나는 허리케인 강풍과 폭우로 뉴욕 주 지역 주변에서 혼란을 야기한 1 주일간의 허리케인 강풍으로 아름다운 날씨의 첫날을 보았습니다. 봄은 크 로커 스가 토양 위의 머리를 수선하고, 수선화뿐만 아니라 녹색으로 싹 트는 나무에서도 분명합니다. 곧 무성한 벚꽃이 나옵니다. 그리고 뿌리에서 찢어진 나무들도 부서졌지만 다행히도 나는 걸어 다니는 지역에서 몇 안되는 나무가있었습니다. 이러한 끔찍한 기상 조건 후에 나무가 다시 자랄 수 있다는 사실. 비참한 자연 환경에 견딜 수있을 정도로 충분한 안정성을 지니지 않은 나무를 구원하는 것이 없다는 사실, 나는 인간의 상황에 비유한다. 우리 중 일부는 재난, 큰 손실과 비극에 직면 할 것이며 … 여전히 피어 있습니다. 다른 사람들은 그들의 불행을 견디는 능력이 없을 수도 있습니다.
치매 협회 나 슬픔 지원 단체와 이야기 할 것을 요청 받았을 때, 아픈 사람이나 사망 한 사람의 간병에 관해서는 이야기하지 않았습니다 … 그러나 간병인에게 간병하는 것에 관해서는 말하지 않습니다. 우리 자신에게! 제가 말한 것은 살아있는 손실입니다. 아마도 인생의 마지막 순간에 나에게 일어났던 것처럼, 아마도 혼자만의 위협적인 상황에도 불구하고 앞으로 나아갈 것입니다. 열정과 목적의 새로운 삶을 찾기 위해 자신에게 헌신하는 법을 배웁니다.
Psychologytoday.com의 내 블로그는 탄력성의 제목 아래에 있습니다. 탄력성은 다양한 형태로 제 책의 실제 주제입니다. 침대 중심으로 이동하고 또한 내가 말하는 것에 대해서도 말합니다. 저는 종종 청중에게 다음과 같은 질문을 던지기 시작합니다 : "우리가 아이들과 놀아 놀던 플라스틱 장난감을 기억하니? 때때로 그들은 그들에 광대 그림을 그렸습니다. 우리는 그들을 열심히 때리고 바닥에 두 드리 고 서서히 천천히 돌아 서서 자리에 올랐습니다. 그럼, 포로! 우리는 그들에게 또 하나의 타격을 줄 것이고 그들은 내려 가서 한 번 더 서있는 자세로 올 것입니다. 빨리 다시는 아니지만 조금씩 조금씩 조금씩 다시 올랐습니다. "
우리가 통제 할 수없는 상황에 처했을 때 인생과 함께합니다. 우리가 우리 자신에 대해 충분히 신경 쓰면, 우리는 서있는 자세로 되돌아 오는 일을합니다. 그리고 그것은 큰 "IF"입니다. 처음에는 우리가 계속할 수 없다고 생각합니다. 우리는 우리 삶의 사랑, 우리 세계의 중심을 잃어 버렸습니다. 우리 중 절반이 실종 된 것처럼 느껴집니다. 우리 마음의 절반, 우리 영혼의 절반. 우리는 몇 주, 몇 달 동안 앉아서 끔찍한 상실감과 우울감을 벗어날 수 없습니다. 우리는 그 또는 그녀 없이는 중요하지 않다고 느낍니다.
우리의 상실과 동반되는 불확실성과 불안과 우울증을 통해 우리의 눈물과 두려움의 안개를 통해 이해해야하는 것은 귀중한 것이 남아 있다는 것입니다. 우리는 남아. 우리 삶의 위대한 사랑은 사라졌고 우리 삶의 선입관은 사라졌고 문자 그대로 비 유적으로 우리는 남습니다. 우리는 이제 우리 삶의 중심이며, 우리는 최선의 의미에서 자아가되는 법을 배워야합니다. 항상 먼저 다른 사람들에 대해 생각하도록 가르쳐 왔지만, 우리는 살아남을뿐만 아니라 새롭고 보람있는 미래를 찾기 위해 자신에게 헌신해야합니다. 우리는 다음과 같은 질문을해야합니다. ME에게 중요한 것은 무엇입니까? 나는 무엇을 사랑하니? 나는 무엇을하고 싶니? 내 장점은 무엇입니까? 무엇이 내 마음을 노래하게합니까? 내 슬픔과 상실을 넘어선 뭔가에 연결되어 있다고 느끼게하는 요인은 무엇입니까?
우리 각자 안에는 큰 보물이 있습니다. 내 자신의 경우, 남편의 질병과 궁극적 인 죽음은 내가 오늘날 누구인지에 대한 촉매제가되었습니다. 저에게 일어나는 최악의 일은 새로운 삶의 기초이자 결코 모르는 사람입니다. 나는 너에게도 마찬가지 일 것이라고 생각한다.
그러나, 무의미한 죄책감을 경계하십시오. 자기를 중심으로 한 죄책감이 있습니다. 때로는 죄책감이 내면에서 오는 경우도 있고 때로는 그것이 우리 삶의 사람들로부터 온 것입니다. 우리는이 일을 저렇게하거나, 여기 저기로 가거나, 레크리에이션 활동에 참여하거나, 새로운 길을 찾지 말아야한다고 생각합니다. 그들은 우리가 우리의 오래된 자아 였으면 좋겠다. 거기에는 거기에서 들으려고 거기서 치료해야한다. 우리가 그들의 claptrap을 듣는다면 우리에게 화가 있습니다!
"행복"은 환상적입니다. 오늘 여기, 내일은 그렇지 않습니다. 나를 위해 인생은 행복에 관한 것이 아니라 의미입니다. 나는 작곡가의 음악, 내가 쓰는시, 노숙자 먹이기, 오랜 친구와의 재회, 홀의 맞은 편에있는 어린이들을위한 과자 굽기 등의 의미로 내 삶을 의미하는 것을 매일 찾아 본다. 나는 어떤 형태로든 살아가는 기쁨을 나 자신 안에서 발견 할 수있는 어떤 방법을 찾고 있습니다.
그러나 쉽지는 않지만 손실로부터 회복하기 위해서는 시간이 필요합니다. 아기 단계가 필요합니다. 하나의 작은 걸음, 또 하나의 또 다른 걸음. 계속 나아 가기 위해서는 먼저 불안, 우울증, 공포와 같은 모든 끔찍한 감정을 느껴야합니다. 그리고 언젠가는 아침에 눈을 뜨면 기분이 나아질 것입니다. 그날은 그날 그날을 위해 자신이 관심을 가지고 무엇을하고 싶은지를 선택하기 시작하는 날입니다 … 그리고 나서하십시오. 그것으로부터 오는 것을보십시오. 기분이 어떤지주의하십시오. 그리고 당신이 느끼는 것이 무엇이든, 그것이 죄책감이 없는지 확인하십시오. 인생은 짧다. 우리 모두는 그것을 압니다. 우리 중 많은 사람들이 앞으로 우리보다 더 적은 수의 사람들이 있습니다. 그래서 우리는 그들을 아름답고 풍부하고 열정적으로 만들어야합니다.
열정을 찾고 일상 생활의 일부로 삼으십시오. 그리고 당신이 떨어졌을 때, 플라스틱 광대를 생각해 서서히 천천히 서있는 자세로 되돌려 보내십시오. 그게 당신입니다!
브라보!
브라바!
