불만이없는 세계를 요구하는 단체는 한 손목에 착용하는 팔찌를 제공합니다. 불만 사항을 말하면 팔찌를 다른 손목으로 가져 가야합니다. 사고 과정은 당신이 매일 얼마나 많은 시간 (또는 매 시간마다, 또는 매분마다) 당신이 불평하는지 깨닫는다면, 당신은 그 일을 그만큼 멈추게 될 것입니다.
그들은 "불평하는"것은 "고통, 슬픔 또는 불만을 표현하는 것"으로 정의됩니다. 물론 고통, 슬픔 또는 불만을 표현하는 것이 맞지만 일부 사람들은 계속 그렇게합니다. 그렇게함으로써, 그들은 자신의 삶에서 원하지 않는 것에 관해 이야기하고 생각하며, 이로 인해 더 많은 고통, 슬픔 및 불만을 낳습니다. 대신, 당신이 감사하는 것에 대해 생각하고 이야기하십시오. 당신이 원하는 것이 아니라 당신이 원하지 않는 것에 대해 이야기하십시오.
Complaint-Free World 웹 사이트에 따르면 평균적인 사람은 매일 15-30 번 사이 불평을합니다. 불만 사항없는 절차를 수행하기 위해 실제로 불만 사항을 크게 말하면 계산됩니다. 부정적인 생각을 생각하는 것은 정말로 불평하지 않습니다. – 나는 당신이 결혼했을 때 다른 사람을 생각하는 것이 속임수와 같지 않다고 생각합니다!
나는 내가 원하지 않는 것에 대해 이야기 할 때마다 팔찌를 움직여야한다는 생각에 매우 흥미가있었습니다. 나는 "트리거"가 어떤 형태의 행동 변화를 일으키는 데 매우 중요하다고 생각합니다. 우리가 우리의 방아쇠를 인식하면 잠시 후 우리가 원하는 선택을 생각하고 잠시 생각해 볼 수 있습니다. 우리는 평소와 같이 방아쇠를 당길 원합니까? 다른 길을 선택하고 싶습니까?
물리적 인 팔찌를 착용하는 것은 나를위한 진정한 눈을 뜨게하는 경험이었다. 나는 자신을 합리적으로 낙관적이고 행복한 사람으로 생각하며 상대적으로 불만없이 시작해야한다고 생각합니다. 그래서 내가 하루 종일 여러 가지 시간에 대해 알게되었을 때 나는 무엇인가 불평했다. 나는 놀랐다.
날씨. 트래픽. 우리 가족. 내 몸무게. 내가 완성해야 할 일. 내가 참석했던 이벤트. 내 팔에 쓰림. 명부는 계속적으로 계속되었다! 내가 생각할 때마다, "와! 나는 많이 불평하고, 나는 이제 그만 갈 것 "이라고 내 관심을 끌었던 부분과 부정적으로 반응 한 부분이있을 것입니다. 주변의 사람들은 듣고 있었을 지 모르지만 아무도 내가이 작은 프로젝트를하고 있다는 것을 알지 못했습니다. 어느 날 15 번째 시간이 지나자, 나는 그 밴드를 몇 번 움직여야하는지에 대해 당황스러워했습니다.
왜 우리는 불평하는 경향이 있습니다 – 우리가 아프거나 가까운 우리에게 병이 들지 않는 한, 우리는 우리의 삶에서 긍정적 인 것을 보지 않는 경향이 있습니다. 우리는 쇠약하게하는 질병으로 고통받는 사람을 보거나 슬픈 이야기를들을 수도 있습니다. 우리는 큰소리로 또는 "나는 불평 할 것이 없습니다"라고 말하면서 그날 나중에 뭔가에 대해 불평을 계속합니다.
이 역동성에 대해 생각할 때, 제게 많은 불만 (그리고 아마도 다른 사람들의 불만)이 충족되지 않은 기대 때문이라는 것이 분명해졌습니다. 내가 어딘가에 가고 싶으면, 나는 교통이 협조 할 것이라고 생각했다. 내가 만난 사람은 제 시간에 도착할 것이고 회의는 위로하고 성취 할 것이라고했다. 이런 일이 발생하지 않는다면 저녁 식사 때 남편에게 불평하기 시작할 것입니다. 교통은 끔찍했고 그 사람은 늦었고 회의는 열매 맺지 못했습니다. "나는 미래를 보지 않고 아무 것도 기대하지 않고 하루 만 지나고 만났을 때 무엇이든간에 마주 칠 수있을 것이라고 생각하기 시작했습니다. 이것은 내 마음을 비우고 일상 업무에 관한 것이어야합니다. 저는 하루 동안 조사하고 시도해보기로했는데, 제가 한 일에 대한 나의 활동과 생각에 대해 매우 의식적이었습니다.
그래서 저는 기대하지 않았습니다. 일이 어떻게 될지에 대한 계획이 없습니다. 다음에 무엇이 올 것인가에 대한 열린 마음과 호기심. 어깨에 걸린 압력이 얼마나 큽니까! 주위의 모든 사람들을 압박했다. 무슨 일이 있었 든 방금 일어난 일입니다. 기대가 없었다면 불평 할 것이 없었습니다. "해야만하는"것은 없었으며 그 반대도 마찬가지였습니다.
그것은 흥미로운 실험이었습니다. 나는 매일 그것을 할만큼 자신감이 있다고 말할 수는 없지만, 그것은 내가 얼마나 나 자신의 최악의 적이 될 수 있는지에 대해 내 눈을 뜨게했다. 기대와 불만을 버리는 것은 좋은 생각입니다. 하루 동안 사용해보고 어떻게 작동하는지보십시오.