전자 식품 기록 도구는 표준과 함께 여러 성분의 식품을 관리 할 수있는 막대한 데이터베이스를 사용하여 모든 영양소, 좋거나 나쁨 (비타민, 무기질, 섬유질, 단백질 당류, 지방, 소금, 알코올) 및 칼로리를 매일 섭취합니다. 오렌지와 우유 같은 음식. 낙농 제품과 케일 (칼슘이 풍부한)을 피하기 때문에 비타민 C가 부족하거나 뼈가 약해서 괴혈병이 생길 경우 부적절한 영양 섭취가 이러한 음식 기록에 나타나야합니다. 그리고 피자 한 조각에 보통 양상추 한 그릇보다 더 많은 칼로리가 있다는 사실을 모르는 경우 App은 상자에서 마지막으로 피자를 마셨을 때 방금 먹은 칼로리와 함께 알려줍니다.
음식 기록을 종이와 연필 또는 전자로 보관하는 것은 체중 감량에 긍정적 인 영향을 미칠 것이라는 논쟁은 없습니다. 많은 사람들이 얼마나 많은 칼로리를 먹고 있는지, 어떤 음식이 너무 많은 칼로리에 지속적으로 기여하는지 알지 못합니다. 그 음식을 확인하고 피하는 것 (즉, 샐러드 바에서 국자에 의해 드레싱되는 블루 치즈를 더 이상 먹지 않아도되고, 아침 식사를 위해 계란을 더 이상 먹지 않는 소시지, 프렌치 프라이보다는 구운 감자가 적어도 체중 증가를 느리게 할 수 있습니다. 체중 감량에 도움. 또한 수천 가지 항목이있는이 장치는 칼로리 섭취량을 변경하지 않고도 브로콜리 또는 코티지 치즈 저지방 리코 타 치즈를 대신 할 수 있는지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다. 하루 종일 칼로리 섭취량을 추적하면 디터는 저녁 식사 시간에 글래스 또는 2 잔의 와인에 대해 여분의 칼로리가 있는지 여부를 알게 될 것이며 대신 알팔파 콩나물과 물을 섭취해야합니다.
이 장치의 대부분은 또한 온라인 "nag"로 행동하여 소파에 누워 있거나 디딜 방아에서 더 많은 시간을 보내는 대신 산책을 할 수 있습니다. 운동 루틴에서 귀하의 참여 여부에 대해 축하 받거나 부드럽게 꾸짖을 것이며 체중이 감소함에 따라 적어도 다른 사람이 알지 못하더라도 앱이 알아 차릴 것입니다.
그렇다면 왜 전화를 가지고있는 사람들은 모두가 얇은가? Apps의 비용 일 수는 없습니다. 점심 시간에 "All You Can Eat Buffet"에가는 것보다 확실히 저렴합니다. 한 가지 확실한 이유는 체중 감량 의향이나 의도가 없다면 먹고 운동하는 것을 추적 할 필요가 없다는 것입니다.
게다가, 그 정보는 우울 할 수도 있습니다. 프라이드 치킨 양동이에서 얼마나 많은 칼로리를 먹었는지, 아니면 내 사촌의 결혼식에서 특색을 이루는 달콤한 테이블에서 실제로 얼마나 많은 칼로리를 먹었는지 알고 싶습니까? 우리 중 일부는 제 접시에있는 디저트 사진을 찍거나 튀긴 닭 양동이에서 칼로리를 얻는다고해서 제가이 음식을 먹지 못하게 할 것이라고 말합니다. 그러나 내가이 음식을 먹을 의향이 있다면 그 음식을 먹기 전에 멈추고 칼로리 내용을 체크 할 것입니다.
그러나 더 보편적 인 이유는 식사가 통제 불능 일 때 먹는 것을 추적하는 것이 무의미하다는 것입니다. 나는 몇 년 전 그녀가 바보 (그녀의 임기)를 데이트했을 때 한 친구가 나에게 이야기 한 이야기로 돌아 간다고 생각한다. 각 날짜 이후, 그녀는 Ben과 Jerry의 아이스크림 한 잔과 Oreos의 가방을 닦아 냈습니다. 그녀의 옷이 너무 빡빡 해져서 관계를 깨고 무게를 잃었습니다. 앱이 아이스크림과 수십 가지 쿠키를 먹지 못하게했을까요? 어쩌면 – 독성이있는 남자 친구를위한 앱이있는 경우에만 가능합니다. 내 친구는 데이트 후 부엌으로 들어갔을 때 할 일을 정확히 알고있었습니다. 아이스크림과 쿠키는 부엌에서 실현되지 않았습니다. 그녀는 그 (것)들을 먹기 위하여 계획했기 때문에 그 (것)들을 샀다
때때로 과식에 대한 충동은 뇌의 발작과 같은 느낌을줍니다. 상처, 절망, 분노 또는 긴장은 너무 강렬하여 우리는 갈증으로 물에 빠져 죽은 사람처럼 음식으로 향합니다. 음식이 빨리 달래거나 마비 될 수 있기 때문에 우리는 먹습니다. 내 친구가 만든 실수는 그녀의 관계와 더불어 그녀를 진정시키기 위해 잘못된 종류의 음식을 골라내는 것이 었습니다. 그녀는 지방이 부족한 콘플레이크 나 프레즐 같은 탄수화물 식품을 먹었을 때 소화가 빨리 일어 났을 것이고, 세로토닌이 생산되었을 것이고 그녀는 몇 분 이내에 기분이 좋아 졌을 것입니다. 고지방 아이스크림과 고지방 쿠키를 섭취함으로써 그녀는 더 차분해질 때까지 30 분 이상, 아마도 한 시간도 기다려야했습니다. 그리고 물론, 그녀는 위로를 느낄 때까지 계속 먹습니다.
우리가 정말로 필요한 것은 우리가 먹는 것을 통제 할 수 없을 때 무엇을해야하는지 알려주는 Apps입니다.
앱은 빙고를 멈추고 멈추게 할 음식을 나열해야합니다. 앱은 우리에게 초점을 맞추고 합리적이고 낙천적 인 느낌을주기 위해 추가 전략을 제안해야합니다. 우리가 감정적 핀을 고집하는 것은 무엇이든 다룰 수 있어야합니다. 앱은 감정적 인 식습관 (예 : 멍청한 데이트)에 대한 반복적 인 트리거를 지적해야합니다. 그리고 마침내 App은 합리적이고 합리적인 자아에게 돌아 가면 우리가 먹는 것을 녹음하는 것을 다시 부드럽게 말할 수 있습니다.
