오늘 네 인생에서 원하는 네 친구
Peig Sayers는 아일랜드 해안 Blasket Islands에 살았습니다. 바람은 너무 커서 나무도 생존 할 수 없었습니다. 그녀는 "어떻게 이런 곳에서 살 수 있니?"라고 물었습니다. 그녀는 아주 간단하게 대답했습니다. "사람들이 살면서 서로의 피난처에 있습니다. "
심리학은 건강과 행복의 주요 요소로서 훌륭한 대인 관계 네트워크의 필요성을 오랫동안 강조해 왔습니다. 의학적 연구 결과 우리가 알 수 있듯이 적어도 한 명의 중요한 친구가없는 경우 심각한 건강상의 문제가 발생할 수도 있습니다. 우리는 친구가 필요하다는 것을 알고 있습니다. 질문은 어떤 유형의 친구입니까?
내 일과 내가 현장에서 다른 사람들과했던 일에서 나는 친구의 원이 완성되기 위해서는 적어도 네 가지 "유형"또는 "목소리"가 존재한다는 것을 발견했다. 오늘날 삶의 여러 시점에서 유익한 역할)이 필요합니다. 특히 오늘날 어려운시기에는 더욱 그렇습니다. 이 네 가지 유형의 친구는 선지자, 치어 리더, 괴롭힘 자 및 가이드입니다. 우리의 삶에서 이러한 "목소리"를 가짐으로써 우리는 원근감, 개방성 및 균형 감각을 유지할 수있는 가능성을 높였습니다.
예언자
우리가 균형을 유지하고 개방감을 가질 수있게 도와주는 이러한 목소리 중 첫 번째 것이 제가 선지자로 언급 할 것입니다. 상상할 수있는 것과는 반대로, 예언자 친구들은 우리에게 가까이있는 다른 유형의 사람들과 다르게 보거나 행동 할 필요가 없습니다. 참된 선지자의 음성은 종종 조용하고 한순간이지만 그럼에도 불구하고 강합니다. 그녀는 진리와 연민에 의해 인도 된 정직하고 용기있는 삶을 살고 있습니다.
우리 삶에 예언자를 갖는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 우리가 궁극적 인 결과를 우리에게 줄 것이라고 믿는다면, 우리 중 많은 사람들은 예언자의 메시지에서 벗어나 헨리 소로와 쉽게 동의 할 것입니다. "그러나 진실 대신에 위로를 찾는 것은 통증을 피하기위한 노력에서 진정한 가치, 현실적인 삶의 기회에 반응하는 것을 피할 수 있음을 의미합니다. 우리는 단지 살면서도 실제로 존재하지 않고 결국 죽을 것입니다. 선지자의 지적! 그들은 기쁨이나 고통이 관련되어 있는지 여부는 중요하지 않다는 사실을 지적합니다. 문제가되는 것은 유일하게 우리를 자유롭게 할 것이기 때문에 "진실"을보고 살아 가려고합니다.
이렇게함으로써 선지자는 우리에게 우리가 어떻게 살아가고 있는지 살피고, 스스로에게 묻습니다. "나는 매일 내 태도를 취하고 행동을 취할 때 나는 어떤 목소리를 듣고 있는가?"
치어 리더
아이러니하게도, 내가 우정과 관련하여 제기 할 수있는 가장 논란이되는 제안 중 하나는 우리 모두에게 "치어 리더"가 필요하다고 제안하는 것입니다. 이러한 유형의 친구가 자기애와 부정의 위험을 감수하도록 격려하는 사람들이 있다고 말할 수도 있습니다. 그러나 예언자의 목소리를 균형 잡기 위해 우리는 또한 우리 삶의 어떤 사람들에 의해 부끄럽지 않고, 열정적이며, 무조건적인 수용을 필요로합니다. 예언은 우리의 거부의 껍질을 깨기 위해 적절한 죄책감을 심어 주어야한다. 그러나 죄책감은 오랫동안 우리를지지 할 수 없습니다. 옳은 일 때문에 죄책감이 좋은 일을하도록 강요하는 반면, 사랑은 자연스러운 일이므로 옳은 일을하도록 격려합니다.
우린 혼자 갈 수 없어. 지원의 균형이 필요합니다. 우리는 듣기 힘든 비판과 피드백이 필요한만큼 격려와 수용이 필요합니다. 우리를 격려하고, 선물을 분명히보고, 사람들과의 개입, 때로는 비현실적인 요구, 그리고 우리 자신에 대한 우리 자신의 미친 기대가 우리를 위협 할 때, 우리를 격려 할 준비가되어있는 사람들이 없을 때, 항상 번뇌가 주변에 있습니다. 우리를 끌어 내려고. 따라서 부양을 좋아하는 친구들을 사치스럽게 생각하는 것은 사치처럼 보일 수도 있지만 실수하지 말아야합니다. 가볍게 생각하지 않아도되는 필수품입니다. 시간이 지남에 따라 "대인 관계의 도로"는 그러한 지원없이 생존하려고 노력하는 잘 의미있는 도우미들로 뒤덮여 있습니다. 격려는 참여의 씨앗과 소진의 씨앗이 동일하기 때문에 오늘날의 스트레스가 많고 불안한 복잡한 세계에서 소중히 여겨지는 선물입니다. 참여하는 것은 위험에 처하는 것입니다. 그리고 단호하게지지하는 친구의 존재없이 위험을 감수하는 것은 무모하고 위험합니다.
하라샤
가수 – 활동가 인 조안 바에즈 (Joan Baez)가 명상, 수도사 및 작가 인 토머스 머튼에 대한 그녀의 의견을 물었을 때, 그녀가 말한 것 중 하나는 그가 여행에서 마주 쳤던 많은 가짜 지도자 들과는 달랐다는 것입니다. 그녀는 머튼이 인생에서 중요한 것을 중요하게 생각했지만 자신을 너무 진지하게 생각하지는 않는다고 말했다. 그녀는 상황을 비웃는 법을 알고, 특히 자신을 비웃는 것을 알고 있다고 지적했습니다. "Harassers"는 우리가 자신을 비웃고 사람들이 항상 우리의지도를 따르거나 우리가하는 것을 감사하게 만드는 비현실적인 기대로 인해 발생하는 감정적 인 소진을 피할 수있게 도와줍니다. 이 유형의 친구는 우리가 원근법을 되찾고 유지하도록 도와줍니다 (그래서 우리는 불필요하게 가치있는 에너지를 낭비하지 않습니다). 이것은 진정으로 우리가 감사 할 수있는 선물입니다.
가이드
지금까지 살펴본 세 가지 유형의 친구들은 필요한 공동체의 각 부분입니다. 선지자는 우리의 단심의 감각을 향상시킵니다. 치어 리더는 우리가 필요로하는 지원을 아낌없이 제공합니다. 괴롭힘을당한 사람들은 적절한 관점의 감각을 유지하도록 권장합니다. 이 세 가지를 보완하는 것은 더 나은 이름이 없기 때문에 "안내자"라고 불릴 것입니다. 그런 사람들은 우리를주의 깊게 경청하고 "명시 적 내용"(우리가 말하고 행동하는 것)을 동등한 것으로 받아 들일 수 없습니다 "총 내용"(우리의 실제 의도와 우리의 진술 및 행동)에 대신, 그들은 우리가 무의식적으로 우리의 삶을 안내하는 "목소리", 특히 우리를 주저하고, 불안하게하고, 두려워하고, 고의적으로 만드는 것들을 발견하도록 돕기 위해 우리가 그들과 공유하는 것의 뉘앙스를 찾고 찾습니다.
이러한 목소리가 우리 삶에 존재하는지 또는 어떻게 나타나는지 확인하려면 친구의 서클 구성에 대한 추가 정보를 찾는 몇 가지 질문이나 진술이 도움이 될 수 있습니다.
내가 가진 사람이 내가 자신있게 될 수 있을까?
어떤 유형의 친구가 가장 가치가 있습니까? 왜?
우정의 주요 특성은 무엇이라고 생각합니까?
내 인생에 지금있는 친구들을 열거하고 간략하게 설명하십시오.
더 이상 살아 있거나 현재 내게 선물하지는 않지만 내 인생에 영향을 미친 사람을 묘사하십시오. 왜 나는 그들이 내 인생에 큰 변화를 가져 왔다고 생각하니?
내 개인 영웅이나 역할 모델은 누구인가?
내 인생의 선지자는 누구입니까? 다른 말로, 질문에 나를 대면하는 사람 : 인생에서 어떤 목소리를 낼 수 있습니까?
내 관계, 인생의 사명, 자아상을 더 분명하게 볼 수있게 도와주는 사람은 누구입니까? 그들은 어떻게 이것을 성취합니까?
칭찬과 육성 정신을 통해 진정으로 나를 격려 해주는 사람은 누구입니까?
내가 너무 정신을 잃거나 자신 속에 묶여있을 때 나를 놀리는 사람이 누가 새로운 시각을 얻게합니까?
언제, 누구와 나는 다른 (예언 적,지지 적 …) 역할을 친구로합니까?
사람들은 어떻게 그런 상호 작용을 받는가? 친구의 건강하고 균형 잡힌 원을 가짐으로써 스트레스 예방과 개인적인 성장을 도울 수 있습니다. 이것은 분명한 현실입니다. 여기서 중요한 점은이 분야에 대한 관심이 집중되면서 우리는 우정이 우리 삶에서 격려하고 도전하고지도하는 역할을 놀라 울 정도로 향상시킬 수 있다는 것입니다. 또한 다른 사람들과 비슷한 역할을 수행 할 수있는 자극을 줄 수 있습니다. 우리에게도 매우 보람있는 경험이 될 수 있습니다. 그러나 우리가 탄력 있고 열정을 가지고 능력을 발휘하려면 돌봐야하는 역할입니다. 뽑히지 않고 계속 연락하십시오.
Robert Wicks 박사는 Philadelphia의 Hahnemann Medical College와 Hospital에서 심리학 박사 학위를 받았으며 Loyola University Maryland 교수와 BOUNCE : Resilient LIfe (Oxford University Press, 2009 년 10 월)의 저자입니다.
