11 우호적 관계가 당신을 위해하는 놀라운 것들
우리 중 대부분은 우정이 우리 삶의 긍정적 인 부분이며, 좋은 날과 나쁜 날의 차이를 만들 수 있다는 데 동의합니다. 우정을 쌓거나 힘든 시간을 보냈다면, 그들이 삶을주는 의미와 그보다 더 힘든 삶을 누릴 수 있다는 것을 완전히 이해할 수 있습니다. 그러나 우리 중 몇 분만 우정이 우리에게 줄 수있는 신체적, 정서적 인 혜택이 얼마나 많은지 깨닫습니다. 고품질의 사교 생활을 사치품으로 보는 것은 쉽습니다. 인생이 바쁠 때 일과 가정에 대한 책임감이 생기면 우선 순위 목록의 최하위 순위로 떨어지게하는 것이 쉽습니다. 그러나 나는 당신의 우정을 건강에 결정적으로 바라 보라고 촉구합니다. 당신이 즐기는 사람들에게 헌신하는 시간은 당신의 행복을위한 지속적인 이익을 가져다줍니다. 그리고 만약 당신이 우정이 강하다고 느끼지 않는다면, 그것을 찾는 것이 목표가되어 무수한 방법으로 인생을 바꿀 수 있습니다.
불안한? 읽어.
1. 혈압 강하 : 직장과 가정에서의 사회적지지에 대해 어떻게 생각하십니까? 즉, 관계의 질에 대한 인식과 자신을 얼마나 잘 돌볼 수 있는지가 혈압 강하와 밀접하게 관련되어 있습니다. 수축기 및 이완기. 고혈압으로 고생 중이거나 위험에 처한 경우 우정에 대한 검진을하는 것이 좋습니다.
2. 통증 역치의 증가 : 많은 성인들이 만성 통증에 직면하고 있으며, 사실 우리 모두는 우리 삶 전체에 걸쳐 고통스럽고 힘든 경험이나 부상을 입었습니다. 연구 결과에 따르면 사회적지지가 고통의 인식을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다. 우리는 웃음이 엔돌핀의 방출이 증가했기 때문에 통증 역치를 높일 수 있음을 알고 있습니다. 따라서 친구가 정기적으로 당신을 웃고, 심지어 더 좋게 만든다면.
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3. 면역 체계가 좋아짐 : 외롭다는 느낌이들 때, 사회적으로 고립되어 있거나 면역 체계 기능이 저하 된 경우가 많습니다. 즉, 포진 (구체적으로 연구 된)과 같은 만성 건강 문제가있는 경우 우정으로 인해 지원되지 않는 느낌이 있으면 얼마나 많은 질병이 발생했는지 직접적인 관련이 있음을 의미합니다. 사회화는 질병을 예방하기위한 조치로 불려줌으로써 귀하의 면역 체계를 양호한 상태로 유지할 수 있습니다. 흥미롭게도, 우리 사회의 행동에 영향을 미치는 면역 체계와는 반대의 관계가있을 수 있습니다.
4. 심장 질환 및 뇌졸중 위험 감소 : 사회적으로 외롭고지지받지 못하는 사람들 사이에서 관상 동맥 심장 질환 및 뇌졸중의 위험이 높다는 연구 결과가 있습니다. 그것은 단지 사회적 격리가 아니라 여기에서 중요한 외로움에 대한 인식이라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 미국 성인의 가장 흔한 범인 중 심장 질환이있는 사람들은 이러한 의미가 두드러지며 상징주의는 분명합니다. 좋은 우정은 당신의 마음에 달려 있습니다.
5. 특정 암에 대한 결과 개선 : 심각한 건강 위기를 겪고있을 때 사회적 지원의 이점은 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 병원에있을 때 자녀를 돌볼 사람이있는 것에서 직장 복귀를하는 동료에게 감정적 인 것, 친구가 희망, 격려 및 공감을 제공하는 것 등 병참 작업 일 수 있습니다. 사실, 후자의 유형의 지원은 더욱 강력 할 수 있습니다. 긍정적 인 사회적지지의 인식 자체 (다른 사람이 가지고 있는지 여부가 아니라 누군가가 가지고 있다고 믿는지 여부)가 유방암 환자의 예후와 관련이 있습니다 . 그래서 우리 친구들이 우리를 어떻게 지원하고 있는지에 대한 감정적 인 믿음이 있습니다.
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6. 전반적인 수명 연장 : 외롭다는 사망 위험은 수 차례 확증되었습니다. 사실, 역사상 가장 오래 지속 된 생리 사회적 연구는 20 대 중 한 곳에서도 따뜻하고 양질의 관계를 유지하는 것이 건강과 웰빙을 향상시키고 건강한 삶을 영위 할 수 있는지 여부와 70 대에서 여전히 살아 있는지 여부와 유의미한 상관 관계가 있음을 확인했습니다. 더 놀라운 연구는 외롭다는 것은 하루에 15 개비의 담배를 피는 것과 같은 사망률에 영향을 미친다는 것입니다.
7. 창의력의 증가 : 예술, 문학, 음악의 역사에서 "유령"의 패턴이 나타난다. 우리가 관심을 가진 사람들은 우리가 더 높은 곳에 도달하고 더 커질 수 있다고 생각합니다. 연구 결과에 따르면 친구의 지원은 직장에서의 창의력을 향상시킬 수도 있습니다. 당신의 창조적 사고에 정체가 느껴 집니까? 상자 밖에서 생각할 수있는 능력을 높이기 위해 다른 사람과 팀을 결성하지 않겠습니까?
8. 직업 기회 개선 : 구직 활동에 어려움을 겪는 사람은 누구인지 알고있는 사람이 많습니다. 친구들은 구직 팁, 리드 및 기회를 제공 할 수 있습니다. 일부 견적은 대다수의 일자리가 네트워킹을 통해 획득된다고까지 말합니다. 물론, 고용 관리자에게 자신을 심어주기 위해별로 좋지 않은 우정을 쌓는 것이 장기간의 정서적 관심사가 아닐 수도 있습니다. 그러나 당신을 찾고있는 당신의 삶에서 더 견고한 사람들이 더 필요할 때 당신이 잠재적 직업과 연결될 가능성이 높다는 것을 부인할 수 없습니다.
9.인지 감소 감소 : 외로움은 치매에 대한 강력한 예측 효과를 가지고 있음에도 불구하고 노년기의인지 능력 저하를 증가 시킨다는 강력한 증거가 있습니다. 외로움의 형태로 고립에 대한 인식이나 대화와 정신적 자극의 이점을 사람들에게 부정하는 것은 사회적 고립 그 자체인지 아닌지에 대한 의문이 있습니다. 어느 쪽이든, 특히 은퇴로 인해 일상적인 사회적 접촉의 양이 줄어들 때, 노인들 사이에 활발하고 활동적인 사회 공동체의 이익을위한 또 다른 지원이됩니다.
10. 외상 후 개선 된 예후 : 폭력의 희생자이든, 사랑하는 사람의 죽음을 목격하든, 자연 재해로 고통을 당하든, 또는 군대 전투에서 생명을 위협하는 순간을 경험하든, 우리는 감정적으로 친밀한 우정이 즉각적이고 확실한 부스트가 일어난다. 어쩌면 친구가 밤늦게까지 이야기하거나 치료사 예약을하게하거나 심지어 캐서롤을 데려다 줄 수도 있습니다. 그 결과는 분명합니다. 사회적지지는 외상을 입은 후 외상 후 스트레스 장애를 일으킬 위험을 줄여 주며 일반적으로 스트레스에 대한 회복력을 증가시킵니다.
11. 우울증의 위험 감소 : 불량한 사회적지지와 우울증은 두 가지 일종의 방식으로 결합 될 수 있습니다. 저품질의 사회적지지가 고통과 우울증을 증가시킬 수 있고 연구가이를 뒷받침한다는 것이 꽤 직관적 인 것처럼 보입니다. 그러나 연결이 순환으로 바뀌면 훨씬 더 파괴적 일 수 있습니다. 우울증의 특정 증상 (예 : 동기 부여 부족, 활동에 대한 관심 부족, 에너지 부족, 부정적 인식)으로 인해 친구들은 즐거웠 던 활동과 시간을 찾지 못할 수 있습니다. 친구들은 대화 중에 대화가 부족하거나 열정이 적어 친구들을지지 할 가능성이 적어 지기도합니다. 그것은 모두 똑같은 평결을 가리 킵니다. 그러나 우리 친구들을 위해 거기에있게하여 우리를 위해 그곳에있게하면 우리의 정신 건강에 진정한 의미를 가질 수 있습니다.
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