평온 : 변화의 한가운데서 평화를위한 6 단계
기억과 현실이 충돌하면서 불안, 평온함 도둑이 이번 주에 거의 압도했습니다. 움직임을 축소하는 가운데, 상대적 보물은 보물이 숨어서 나타나지 않았을 때 의문에 의해 압도 당했다. 작은 상자에서 나는 두 개의 작은 스웨터를 발견했다. 하나는 내 대학생이 내 아들의 첫 번째 생일을 위해 짠 스웨터이고, 다른 하나는 유아의 세례 시절에 동생이 입는 스웨터 세트였다. 손자의 냉장고 사진, 어머니의 식탁 장식품, 식기류와 은색은 어떨까요? 회상의 순간이 다가올 때 평온함이 사라지기 시작했다. betteris를 위해 어려움조차 변경하십시오.
나의 이전 책들 중 하나에서 평온함에 대한 간단한 경험으로 평온함을 묘사합니다. 그러나 사전의 의미는 훨씬 더 광범위합니다. 평온의 정의는 다양합니다 : 리갈 (regal)이라고 알려진 품질, 존엄성이라고 불리는 태도, 빛, 바다, 하늘의 시각적 파노라마 또는 폭풍이나 변화가없는 상태.
평온은 우리 영혼의 목소리, 우리 존재의 깊이라고 생각할 수 있습니다. 때때로 우리는 그 감정을 당연한 것으로 받아들입니다. 언젠가 그 감정은 우리를 벗어납니다. 우리의 안락 지대가 계획되었거나 계획되지 않은 상황으로 중단되면, 우리는 종종 자신을 추측하기 시작합니다. 이것은 특히 "당신이 가져야 할 것", "왜 당신이 아니 었습니까?"또는 "당신은 어떻게 할 수 있었습니까?"와 같은 싸우는 말로 채워진 논쟁적인 초점이 될 때 관계를 손상시킬 수 있습니다.
변화는 종종 우리를 평온한 순간으로부터 멀어지게합니다. 그러나 통제 할 수없는 상황에서 감정적 인 혼란에 이르기까지 다른 평온함 도둑이 있습니다. 분노, 배신에 대한 배신, 보복에 대한 열망, 훼손, 허위 진술은 우리에 대해 말했습니다. 이러한 모든 사건은 현실 세계에서 발생합니다. 평온함 도둑질에 빠지기보다는 자신을 통제하기 위해서는 혼자서 시간을 보내 평화의 보전을 구축하는 것이 도움이됩니다.
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침묵과 "혼자"라는 괴물
혼자서 시간을 보내는 캐치 22 – 침묵의 두려움. 침묵은 홀로 너무 가까워 외로운 곳과 너무 가깝습니다. 우리는 오히려 모든 친구들과 이야기하고 "무엇을해야합니까?"라고 물어 봅니다. 잠깐 뒤로 물러나면 우리의 신발에있을 때 자신이 한 행동에서 나온 의견을 볼 것입니다. 그러나 그들은 그렇지 않습니다.
아니면 "올바른 결정을 했습니까?"라고 물을 수도 있습니다. 마음의 마음 속에서 우리는 옳고 그른 대답이 없다는 것을 모두 알고 있습니다. 우리가 신중하게 결정을 내린다면 그렇게 될 것입니다.
평화를 얻고 유지하기위한 6 가지 생각이 있습니다.
침착하고 자신감 넘치는 저수지 만들기 – 당신이 내린 결정과 그 결과를 포함하는 매일 감사의 목록을 만드십시오.
자신을 찬양하고 용서하십시오. – 당신이 내린 결정에 대해 감사드립니다. 자신이 원하는대로 잘되지 않은 결정에 대해서는 먼저 자신을 용서하십시오.
창의적 시각화 연습 – 긍정적 인 결과가없는 상황에 대해서는 나중에 비슷한 일이 다시 발생할 때 어떻게 행동하거나 다르게 반응하는지보십시오. 보고 싶은 시나리오를 만듭니다. 심지어 축구 선수들도이 기술을 사용하지만 "계획 전략"이라고 부릅니다.
매일 명상하는 시간을 보내십시오 – 이것은 본질적으로 자신의 말을 듣고, 순간에 들어서고, 긴장을 풀어주는 훈련입니다. 그것은 우리에게 초점을 맞 춥니 다. (1)
뜻밖의 발견 – 세렌디피티는 많은 사람들이 단순한 우연의 일치라고 생각하는 기회입니다. 새로운 단어 현상을 생각해보십시오. 새로운 단어를 듣거나 정의가 익숙하지 않은 단어를 읽습니다. 다음에 어떻게 될까요? 단어가 계속해서 다시 나타납니다. 세렌디피티는 단순합니다.
직감력 향상 – 당신이 "중심에 두는"시간을 보내면 "알고 있고, 아는 것"이라는 감각을 발견하게됩니다. 직관적 인 경향을 신뢰하십시오. 그런 다음 감사 목록을 사용하여 기록하십시오. 궁극적으로 당신은 당신 자신과 당신의 결정에 대해 너무나 신뢰감을 가지게 될 것입니다. 당신은 종종 "나는 그것을 알았습니다."라고 말하는 것을 스스로 발견하게 될 것입니다. "여성의 알고있는 길"에서 우리는 그들의 내적 목소리를 믿는 의사 결정자와 발명가의 여러 사례를 봅니다 . (2)
네, 자연 재해로 인해 특히 혼란을 야기 할 수 있습니다. 그러나 우리가 변화와 변화를 선택했는지 여부가 우리에게 달려 있습니다. 감사하고 자신감있는 자신감은 당신이 마음의 평화를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
자원
1 Seattle Seahawks는 실제로 특이한 기술을 사용합니다 – ESPN : Lotus에서 두 가지 포즈를 취하고 Seahawks는 그들의 친절하고 상냥한 철학이 2013 년 8 월 21 일 축구의 미래라고 믿습니다. Alyssa Roenigk | 잡지 ESPN
2 여성의 알기 – Amazon.com : 여성의 알기 : 자기, 음성 및 마음 발달 10 주년 기념 에디션, Mary Field Belenky, Blythe Mcvicker Clinchy, Nancy Rule Goldberger 및 Jill Mattuck Tarule. 이 연구는 여성의인지 발달, 여성이 스스로를 바라 보는 방식, 지식과의 관계, 창의력을 중점적으로 다룬다.
저작권 2015 리타 왓슨
