음식과 체중 문제를 중심으로하는 이슈에 대한 내 생각으로이 블로그를 채우기보다, 이번에는 수년 동안 나와 이야기를 나눈 남성과 여성의 생각을 채우고 있습니다. 선한 싸움을해온 사람들의 말보다 더 고무적인 것은 없습니다. 그 중 일부는 파운드를 깎아내는 데 성공했으며 일부 사람들은 여전히 더 나은 체중에 도달하기 위해 고심하고 있지만 누구나 기꺼이 나누려고했습니다. 그들의 희망, 통찰력 및 해결책을 제공하여 다른 사람들이 혜택을 누릴 수 있도록합니다.
"전체적으로, 나는 내 자신의 피부에 아주 편안하다. 그리고"건강한 체중 "에 대한 기준이 훨씬 높은 도시에 살지 않는다면, 나는 아마도 10 세 또는 10 세에게 생각을하지 않을 것이다. 요즘에 나는 15 파운드를 덜어 듭니다. 나는 내가 누구인지, 나는 항상 똑같은 사람이다. 내 옷은 지금 조금 더 단단 해! "
"나는 나이가 들었다. 나는 여전히 내 인생에 스트레스를 느낀다. 나는 아직도 먹는다. 그러나 나는식이 요법이 실제 해결책이 아니라는 것을 지금 알고 있습니다. 왜냐하면 과식은 음식에 관한 것이 아니기 때문입니다. 나는 과식에 의지하지 않고 스트레스에 대처하는 방법을 알아야합니다. 다음 단계는 훌륭한 지원 그룹을 찾는 것입니다. "
"나는 체중 문제가 음식과 아무 관련이 없다는 것을 안다. 나는 길고 오랫동안 거기에 있었던 공허를 채우기 위해 음식을 사용하고 있습니다. 나는 결코 전에 그것에 대해 생각하게하지 않았다. 정신 요법은 내 인생에서 처음으로 학대의 역사를 이야기하고, 나의 감정을 찾고, 열어 놓는 데 도움이되었습니다. "
"가장 중요한 것은 제 딸들이 나를 저를 자기를 받아들이는 누군가로 본다는 것입니다. 나는 그들이 엄마가 자신이 누구인지에 상관없이 엄마가 괜찮다는 것을 알기를 원합니다. 그래서 나는 그 존경심에서 나의 모범을 따를 것입니다. 기분이 좋고 건강하며 매일 30 분씩 걸 으면서 18 세가 되더라도 세련된 옷이라고 생각합니다. "
"저는 27 세입니다. 나도 좋아하지만, 나는 내 몸도 좋아하고 싶다. 그래서 나는 몸무게를 줄이려고 노력하고있다. 내 인생에서 세 가지 다이어트를하고 20 ~ 30 파운드를 잃어 버렸을 때마다 한 가지 이유 또는 다른 이유로 포기하고 몸무게를 되찾았습니다. 두 번 나는 체중 감량 프로그램에 합류했고 한 번 고단백 식단을 따랐습니다. 이제 저는 신선한 것을 시작하고 싶습니다. 나는 새로운 직업을 찾고 더 많은 것을 얻고 내 사회 생활을하고 싶습니다. 나는이 늙은 뚱뚱한 뚱뚱한 똥을 모두 새로운 직업으로 데려 가고 싶지 않다. 내가 더 좋은 길을 찾을 때까지, 나는 열량을 계속 세고있을 뿐이다. 지금은 과식하지 않기 때문에 좋은 실행 계획이며, 영구적 인 해결책이 아닌 체중 감량을위한 일시적인식이라는 것을 알고 있습니다. "
"내가 배운 교훈은 무엇이든 일어날 수 있다는 것이며, 그럴 때, 나는 스스로를 데리고 주방에서 나가고 계속해서 달릴 준비를해야만한다."
"내가 지역 병원에서 의학 감독 프로그램에 가입했을 때, 나는 체중 감량 프로그램에 가입하지 않았습니다. 나는 전반적인 건강과 안녕을 향상시키기 위해 고안된 프로그램에 가입했다. 저는이 프로그램을 시작한 지 7 개월 만에이 이야기를 쓰고 있습니다. 그리고 전 완전히 다른 사람, 또는 적어도 1 년 전의 사람의 새롭고 향상된 버전과 같다고 느낍니다. 지금 저는 많은 사람들, 즉 주간 상담 그룹의 다른 구성원들과 우리가보고하는 영양사, 그리고 저를 다시 보았던 가족, 친구 및 동료들에게 책임을집니다. 처음에는 그러한 책임이 제 몸무게를 떨어 뜨리는 데 도움이되었습니다. 이제 나는 내 자신에 대한 책임감을 배워야하고 내 삶의 나머지 부분을 위해 내 자신의 음식과 건강한 관계를 유지하기에 충분한 자신을 존중하는 법을 배워야합니다. 그것이 시간이 걸리는 부분입니다. "
"내가 알기도 전에, 아이들은 자랐고 집을 나갔다. 나는 어린 나이에 남편을 잃었다. 점점 더 밤에 소파에 앉아 텔레비전을보고 간식을 먹는 것을 발견했습니다. 시간이 지남에 따라, 나는이 일을 더 일찍 시작하기 시작할 것이다. 나는 나 자신에게 웃었다. 그러나 나는이 길로 갈 수 없다는 것을 알았다. 나는 8 개월 동안 거의 30 파운드를 얻었다. 나에게 도움이 된 것은 바쁜 시간이었고 인류에 다시 합류하는 것이 었습니다. 나는 매우 긴장했지만 친구의 도움을 받아 직장을 찾았습니다. 그것은 내가 새로운 옷이 필요하다는 것을 의미했고 나는 체중을 줄여야한다는 사실에 직면해야했습니다. 그러나 일단 일을 시작하고 사람들과 얼굴을 마주 보며 만나는 것을 잊어 버리지는 않았습니다. 나는 내가해야만하는 것이 TV 스낵을 포기하고, 건강에 좋은 음식을 먹으며 돌아가는 것을 알고있었습니다. 그래서 나는 사무실에서 점심을 먹고 점심 시간 나머지를 보냈습니다. 나는 TV 시청을 그만 두지 않았지만 밤에는 간식을 먹지 않았다. 무게를다는 데 걸리는 시간보다 짧은 시간에, 나는 그것을 벗었다. 그것은 6 년 전이었고 이후로는 체중 문제가 없었습니다. "
"마침내 나는 모든 것을 통제 할 수 없다는 것을 인정했다. 나는 음식을 통제 할 수 없었고 제 인생도 똑같이 통제 불능이었습니다. 나는 내가 얼마나 많은 돈을 지불했는지에 상관없이 채워지지 않고있는 커다란 심리적 인 구멍이 있다는 것을 알았다. 그것은 매우 무서웠다. 12 단계 프로그램을 통해 저를 변화시킨 것은 기적적인 것입니다. 그것은 나를 위해 삶으로 돌아가는 다리였습니다. 이제는 인생의 조건에 따라 생활하며 내 것이 아니라, 괜찮습니다. 식습관이 완벽하지는 않지만 정상적으로 먹습니다. 저는 일반적으로 융통성이 있으며, 실수를 저 지르지 않습니다. 나는 훨씬 더 평화로운 나 자신이다. "
"그것도 끝나나요? 나는 그것을 믿는다. 나는 13 년 전에 나의 마지막 담배를 꺼내었고 나는 그 이후로 담배를 만지지 않았다. 나는 그 중독을 극복 할 수 있다면, 나는 음식에 대한 중독을 극복 할 수 있음을 안다. 나는 그저 내 감정에 맞서 싸우고, 그들에게 대항하지 말고, 음식을 대체 할 다른 곳을 찾아야한다. 일어날거야. 그것은 단지 시간 문제이며 나는 지금 포기하지 않을 것입니다! "
