새해의 변화

새해는 새 출발을 상징합니다. 전쟁 대신에 우리는 사랑을 바라는 외로움 대신에 건강을 기원하는 병 대신에 평화를 희망합니다. 우리의 희망은 어떻게 현실로 바뀔 수 있습니까? 이러한 목표를 달성하려면 무엇이 필요합니까?

변화가 필요합니다. 피상적 인 변화가 아니라 상황이 어떻게 잘못되었는지에 대한 깊은 통찰력. 지속적인 사랑을 찾고 유지하는 경우, 우리는 어린 시절에 배운 행동 패턴이 얼마나 계속해서 놀아나는지 알아야합니다.

적절한 장소에서 사랑을 찾으려하는 Alysa를 만나십시오.

Alysa는 "주변 사람들은 모두 너무 행복해 보인다. 하지만 슬프고 외롭다. 나는 앨런이 그리워. "

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나는 그것을 이해할 수있다. 당신은 더 나은 사랑을 찾는 목표와의 관계를 끝냈습니다. "

"그래,하지만 나는 너무 희망적이지 않아. 나는이 매력적이고 카리스마 넘치는 남자들을 계속 만나고 있지만 관계는 잘 풀리지 않습니다. "그녀는 말했다.

나는 "앨런이 매력적 이었음을 알고 있지만, 오만하고 자기 중심적이라고 나에게도 말했다."

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그녀는 힘을 모으는 것 같았다. "그는 거만하고 무감각했습니다. 앨런은 앨런에 관한 모든 것이었지만 나는 그를 사랑했습니다. "

"당신은 그에게 대해 무엇을 사랑 했습니까?"나는 물었다.

미소가 그녀의 얼굴을 비 춥니 다. "그는 똑똑하고 교양 있고 우리는 함께 멋진 곳으로 갔다."

"그것은 당신이 그 이상을 필요로하는 것 같습니다."나는 논평했다.

Alysa는 똑바로 앉아서 "나를 더 가치있게하기 위해 그에게 필요했습니다. 그는 비판적이었고 통제력이있었습니다. "

"어떻게 처리 했니?"나는 물었다.

"나는 그에게 당신의 요점을 보게하려고 노력했지만, 그는 우리가 그의 방식대로 행동 할 것을 주장했다."그녀는 추락했습니다.

나는 물었다. "너는 어떻게 그랬니?"

"처음 엔 괜찮 았어. 앨런은 나보다 훨씬 나이가 많고 성공적인 사업가라고 생각해. 나는 그가 나보다 훨씬 더 많이 알고 있다는 것을 알았고 그래서 나는 그와 함께 갔다. 그것은 처음에는 효과가 있었지만 작동이 멈췄습니다. "라고 그녀는 설명했습니다.

나는 물었다. "그때 무슨 일이 일어 났습니까?"

"나 자신을 위해 일어 서기 시작했고 우리는 많이 싸웠다. 그는 그것을 잃어 버렸고, 그의 폐 꼭대기에서 소리 쳤다. 그리고 그는 나를 벽으로 밀었다. 그랬어. 나는 그 관계를 끝내야한다는 것을 알았습니다. "분노는 슬픔으로 바뀌었다.

나는 "오 마이. 앨런과 얼마나 오래 있었습니까? "

그녀는 "올해 1 월 5 년이 될 것"이라고 답했다.

"나는 관계의 시작 부분에 당신이 수동적이었고 그가 통제하고 있었다는 느낌이 들었습니다. 그럼 네 목소리가 들렸어. 어떻게 그 일을 처리 했습니까? "나는 더 해석하고 탐구했다.

그녀의 눈에서 눈물이 흘렀습니다. "다른 누군가와 어울리는 것은 끔찍한 일입니다. 나는 많이 울었고, 식욕을 잃었고, 체중을 잃었습니다. 나는 많이 피곤해서 의사에게 가서 우울증을 호소하고 약을 제안했다. 나는 항우울제에 대한 아이디어가 마음에 들지 않으므로 치료를 위해 이곳에 왔습니다. "

나는 감동했고 말했습니다. "그것은 당신의 힘을 보여줍니다. 앨런이 당신의 행동을 통제하고 자존심을 침식 한 것으로 보이며 항우울제가 당신의 기분을 제어하도록 싫어합니다. 그래서 두 경우 모두 당신 자신을 위해 일어 섰습니다. "

"그래, 마침내. 앨런과 끝내려면 오랜 시간이 걸렸습니다. "그녀가 말했다.

나는 해석했다. "하지만 끝내라. 이 관계에서 자아 의식을 잃어버린 것 같습니다. 치료에서 우리는 자신감을 재현하여보다 큰 자신감을 갖도록 노력할 것입니다. "

Alysa는 바닥을 내려다 보면서 "나는 내가 확신을 갖고 있다고 생각하지 않는다"고 말했다.

나는 우리가 앞으로 나아 가기 전에 자신의 어린 시절을 시험 해보고 자신감이 없었던 이유를 알아 보도록 권합니다. 우리는 지금 쓴 스크립트를 인식하고 싶습니다. "

"나는 네가 무슨 뜻인지 모르겠다."Alysa는 당황 스러웠다.

나는 종종 "우리는 우리의 성인 사랑 관계에서 계속해서 놀이를하는 어린이로서의 역할을 가정합니다. 이러한 역할은 적응 적이지만 지금은 그렇지 않습니다. 사실, 그들은 우리를 지금 모든 종류의 관계 문제로 이끌 수 있습니다. "

"나는 당신이 의미하는 것을 좀 봐."라고 Alysa는 말했다.

"우리가 따라갈수록 더 많이 볼 수 있습니다. 우선, 당신이 어렸을 때 부모님에 대해 더 많이 말해주세요. "나는 말했다.

"그들은 많이 싸웠다. 나는 그것을 참을 수 없었다. 그래서 나는 고등학교를 졸업 한 후 집을 떠났다. 나는 대학을 졸업하고 직장을 구했고 아파트도 갖췄다. "Alysa는 자신감을 가지고 말했다.

나는 감명 받았다. "그래서 당신은 유독 한 관계를 벗어나 자신을 위해 좋은 삶을 창조했습니다. 그것은 힘을 보여줍니다. "

Alysa는 "나는 강하게 느끼지 않습니다. 너는 내가 대결과 싸움을 싫어하므로 나는 그들을 피하려고 노력한다. "

"당신이 화가 나는 감정을 피할 때, 그것은 당신의 안쪽을 훼방하고 폭발합니다."나는 해석했다.

그녀는 "나는 그렇게 생각한다"고 말했다.

나는 "어린 시절의 행동 패턴을 살펴 보겠습니다. 우선 어머니를 묘사합니다. "

Alysa는 "그녀는 아름답고, 부드럽고, 여성적 이었지만 그녀는 몸무게가 늘었고 자신을 놓아 버렸다"고 회상했다.

나는 "그걸 어떻게 생각하니?"라고 물었다.

그녀는 부드럽게 말했다, "슬픈, 나는 그녀가 이처럼 싫어."

나는 "그녀의 개성을 묘사해라."고 말했다.

그녀는 "엄마는 조용하고 수동적이었고 나는 복종하는 것으로 생각한다"고 말했다.

"그녀와 어떤 관계가 있니?"나는 물었다.

"나는 그녀를 존경하지 않았다."그녀는 퉁명스럽게 말했다.

나는 더 원했지, "왜 그랬지?"

"그녀는 약했다."Alysa가 대답했다.

"더 말해."나는 말했다.

Alysa는 설명했다, "그녀는 나의 아빠에게 참지 않았다."

"네 아빠를 묘사해라."내가 말했다.

그녀는 주먹을 움켜 쥐었습니다, "그는 비판적이고 통제력이있었습니다. 그것은 그의 길이나 주요 도로였습니다. 그는 사악한 기질이 있었고 그는 학대를 당할 수있었습니다. "

"그때 너는 어떻게 생각하니?"나는 물었다.

그녀는 "나는 그를 두려워했다. 그래서 나는 그에게 내게 소리 지르는 소리를 들었다. 나는 달려와 숨었다."라고 말했다.

나는 다음과 같이 설명했다. "이것은 당신이 당시에 쓴 스크립트입니다. 당신은 불이 붙어있는 줄에서 달아 나서 직면하지 않았습니다. "

그녀는 whimpered, "내가 어떻게?"

나는 "당신이 그 당시에 한 것은 적응력이라고 부른 것입니다. 그것은 당신을 위해 일했습니다. 아빠와 너 자신을 위로하는 것이 위험했다. 이 상호 작용 및 알란과 관련된 링크가 있습니까? "

그녀는 "아니, 정말로."라고 말했다.

나는 해석했다. "그들은 거만하고, 통제하고, 나쁜 성질을 띤다. 너는 도망 갔고 너의 아버지와 숨었고 너는 앨런에게도 똑같이했다. "

"그거야?"Alysa는 나에게 더 많은 설명이 필요했다.

나는 더 설명했다. "당신은 수동적 이었기 때문에 당신이 그를 통제하게했습니다. 그러는 동안, 당신은 당신의 진실 된 자아에서 도망쳐 거의 앨런에서 그것을 잃었습니다. "

"나는 그렇게 생각한다."그녀는 연결을 얻었다.

"아마도 당신은 당신 자신의 침략을 두려워할까요?"나는 제안했다.

물론 그녀는 "나는 화를내는 것이 싫다."고 말했다.

"당신의 아빠의 침략은 독성이 있었고 당신이 공격적이라면 두려움에 빠지면 아빠와 같을 것입니다."나는 말했다.

그녀는 화가났다. "그는 공포에 휩싸였다."

"그것이 당신이 하나가된다는 것을 의미하지는 않습니다. 여성 성의 역할 모델은 수동적 인 어머니였습니다. 아마도 당신은 자신이 당신의 아버지처럼 남자 다운 것이라고 두려워 할 것입니다. "

그녀는 신속하게 대답했다. "나는 그와 같아지기를 싫어한다. 그리고 나는 내 엄마처럼되고 싶지 않아. "

"둘 다 화가났다."

"나는있다."그녀는 동의했다.

"나는 그것을 볼 수있다. 그럼에도 불구하고, 우리는 익숙한 것을 반복하는 경향이있다. 당신이 자기 중심적인, 통제하는 아버지에게 어떤면에서 남자들이 닮았다는 것을 알 것 같습니다. 그리고 당신은 잠시 그걸 따라 가면서 그를 변화 시키려고합니다. "나는 해석했다.

Alysa는 울기 시작했다. "네가 옳아."

"불행히도, 우리가 바꿀 수있는 유일한 것은 우리 자신입니다. 어떤면에서는 당신을 지키지 않았고 아마도 자신을 변호하지 않은 당신의 어머니와 닮았습니다. 다시는 그녀를 바꿀 수는 없지만 적시에 자신을 주장함으로써 변화를 일으킬 수 있습니다. "

치료에서 우리는 Alysa의 자긍심과 확신을 쌓기 위해 노력하고 있습니다. 그녀의 비판적이고 학대받는 아버지와 그녀를 보호하지 않은 수동적 인 어머니는 자존심을 약화 시켰습니다. 그녀는 더 많은 연민과 자신감을 가지고 자신의 부모를 보려고 배우는 중입니다.

Alysa와 나는 관계에서 그녀의 역할을 재정의하고, 그녀의 공격성을 포용하여 그녀를 위해 일하고 있습니다. 그녀는 자기애 적 남성을 찾고 그들을 변화시키려는 그녀의 필요성에 맞서기 위해 일하고 있습니다.

낡은 습관이 심하게 낫지 만, 행동 적 및 신경 학적 수준에서 변화가 가능합니다. 우리의 행동이 바뀌면 우리의 두뇌도 바뀝니다. 그것은 우리가 신경 이식이라고 부르는 것 때문입니다. 우리의 두뇌는 신경 경로의 부드러운 집합으로 구성되어 있습니다. 그것은 우리의 두뇌가 경직된 경로로 설정되지 않는다는 것을 의미합니다. 신선하고 긍정적 인 경험을 통해 우리는 뇌에서 오래된 행동 패턴을 제거하고 새로운 신경 경로를 구축 할 수 있습니다. 새해에는 희망이 넘칩니다.

당신이 두뇌를 바꿀 수있는 방법을 조사하는데 도움을 얻으려면 내 책을 읽으십시오 . 사랑의 새로운 과학 : 뇌의 배선 이해가 어떻게 당신의 관계를 다시 찾도록 도울 수 있을까요? (Sourcebooks, Casablanca, 2011.

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